7 عادت روزانه که زوج های بسیار خوشبخت هرگز از آنها غفلت نمی کنند
بر اساس نظر کارشناسان، اگر به دنبال رابطهای پر از عاطفه، صمیمیت و شادی واقعی هستید، این نکات میتواند نقطه شروع خوبی باشد
بر اساس نظر کارشناسان، اگر به دنبال رابطهای پر از عاطفه، صمیمیت و شادی واقعی هستید، این نکات میتواند نقطه شروع خوبی باشد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، جواد آل حبیب- یک روانپزشک متخصص در روابط زناشویی میگوید: «یک صبح شنبه، شاهد زوجی بودم که کاری انجام میدادند که هرگز فراموش نمیکنم. آنها هر دو حدود پنجاه ساله بودند و در یک باغ آرام، پیش از طلوع آفتاب، به او قهوه داد؛ او بدون حرف زدن لبخند زد، سرش را روی شانهاش گذاشت و نزدیک نیم ساعت در سکوت نشستند؛ نه تلفنی بود، نه صحبتی، فقط حضور در کنار هم.»
بله، گاهی ۲۴ ساعت روز برای تقسیم بین کار، رفت و آمد و انبوه وظایف کافی نیست و همین باعث میشود گذراندن یک روز کامل بدون ارتباط واقعی بین زوجین عادی شود. اما این مانع وجود «عادتهای سادهای نمیشود که بدون اینکه زوجین خودآگاه باشند، صمیمیت عاطفیشان را تغذیه میکند»،
بر اساس نظر کارشناسان، اگر به دنبال رابطهای پر از عاطفه، صمیمیت و شادی واقعی هستید، این نکات میتواند نقطه شروع خوبی باشد:
اگرچه صبحها معمولا پر از شلوغی و عجله برای خروج از خانه با صدای زنگ ساعت و برنامههای روزانه است، زوجهای خوشبخت راههای سادهای برای شروع روز با هم پیدا میکنند، حتی اگر فقط پنج یا ده دقیقه باشد.
مثل مرتب کردن تختخواب با هم در حین صحبت درباره رویاها، نشستن کنار هم برای خوردن قهوه صبح، یا بغل کردن یکدیگر قبل از بیرون رفتن.
دکتر تراورز میگوید: «بهترین زوجها این لحظات گرم را نگه میدارند تا در روزهای سخت انرژی بگیرند.»
روز کاری معمولاً فرصت تماسهای طولانی را نمیدهد، اما یک پیام کوتاه طنزآمیز، یک داستان کوچک از محل کار یا یک پیام ساده مانند «دارم بهت فکر میکنم» یا «مرسی که قهوه مورد علاقهام را آوردی» میتواند حس آرامش و صمیمیت را در طول روز تقویت کند.
این پیامها باعث میشوند طرف مقابل حس کند که همیشه در ذهن ماست.
رفتارهایی که افراد با خوشبختترین روابط انجام میدهند
فشارهای کاری ممکن است ناخودآگاه وارد زمان با هم بودن شود، چه با نگاه کردن به ایمیلها، چه عصبی بودن.
زوجهای خوشبخت چند دقیقهای را به آرامش و شارژ انرژی به صورت فردی اختصاص میدهند؛ پیادهروی، ورزش سریع، یا تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه.
این زمان کمک میکند تا ذهنشان پاک و آماده حضور و صبر بیشتر در کنار هم باشند.
در حالی که ممکن است شبها هر کدام مشغول کارهای خود باشند، زوجهای خوشبخت هر روز یک زمان مشترک بدون حواسپرتی اختصاص میدهند؛ بدون فرزند، کارهای خانه یا پیامهای تلفن.
این زمان میتواند صرف شام خوردن، بازی کوتاه یا تماشای برنامهای جذاب باشد.
دکتر تراورز میگوید: «مهم نیست چه کاری انجام میدهید، فقط حضور واقعی و حفظ این لحظات اهمیت دارد.»
زوجهای خوشبخت قبل از اینکه مشکلات بزرگ شوند، اختلاف نظرهای خود را به آرامی کنار میگذارند و وقتی هر دو آمادگی دارند، بحث میکنند.
آنها صادقانه عذرخواهی میکنند، چون هدف حفظ رابطه است نه اثبات درست بودن.
این گفتوگوهای شبانه به آنها کمک میکند تا هماهنگی عاطفیشان حفظ شود و مشکلات کوچک تبدیل به بحرانهای بزرگ نشود.
نکات ساده اما مؤثر، پایههای روابط زناشویی سالم و پایدار را شکل میدهند و به زوجها کمک میکنند در میان فشارهای زندگی روزمره، ارتباطشان را حفظ و تقویت کنند.
لمس دست، نوازش مو یا شانه هنگام تماشای تلویزیون، لبخندی به یاد یک شوخی، یا اشارهای کوتاه به خاطرهای مشترک، نمونههایی از تلاشهایی هستند که زوجهای خوشبخت با استقبال مثبت، نگاه مستقیم و پرسیدن سوال پاسخ میدهند، نه نادیده گرفتن یا انتقاد.
مطالعات نشان دادهاند زوجهایی که فعالیتهای جدید و هیجانانگیز انجام میدهند، کیفیت رابطهشان بهبود یافته و تعاملات مثبتشان پنج برابر بیشتر از تعاملات منفی است.
شاد بودن و انجام کارهای مشترک نه فقط تفریح، بلکه بخش اساسی روابط قوی است.
همچنین حتی پاسخ دادن به تماس تلفنی شریک زندگی به ایجاد حس امنیت عاطفی کمک میکند، چون فرد مطمئن است همیشه در دسترس است.
ارتباط بدنی مانند بغل کردن بیست ثانیهای یا دست گرفتن هنگام راه رفتن، استرس را کاهش داده و به تنظیم عاطفی زوجین کمک میکند.
این نکات ساده اما مؤثر، پایههای روابط زناشویی سالم و پایدار را شکل میدهند و به زوجها کمک میکنند در میان فشارهای زندگی روزمره، ارتباطشان را حفظ و تقویت کنند.
پایان/*
.
