چه می شود اگر من به شما بگویم که اجازه دادن به بچه های خود در خاک می تواند تأثیر عمیقی بر سلامتی آنها داشته باشد؟ برخی از محققان معتقدند که ما وقت زیادی را صرف حفظ نظافت نسبت به آنچه لازم است یا حتی سودمند را صرف می کنیم.

این ایده جدیدی نیست. فرضیه بهداشت یک تئوری است که نشان می دهد افزایش بروز اختلالات آلرژیک و خود ایمنی در قرن گذشته با تغییرات قابل توجه در استانداردها و شیوه های بهداشتی که در کشورهای صنعتی ایجاد شده است ، مرتبط است. در نگاه اول ، این ضد انعطاف پذیر به نظر می رسد. در حالی که مشهور است که عوامل عفونی به طور بالقوه مسئولیت بسیاری از بیماری های فراتر از بیماری های عفونی را بر عهده دارند ، این ایده پدیدار شد که آنها می توانند در برخی موارد تأثیر مطلوبی بر بیماری های غیر عفونی و گاه شدید داشته باشند.

اقدامات بهداشت عمومی که توسط کشورهای غربی پس از انقلاب صنعتی انجام شده است ، به محدود کردن شیوع عفونت ها کمک کرده است. این اقدامات شامل ایجاد منبع آب تمیز ، پاستوریزاسیون و عقیم سازی شیر و سایر محصولات غذایی ، تبرید محصولات قابل فساد ، واکسیناسیون در برابر عفونت های مشترک در کودکان و استفاده گسترده از آنتی بیوتیک ها بود. در کشورهایی که استانداردهای سلامتی خوب وجود ندارد ، مردم به طور مزمن به عوامل بیماری زا مختلف آلوده می شوند ، اما شیوع بیماری های آلرژیک همچنان کم است. جالب اینجاست که چندین کشور که عفونت های مشترک را ریشه کن کرده اند ، ظهور بیماری های آلرژیک و خود ایمنی را مشاهده می کنند. توزیع جغرافیایی بیماری های آلرژیک و خود ایمنی موازی با بیماری های مختلف عفونی است.

در سال 1989 ، محقق DP Strachan از مشاهدات خود مبنی بر اینکه تب یونجه و درماتیت آلرژیک در خانواده هایی با فرزندان متعدد نسبت به خانواده هایی که تنها یک یا دو دارند ، کمتر است. در سال 2000 ، وی پیشنهاد كرد كه افزایش فرکانس بیماریهای آلرژیک مشاهده شده در طی سه یا چهار دهه قبل می تواند به کاهش برخی بیماری های عفونی نسبت داده شود. در سالهای بعد ، فرضیه بهداشت بر اساس داده های مدلهای آزمایشی نشان می دهد که عفونت ها ، به ویژه عفونت های انگلی ، می توانند از بروز خود ایمنی جلوگیری کنند ، فرضیه بهداشت گسترش یافته است.

سلامتی و فرضیه بهداشت

فرضیه بهداشت نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض زود هنگام در برابر میکروب ها و عفونت های خاص ممکن است به توسعه سیستم ایمنی بدن کمک کند ، زیرا این قرار گرفتن در معرض سیستم ایمنی بدن را می آموزد که بیش از حد به آنها واکنش نشان ندهد. به عنوان مثال ، کودکانی که در مناطق روستایی ، اطراف حیوانات و در خانواده های بزرگتر رشد می کنند ، به نظر می رسد کمتر از کودکان بدون این قرار گرفتن در معرض آسم ایجاد می کنند.

در سال 2016 ، مجله پزشکی نیوانگلند یافته های خود را در مورد خطر آسم در جمعیتی از کودکان آمیش و هوتریت که در مزارع بزرگ شده اند ، منتشر کرد. هر دوی این جمعیت کشاورزی زندگی عمومی را انجام می دهند و جنبه های بسیاری از جهان مدرن را از بین می برند. با این حال ، آمیش از شیوه های کشاورزی سنتی پیروی می کند در حالی که هاتریت ها از روشهای صنعتی استفاده می کنند.

محققان در 60 کودک ساکن در آن جمعیت ، قرار گرفتن در معرض محیط زیست ، اجداد ژنتیکی و پروفایل ایمنی را مورد مطالعه قرار دادند. آنها همچنین نمونه هایی از سطح آلرژن ها را گرفتند و ترکیب میکروبیوم نمونه های گرد و غبار داخلی را در خانه های خود ارزیابی کردند. آنها دریافتند که ، در حالی که پروفایل های ژنتیکی و سبک زندگی هر جمعیت مشابه است ، شیوع آسم و آلرژی در کودکان آمیش تا شش برابر کمتر بود ، حتی اگر گرد و غبار خانگی آنها تقریباً هفت برابر سطح سموم باشد. نمونه خون کودکان نشان داد که انواع سلولهای ایمنی در هر گروه متفاوت است. آنها نتیجه گرفتند که محیطی که کودکان آمیش زندگی می کردند به عنوان یک عامل محافظ در برابر آسم و آلرژی عمل می کردند و از این طریق پاسخ ایمنی خود را شکل می دادند.

سیستم گوارشی ما نه تنها به مصرف مواد مغذی و پردازش مواد مغذی کمک می کند ، بلکه در پاسخ ایمنی ما نیز از نزدیک درگیر است. یک محیط روده سالم یا میکروبیوم برای محافظت از ما در برابر فرآیندهای عفونی بسیار مهم است. هرچه میکروبیوم روده ما متنوع تر باشد ، می تواند به این نقش کمک کند.

اولین باری که در معرض میکروب ها قرار می گیریم ، به عنوان نوزادان در هنگام عبور از طریق کانال تولد مادر ما است. با این حال ، برخی تحقیقات اخیر نشان می دهد که در حال توسعه جنین می تواند در حالی که هنوز در رحم است با برخی از میکروب های مادرشان در تماس باشد. استعمار اولیه روده نوزادان تنوع کمی ندارد. با این حال ، با رشد کودک و شروع به مصرف شیر مادر یا فرمول ، جمعیت میکروب ها گسترش می یابد.

جالب اینجاست که محیط جنین کودک نیز نقش دارد. به عنوان مثال ، مطالعه 2022 دکتر ویلیام تورپین نشان داد که نوزادانی که مادرانشان در دوران بارداری صاحب حیوانات خانگی بودند ، میکروبیوم روده ای به طور قابل توجهی متنوع تر از کسانی که مادرانشان نبودند ، داشتند. آنها همچنین احتمال ابتلا به بیماری های مزمن در اواخر زندگی مانند بیماری قلبی و دیابت کمتر بودند.

زمان کثیف شدن

در اینجا چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن (و روحیه) شما با کثیف شدن وجود دارد:

• بیرون بروید و در خاک بازی کنید. خوب ، شما دیگر نمی خواهید قلعه های گل مانند من در کودکی درست کنید. باغبانی به دلایل زیادی عالی است. دستان خود را کثیف و به احتمال زیاد با باکتری های مفید مانند مایکوباکتریوم از خاک تعامل خواهید داشت که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و خلق و خوی شما کمک کند. همچنین سروتونین انتقال دهنده عصبی را تحریک می کند ، که به عنوان یک تقویت کننده خلق و خوی طبیعی و ضد افسردگی عمل می کند.
• تعامل با حیوانات. اگر خود را ندارید ، در نظر بگیرید که گربه ها یا سگ های دوست خود را یا بازدید از یک پارک سگ را در نظر بگیرید. یک مطالعه 2004 در گزارش های روانی نشان داد که حیوان خانگی یک سگ تأثیر مفیدی بر سیستم ایمنی بدن شما دارد. این مطالعه به دنبال گروهی از دانشجویان دانشگاهی بود که به یک سگ زنده یا بازی با یک سگ حیوانات پر شده اختصاص داده شده بودند. سپس محققان نمونه هایی از بزاق خود را گرفتند و سطح یکی از پروتئین های ایمنی خود را اندازه گیری کردند. نتایج حاکی از آن است که کسانی که حیوانات خانگی را حیوان خانگی می کنند ، پروتئین های محافظت کننده ایمنی بالاتری دارند.
• در جنگل پیاده روی کنید: نه تنها مزایای ورزش را به دست خواهید آورد ، بلکه احتمال بیشتری خواهید داشت که با خاک و اکوسیستم میکروبی متنوع تری روبرو شوید.