[ad_1] گاهی اوقات افراد با چالشهای عاطفی مواجه میشوند که ممکن است در ابراز آن با مشکل مواجه شوند، که منجر به رفتارهایی میشود که باعث نگرانی میشود. دو چنین رفتاری عبارتند از خودآزاری و رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن (BFRBs). درک این رفت...
[ad_1]
گاهی اوقات افراد با چالشهای عاطفی مواجه میشوند که ممکن است در ابراز آن با مشکل مواجه شوند، که منجر به رفتارهایی میشود که باعث نگرانی میشود. دو چنین رفتاری عبارتند از خودآزاری و رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن (BFRBs). درک این رفتارها می تواند دشوار به نظر برسد، اما تشخیص تفاوت های بین آنها برای ارائه حمایت مناسب بسیار مهم است.
خودآزاری یا خودآزاری غیرخودکشی (NSSI)، به اعمالی اطلاق میشود که عمداً باعث آسیب جسمانی میشوند، مانند بریدن، سوزاندن یا ضربه زدن به خود. اما هدف خودآزاری پایان دادن به زندگی نیست. در عوض، اغلب راهی برای کنار آمدن با درد عاطفی طاقت فرسا است. افراد ممکن است زمانی که از نظر عاطفی بی حس می شوند، با استفاده از احساس فیزیکی برای غلبه بر رنج عاطفی خود، درگیر خودآزاری شوند.
این رفتار معمولاً به عنوان راهی برای مقابله با احساسات پریشانی، ناامیدی یا حتی انتقاد از خود در زمانی که مهارتهای مقابله هیجانی کافی نیست، ایجاد میشود. توجه به این نکته مهم است که اگرچه خودآزاری یک اقدام به خودکشی نیست، اما همچنان نشانه ای از درد عاطفی عمیق است که نیاز به توجه و مراقبت دارد.
افرادی که به خود آسیب می رسانند ممکن است از نظر عاطفی احساس غرق شدن یا قطع ارتباط کنند و از درد فیزیکی به عنوان راهی برای رهاسازی یا کنترل این احساسات استفاده کنند. این اغلب پاسخی به غم و اندوه، عصبانیت یا اضطراب شدید است. برای برخی، تسکین موقتی را فراهم می کند، در حالی که برای برخی دیگر، نوعی خودتنبیهی برای احساس گناه یا بی کفایتی است.
BFRB ها شامل اعمال تکراری مانند گاز گرفتن، کشیدن یا چیدن مو، پوست یا ناخن است که می تواند به بدن آسیب برساند. در حالی که این رفتارها ممکن است شبیه به خودآزاری به نظر برسند، اما به قصد ایجاد درد انجام نمی شوند. در عوض، اگرچه عملکرد(های) خاص می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، BFRB ها تمایل دارند به عنوان وسیله ای برای خودتنظیمی در هنگام بروز حالات درونی ناراحت کننده (افکار، احساسات، احساسات بدنی) عمل کنند.
BFRBهای رایج در کودکان عبارتند از:
این رفتارها می تواند در طول زمان منجر به آسیب قابل توجهی مانند لکه های طاس، دلمه یا پوست زخم شود.
افراد ممکن است در BFRB ها به عنوان راهی برای پاسخ دادن به ناراحتی های درونی، مانند افکار ناراحت کننده، احساسات، یا احساسات بدنی شرکت کنند. در حالی که رفتارها می توانند در لحظه احساس رضایت یا آرامش کنند، اغلب به دلیل اثرات قابل مشاهده مانند ریزش مو یا آسیب پوست منجر به ناامیدی، خجالت یا کناره گیری اجتماعی می شوند. علیرغم تلاش برای توقف، کنترل این رفتارها برای افراد دشوار است، که می تواند بر ناراحتی آنها بیفزاید و این رفتار را تداوم بخشد.
اگرچه هر دو خودآزاری و BFRB ها آسیبی به بدن وارد می کنند، این دو اساساً هم از نظر قصد و هم از نظر هدف متفاوت هستند:
شناخت علائم هر دو رفتار در ارائه حمایت صحیح بسیار مهم است:
اگر مشکوک هستید که فردی مهم برای شما در حال آسیب زدن به خود یا BFRB است، حفظ یک رویکرد دلسوزانه و بدون قضاوت حیاتی است. در گفتگوی باز شرکت کنید و اطمینان دهید که احساسات آنها معتبر است. کمک حرفه ای از یک متخصص سلامت روان می تواند ابزارها و حمایت های لازم را برای ایجاد رفتارهای سالم، ارتقاء بهبود و بهبود کیفیت زندگی آنها فراهم کند.
خواندن های ضروری رفتارهای تکراری متمرکز بر بدن
اگر شما یا کسی که دوستش دارید به خودکشی فکر میکنید، فوراً به دنبال کمک باشید. برای راهنمایی 24 ساعته، 988 را شماره گیری کنید خط زندگی خودکشی و بحران 988، یا به خط متن بحران با ارسال پیامک TALK به 741741. برای یافتن یک درمانگر در نزدیکی خود، به آدرس مراجعه کنید راهنمای درمان روانشناسی امروز.
[ad_2]
