پیکلبال با افزایش تعداد شرکت کنندگان در هر دو سطح تفریحی و رقابتی، سریعترین ورزش در حال رشد در آمریکا است. بر اساس گزارش مشارکت تاپ لاین انجمن صنعت ورزش و تناسب اندام در سال 2024، مشارکت از سال 2022 تا 2023 51.8 درصد و در سه سال گذشته 223.5 درصد رشد داشته است.

منبع: kali9 / iStock

Pickleball را می توان به صورت انفرادی یا دونفره بازی کرد و بازی دو نفره برای بازیکنان در تمام سنین و سطوح در مرکز بازی قرار می گیرد. چه برای سرگرمی یا مسابقه بازی می کنید، این نکات را برای بهبود شراکت خود در زمین در نظر بگیرید:

• لذت بردن: مهمتر از همه، شرکای پیکلبال باید به خاطر داشته باشند که پیل بال یک بازی است و لذت را بر همه چیز ترجیح دهند. به خاطر سپردن تفریح ​​می تواند در بحبوحه رقابت دشوار باشد، به خصوص در سطوح رقابتی و نخبگان. با این حال، حفظ حس لذت و شادی می تواند احساس فشار را کاهش دهد که می تواند تأثیر نامطلوبی بر مشارکت موثر و در نهایت عملکرد داشته باشد. عملکرد زمانی بهبود می یابد که ورزشکاران آرام و سرگرم باشند. از مشاجره با مخالفان و مقامات خودداری کنید، که می تواند به سرعت لذت را ترش کند.
• ارتباط: ارتباط مشخصه مشارکت موثر است و می تواند هم در دادگاه و هم در خارج از دادگاه اعمال شود. در دادگاه، شرکا تشویق می شوند که در ارتباط خود با یکدیگر مستقیم (“من پیش دستی دارم”) و مثبت (“شما بعدی را دریافت خواهید کرد!”. خارج از زمین (بین بازی ها و تورنمنت ها)، شرکا تشویق می شوند تا در مورد نقاط ضعف ارتباطات و استراتژی و نحوه انجام تنظیمات، گفتگوهای صادقانه و باز داشته باشند. نگه داشتن ناامیدی می‌تواند حتی در با استعدادترین شراکت‌های پیل‌بال ضرر ایجاد کند. مایل باشید به طور منظم در مورد نقاط قوت، ضعف و ترجیحات صحبت کنید.
• مثبت بودن: به همان اندازه که حفظ مثبت اندیشی در میان مشکلات عملکرد یا از دست دادن امتیازات دشوار است، مثبت ماندن و خوش‌بین بودن می‌تواند انرژی مورد نیاز یک شراکت را برای بازگشت به بازی بیاورد. تطبیق انرژی بسیار مهم است. وقتی یکی از طرفین مجبور است انرژی اضافی را برای حفظ مثبت بودن در زمین دفع کند، این می تواند منابع مورد نیاز برای عملکرد را تمام کند. انرژی خود را به جای تمرکز بر اشتباهات یا ضررهای قبلی، به نقطه مقابل خود اختصاص دهید.
• سازگاری: پیکلبال به سطوح منحصر به فردی از سازگاری نیاز دارد، از جمله سازگاری با شریک زندگی، حریفان و محیط (آب و هوا، روزهای طولانی مسابقات). حفظ انعطاف پذیری و تمایل به تعدیل استراتژی به شما و شریک زندگیتان این امکان را می دهد که چالش های غیرمنتظره را به فرصت هایی در دادگاه تبدیل کنید. هنگامی که یکی از طرفین در حال تقلا است، ممکن است برنامه بازی نیاز به تنظیم داشته باشد (در صورت از دست دادن شوت های تهاجمی، دفاعی بیشتری بازی کنید). استفاده از ارتباطات درون بازی برای بحث سریع در مورد چالش ها و تغییر اوضاع توصیه می شود.
• شناخت نقش خود: مشارکت مؤثر مستلزم آن است که هر شریک از نقش های یکدیگر در شراکت آگاهی داشته باشد. دانستن نقش خود شامل آگاهی از نقاط قوت و ضعف شریک زندگی تان و همچنین سبک های ارتباطی (کسی که توپ می خواند، تایم اوت می دهد) است. تمایل به تعدیل نقش ها با شناخت بهتر شریک زندگی و مجموعه مهارت های او به همان اندازه مهم است.

خواه یک بازیکن تفریحی، رقابتی یا نخبه هستید، دفعه بعد که وارد زمین می‌شوید، این نکات را برای مشارکت مؤثر به خاطر بسپارید. این پست را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید تا گفتگوی صادقانه و باز در مورد جایی که شراکت شما می تواند بهبود یابد آغاز کنید.

منبع: Courtsey of USA Pickleball