منبع: Dobromir Dobrev / Pexels

یکی از اساسی ترین راه هایی که والدین برای نوزادان خود تصمیم می گیرند، انتخاب محل خواب آنهاست. خواب مشترک – جایی که یک نوزاد در یک سطح یا اتاق خواب با والدین مشترک است – برای هزاران سال در بین فرهنگ ها انجام شده است. در مقابل، خواب انفرادی، که در آن نوزادان در اتاقی جداگانه قرار می گیرند، در بسیاری از جوامع غربی به یک امر عادی تبدیل شده است. اما علم در مورد این ترتیبات خواب چه می گوید؟

در حالی که تحقیقات زیادی نشان داده است که فیزیولوژی نابالغ نوزادان به نزدیکی مادر برای تنظیم تمام سیستم های بیولوژیکی آنها نیاز دارد، کمتر در مورد اثرات ترتیبات خواب بر فیزیولوژی نوزادان شناخته شده است.

در این وبلاگ، من دو مطالعه را به اشتراک می‌گذارم که مطابق با بدنه تحقیقاتی است که نشان می‌دهد نزدیکی مادر مانند تماس پوست به پوست یا حمل، برای نوزادان هم‌تنظیم است.

اولین مطالعه توسط Raghunath و همکاران انجام شده است. (1)، که بررسی کرد که چگونه ترتیبات مختلف خواب بر وضعیت فیزیولوژیکی نوزادان تأثیر می گذارد. محققان شاخص‌های فیزیولوژیکی وضعیت سیستم عصبی خودمختار مانند تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) و فاصله ضربان بین (IBI) را در نوزادانی که در سه حالت چرت می‌زدند، اندازه‌گیری کردند: هم‌خوابی، خواب بیش از اندازه دست یا تنها خوابیدن. . نوزادان بین 1 تا 3 ماهه بودند.

یافته‌ها نشان داد که نوزادانی که به طور منظم با مادرشان می‌خوابیدند، بالاترین سطوح آرامش فیزیولوژیکی را در تمام شرایط خواب از خود نشان می‌دادند که با IBI طولانی‌تر نشان می‌داد. نوزادانی که بیشتر از طول بازو می‌خوابیدند، مقادیر IBI متوسطی داشتند، در حالی که نوزادان منفرد کوتاه‌ترین IBI را داشتند که نشان‌دهنده استرس فیزیولوژیکی بیشتر به دلیل جدایی مادر و نوزاد است.

علاوه بر این، افرادی که همخوابه بودند HRV (نشانه‌ای از سیستم استرس کمتر) نسبت به افراد منفرد در تمام شرایط خواب داشتند. محققان پیشنهاد کردند که افراد همخواب به قدری منظم هستند که به تغییر شرایط خواب با واکنش استرس پاسخ نمی دهند.

مطالعه دوم مورگان و همکاران. (2) نگاه دقیق تری به اثرات جدایی مادر و نوزاد (MNS) بر نوزادان داشت. مطالعه آنها تغییرات ضربان قلب را در نوزادان هنگام خواب در تماس پوست به پوست با مادرشان یا در کاسه ای کنار تخت مادر اندازه گیری کرد.

نتایج شگفت‌انگیز بود: نوزادانی که از مادرانشان جدا می‌شدند، ۱۷۶ درصد افزایش در فعالیت سیستم عصبی خودمختار – نشانه‌ای از استرس – و ۸۶ درصد کاهش در خواب آرام، که ترمیم‌کننده‌ترین نوع خواب بود، داشتند.

چرا نزدیکی مهم است

چرا به نظر می رسد نزدیکی مادر اینقدر مهم است؟ نوزادان از نظر تکاملی برای تنها خوابیدن طراحی نشده اند. در طول تاریخ بشر، خواب مشترک یک هنجار بوده است که به نوزادان اجازه می دهد برای تنظیم، گرما و محافظت در تماس نزدیک با مادران خود باقی بمانند. تحقیقات نشان می دهد که تماس پوست به پوست دمای بدن نوزاد را تنظیم می کند، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می دهد و الگوهای خواب را بهبود می بخشد (3). در مقابل، خواب انفرادی ممکن است این مکانیسم های تنظیمی طبیعی را مختل کند، که منجر به استرس و خود تنظیمی کمتر موثر در آینده شود.

مطالعات Raghunath و همکاران. و مورگان و همکاران نشان می دهد که خواب انفرادی، تمرینی که ریشه در ایده های مدرن استقلال دارد، ممکن است برای نوزادان جوانی که هنوز برای تنظیم بدن و احساسات خود به شدت به حمایت های خارجی وابسته هستند، ایده آل نباشد.

یافته های این دو مطالعه پیامدهای مهمی برای نحوه تفکر ما در مورد خواب نوزاد و فرزندپروری دارد. در حالی که به نظر می رسد خواب انفرادی باعث تقویت استقلال می شود، مهم است که نیازهای رشدی نوزادان را در سال های اول زندگی در نظر بگیریم. نوزادان و فیزیولوژی آنها نیاز به حضور نزدیک مراقب دارد و این شامل هنگام خواب نیز می شود. این نزدیکی در سال های اولیه است که بعدها استقلال را توسعه می دهد.

به جای تمرکز بر “آموزش” به نوزادان به تنهایی خوابیدن، ما باید اقداماتی را اولویت بندی کنیم که استرس را کاهش می دهد، پیوند را تقویت می کند و از رشد فیزیولوژیکی بهینه در این دوره حساس حمایت می کند.

در حالی که ترتیبات خواب هر خانواده بر اساس ملاحظات فرهنگی، شخصی و ایمنی متفاوت است، واضح است که نوزادان از حضور آرامش بخش مراقبان خود بهره مند می شوند. نزدیکی به مراقب – از جمله در هنگام خواب – می تواند نتایج رشد بهتری را بهبود بخشد و استرس را در نوزادان کاهش دهد – چیزی که ممکن است نه تنها در دوران نوزادی، بلکه در طول زندگی آنها مفید باشد.