پروژه شادی بزرگ نشان داد که میتوان به روشهایی ساده و قابل دسترس، به بهبود سلامت روان در سطح جهانی کمک کرد. در آینده، پژوهشگران قصد دارند با آزمایشهای دقیقتر و طولانیمدتتر، اثربخشی این برنامه را بهتر بسنجند و آن را در محیطهای واقعی مث...
نشانههای خودزنی در نوجوانان، گاهی ظریف و پنهان و گاهی آشکار و نگرانکننده است. تغییرات ناگهانی در رفتار، انزوا و دوری از جمع، افت تحصیلی، اختلالات خواب و تغذیه، و اظهارات ناامیدانه، همگی میتوانند زنگ خطرهایی برای آگاهی از وجود این رفتار د...
خودزنی در نوجوانان، پدیدهای پیچیده و چندوجهی است که نمیتوان آن را به یک علت واحد نسبت داد. در واقع، مجموعهای از عوامل روانشناختی، اجتماعی و خانوادگی در بروز این رفتار نقش دارند. نوجوانانی که از فقدان حمایت عاطفی، تجربیات آسیبزا، اختلالا...
گاهی دانستن کمتر میتواند منجر به انتخابهای بهتر، عدالت بیشتر و آرامش ذهن شود.
اهمالکاری، صرفاً یک عادت بد یا تنبلی نیست، بلکه ریشه در عوامل روانشناختی، محیطی و حتی فیزیولوژیکی دارد. ترس از شکست، ترس از قضاوت، عدم انگیزه، عزت نفس پایین، کمالگرایی و اضطراب، همگی میتوانند در بروز این رفتار نقش داشته باشند. علاوه بر ا...
رویاهای ما به زبان تصاویر و احساسات سخن میگویند—همان زبانی که بازاریابان، فیلمسازان و سازندگان محتوا برای جلب توجه ما استفاده میکنند. از لحظهای که گوشیمان را باز میکنیم تا وقتی به خواب میرویم، بمباران تصویریای در جریان است که هدفش ت...
بدترین رابطهی زندگیات، رابطهای نیست که پر سروصدا و پرتنش باشد — بلکه رابطهای است که به آرامی اعتماد به نفس و اعتماد به خودت را نابود میکند، از طریق رفتارهایی مثل تحقیر، گازلایتینگ، شکستن حد و مرزها، و دیگر الگوهای ظریف و مخرب.
حتماً برایتان پیش آمده که در یک روز سرد زمستانی بیاختیار سراغ پنجره بروید، آن را کمی باز کنید و با یک نفس عمیق، حس کنید ذهنتان ناگهان شفاف و زنده شده است. شاید این کار از بیرون عجیب یا حتی غیرمنطقی به نظر برسد، اما روانشناسی میگوید پشت ...
