[ad_1] روابط باز در حالی که هیجان، آزادی و فرصت های رشد را ارائه می دهد، می تواند چالش های مهمی را نیز ایجاد کند. پیمایش در این موارد مستلزم آمادگی دقیق، ارتباط شفاف و درک متقابل است. این مقاله راهحلها و استراتژیهایی را برای کمک به زوجه...
[ad_1] سالها پیش، من یک گروه فرآیند آگاه از تروما را برای زنان BIPOC تسهیل کردم، که هر کدام پیچیدگیهای نژاد، جنسیت، و آسیبهای بین نسلی را بررسی میکردند. بهعنوان یک هنردرمانگر رنگ، انتظار مقاومت در هنگام پرداختن به نژاد را داشتم، اما هی...
[ad_1] ما در یک فصل انتخاباتی پرآشوب زندگی می کنیم. لفاظی های خشم آلود افراد را به خطر می اندازد و در جوامع ما ویران می کند. در یک آزمایش نظرسنجی از حدود 3500 آمریکایی، به گفته محققان: “یافتههای ما نشان میدهد که افزایش سطوح خشم سیاس...
[ad_1] منبع: یوهانس پلنیو/پکسل افسردگی می تواند مانند گرفتار شدن در مه تاریک و سنگینی باشد که همه چیز را در اطراف شما کسل می کند – مانند احساس غمگینی یا پوچی، که حتی کارهای ساده ای مانند بلند شدن از رختخواب یا غذا خوردن را کاملاً خسته...
[ad_1] زمان رایج ترین اسم در زبان انگلیسی است… اما زمان چیست؟ منبع: گای پی هریسون به دنبال محرکهای روانشناختی هستید تا ذهن خود را تمرین دهید و روز خود را ادویهتر کنید؟ سعی کنید زمانی را به فکر کردن در مورد زمان اختصاص دهید. تعداد ک...
[ad_1] پس از 40 سال کار بر روی مشکلات خشم، رنجش، اضطراب و استرس، و نیم دوجین کتاب در این زمینه، هنوز ایمیل های کنایه آمیزی دریافت می کنم: من میخواهم خشم، اضطراب و استرس را مدیریت کنم، اما علاقهای به تبدیل شدن به یک «آدم بهتر» ندارم.» بگذا...
[ad_1] ما انگ جامعه نسبت به افسردگی را درونی می کنیم. منبع: Yan Krukau / Pexels چند عبارت ساده لوحانه در مورد سلامت روان وجود دارد که من دیگر نمی توانم آنها را تحمل کنم. حتی ممکن است آنها را پرخاشگری کلان سلامت روان بنامیم. کلاسیک “خو...
[ad_1] ما اغلب توانایی خود را برای ایجاد و حفظ عادات دست کم می گیریم، اما حقیقت این است که ما در آن بهتر از آن چیزی هستیم که فکر می کنیم. اجازه دهید با طرح چند سوال توضیح بدهم: آیا هر روز صبح زنگ ساعت خود را به تعویق می اندازید؟ آیا وقتی از...
