کشت رژیم غذایی و ننگ وزن نیروهای گسترده ای هستند که چگونه افراد خود ، دیگران و سلامتی را مشاهده می کنند. این هنجارهای مضر در اتاقهای درمانی در همه تخصص ها ، نه فقط در درمان اختلالات خوردن ، نشان داده می شوند.

از نگرانی های تصویر بدن گرفته تا اضطراب ، افسردگی ، تروما و موارد دیگر ، تأثیر این فشارهای اجتماعی اغلب بر افکار ، احساسات و رفتارهای مشتری ما تأثیر می گذارد.

ما به عنوان درمانگر ، ما به طور منحصر به فرد موقعیت داریم تا این روایات را مختل کنیم و یک رویکرد فراگیرتر و تأیید کننده بدن را ترویج کنیم. برای تشخیص شیوه های کشت رژیم و ننگ وزن بر سلامت روان و یا پاسخگویی با دلسوزی ، کنجکاوی و مراقبت ، نیازی به تخصص در اختلالات خوردن ندارید. این پست به بررسی استراتژی های عملی و دارای وزن می پردازد که همه درمانگران می توانند در کار خود ادغام شوند تا به مشتریان کمک کند تا رابطه خود را با غذا و بدن خود بهبود بخشند.

1. درگیر خود بازتاب و آموزش مداوم شوید

با بررسی رابطه خود با هنجارهای بدن و تعصب وزن شروع کنید.

• انجام یک خودآموزی. نگاه کنید که چگونه محیط و زبان تمرین شما ممکن است ناخواسته ننگ وزن را تقویت کند. فرم های مصرف خود ، منابع اتاق انتظار و چگونگی بحث در مورد وزن را در جلسات در نظر بگیرید.
• تعصب شخصی را تصدیق کنید. همه ما پیام های فرهنگی را در مورد وزن ، سلامتی و غذا خوردن جذب می کنیم. تأمل کنید که چگونه اعتقادات و آموزش های شما ممکن است دیدگاه های شما را شکل داده باشد – و اینکه چگونه ممکن است با مشتری ها ظاهر شوند.
• آموزش مداوم را دنبال کنید. به دنبال آموزش در سلامت در هر اندازه (HAES) ، آزادی بدن و مراقبت های فرهنگی پاسخگو باشید. این امر توانایی شما در ایجاد یک فضای درمانی آگاهانه و آگاهانه را تقویت می کند.
• یک محیط استقبال ایجاد کنید. اطمینان حاصل کنید که فضای شما از همه اندازه و هویت بدن تأیید می کند. این شامل مبلمان در دسترس ، منابع مثبت بدن یا بی طرف بدن و از بین بردن مواد متمرکز بر رژیم غذایی است.

5. از زبان و رویکردهای غیر رژیم ، محدود به وزن استفاده کنید

کلماتی که ما در درمان استفاده می کنیم عمیقاً اهمیت دارند.

• از اخلاقی کردن غذای خودداری کنید. برچسب های خندق مانند غذای “تمیز” ، “آشغال” یا “بد”. در عوض ، از اصطلاحات خنثی استفاده کنید که باعث کاهش شرم و تجربیات فردی می شود.
• بی طرفی بدن مدل. تمرکز تغییر از ظاهر به تجربیات داخلی. از مشتری ها دعوت کنید تا به جای اینکه آن را از نظر “خوب” یا “بد” احساس کنند ، احساس و عملکرد خود را در زندگی خود کشف کنند.
• تجدید نظر در مورد پیشرفت. پیشرفت فریم در مورد بینش عاطفی ، اعتماد بدن و زندگی مبتنی بر ارزش ها ، نه وزن و ظاهر.

10. به مشتریان آموزش و توانمند سازی کنید

درمانگران می توانند نقش مهمی در کمک به مشتریان در فرهنگ رژیم غذایی بی نظیر داشته باشند.

• نام رژیم غذایی. به مشتریان کمک کنید تا تشخیص دهند که پیام های اجتماعی در مورد وزن و غذا چگونه احساس ارزش خود را شکل می دهد ، حتی اگر آنها به طور فعال رژیم غذایی نباشند.
• تنوع بدن را عادی کنید. تأیید کنید که اجساد در همه شکل ها و اندازه ها قرار می گیرند. اسطوره را که نازک بودن برابر با سلامتی یا ارزش است به چالش بکشید.
• اسطوره های بهداشتی دفع. تأکید کنید که سلامت چند بعدی است و با ظاهر مشخص نمی شود. به مشتریان کمک کنید تا روی مراقبت از خود پایدار و دلسوز تمرکز کنند.

4. از مشتریان در ایجاد رابطه صلح آمیز تر با غذا و بدن پشتیبانی کنید

بسیاری از مراجعین با روش های غذایی و بدن به روش هایی که ممکن است در ابتدا آشکار نباشد ، می جنگند.

• اصول خوردن بصری را تشویق کنید. از مشتریان در ارتباط مجدد با گرسنگی ، پر بودن و رضایت پشتیبانی کنید. به آنها کمک کنید تا به جای پیروی از قوانین خارجی ، تنظیم شوند.
• قدردانی بدن را معرفی کنید. در صورت لزوم ، مشتری ها را دعوت کنید تا متوجه شوند که بدن آنها چه کاری انجام می دهند ، نه فقط به نظر می رسد. این می تواند به ویژه در مواقع استرس یا اضطراب مفید باشد.
• خود دلسوزی خود را. ابزارهایی را ارائه دهید که به مشتریان کمک می کند تا با مهربانی به بدن و رفتارهای خود پاسخ دهند ، به ویژه هنگامی که آنها در حال حرکت به احساسات دشوار یا قضاوت خود هستند.

5. طرفداری از اتاق درمانی

تأثیر ما فراتر از افرادی است که در جلسه می بینیم.

• در برابر ننگ وزن صحبت کنید. شیوه های تبعیض آمیز در مراقبت های بهداشتی ، آموزش و جوامع حرفه ای را به چالش بکشید.
• تغییر سیستمیک را ارتقا دهید. طرفدار آموزش و سیاست های محدود به وزن است که باعث بهبود دسترسی و عدالت در مراقبت از سلامت روان می شود.

• مقادیر فراگیر مدل. در زندگی حرفه ای خود از زبان محترمانه و تأیید کننده استفاده کنید. مثال شما می تواند به بیرون موج بزند و بر همکاران ، موسسات و مشتری ها تأثیر بگذارد.

پایان

فرهنگ رژیم غذایی و ننگ وزن تقریباً تمام جنبه های مراقبت از سلامت روان را تحت تأثیر قرار می دهد ، خواه اختلالات خوردن یا نه بخشی از تشخیص مشتری است. درمانگران فرصتی قدرتمند برای مقابله با این هنجارهای مضر با ایجاد فضاهایی دارند که مشتری ها می توانند در بدن خود احساس امنیت ، دیده و پشتیبانی کنند. با تمرین تأمل ، استفاده از زبان فراگیر ، آموزش مشتری و دفاع از تغییر ، ما به فرهنگ مراقبت کمک می کنیم که در آن هر بدن مورد احترام قرار می گیرد.

این مراحل محدود به یک تشخیص یا تخصص خاص نیست. آنها بخشی از نمایش اخلاقی و متفکر برای افرادی که ما در خدمت آنها هستیم.

بیایید به سمت آزادی بدن ، یک جلسه در یک زمان حرکت کنیم.

برای یافتن یک درمانگر ، به فهرست روانشناسی امروز مراجعه کنیدبشر