به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، تحقیقات اخیر منتشر شده در مجله Brain and Behavior یک جنبه جذاب از روانشناسی انسان را آشکار کرده است: درک ما از زمان را می توان باتمرین ورزش بدنی تغییر داد.برای اطلاعات بیشتر با اندیشه قرن همراه باشید.

تحقیقات اخیر منتشر شده در مجله Brain and Behavior یک جنبه جذاب از روانشناسی انسان را آشکار کرده است:

درک ما از زمان را می توان با ورزش بدنی تغییر داد. به طور خاص، افراد تمایل دارند زمانی که ورزش می کنند در مقایسه با زمانی که در حالت استراحت یا پس از اتمام تمرین خود هستند، زمان را آهسته تر تجربه کنند. این مطالعه در رویکرد خود پیشگام است، با استفاده از یک آزمون استاندارد شده برای اندازه‌گیری درک زمان در طول تمرین حداکثری، سناریویی که عملکرد واقعی ورزشی را از نزدیک منعکس می‌کند.

زمان در هنگام تمرین بدنی(ورزش) کندتر می گذرد!دلل این ذهنیت چیست؟

این مفهوم که زمان روانشناختی می‌تواند با زمان تقویمی متفاوت باشد، به‌طور مشهوری توسط قیاس آلبرت انیشتین در مورد نشستن با یک دختر زیبا در مقابل نشستن روی اجاق داغ به تصویر کشیده شد. تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش بدنی می‌تواند حس ما از زمان را مخدوش کند و به نظر برسد که کندتر حرکت می‌کند. مشاهده شده است که این پدیده به طور بالقوه بر ورزشکارانی که نیاز دارند خود را در برابر زمان یا رقبا سرعت دهند، تحت تاثیر قرار می دهد.

با این حال، مطالعات قبلی به تمرینات با شدت ثابت محدود می‌شدند، بدون توجه به تلاش‌های با شدت متغیر که در ورزش‌های رقابتی دیده می‌شد. این شکاف در تحقیقات منجر به مطالعه فعلی شد، با هدف درک اینکه چگونه درک زمان در طول ورزش که بازتاب یک محیط رقابتی است، تحت تاثیر قرار می گیرد.

مدت‌هاست که علاقه‌مندم مردم چگونه گذر زمان را درک می‌کنند و آیا این موضوع تحت تأثیر رویدادهای خاص است یا خیر. در مورد ورزش، به نظر می رسد زمان در شرایط خاصی کشیده می شود و با این حال در موارد دیگر بسیار سریع حرکت می کند. اندرو مارک ادواردز، نویسنده این مطالعه، پروفسور و رئیس دانشکده روانشناسی و علوم زندگی در دانشگاه کانتربری کریست چرچ و نویسنده کتاب The Psychopath، گفت: من برای بررسی پیامدهای عملکرد این و اینکه آیا این احتمالاً بر نتایج و پایبندی تأثیر می‌گذارد، شیفته بودم.

این مطالعه شامل ۳۳ شرکت‌کننده، ترکیبی از افراد متوسط و بسیار فعال بود که دوچرخه‌سوار حرفه‌ای نبودند اما از سلامت خوبی برخوردار بودند و می‌توانستند در آزمایش‌های فیزیکی شرکت کنند. آنها در یک سری آزمایشات دوچرخه سواری روی یک ارگومتر دوچرخه سواری Velotron شرکت کردند که برای شبیه سازی یک مسابقه ۴ کیلومتری طراحی شده بود. در طول این کارآزمایی‌ها، درک شرکت‌کنندگان از زمان در چند نقطه مورد ارزیابی قرار گرفت: قبل از ورزش، در حین و بعد، با فواصل زمانی در طول تمرین در فواصل مشخص.

شرکت کنندگان برای جلوگیری از سوگیری در آزمون های بعدی، تکلیف درک زمان را با تخمین مدت زمان فواصل ۳۰ ثانیه و ۶۰ ثانیه بدون هیچ بازخوردی در مورد دقت انجام دادند. آزمایش‌های دوچرخه‌سواری شامل شرایط مختلفی بود: آزمایش‌های انفرادی، آزمایش‌هایی با آواتار همراه غیرفعال، و آزمایش‌های رقابتی در برابر آواتار حریف فعال.

محققان دریافتند که شرکت کنندگان زمان را به عنوان حرکت کندتر در طول فعالیت بدنی خود در مقایسه با دوره های قبل یا بعد از ورزش درک می کردند. این یافته بدون توجه به لحظات خاصی در طول تمرین که در آن زمان اندازه گیری شد – چه در اوایل یا اواخر جلسه – سازگار بود.

نتایج نشان داد که کند شدن درک زمان تحت تأثیر سه شرایط مختلف قرار نگرفت. این نشان می دهد که حضور رقبا یا ماهیت محیط رقابتی نحوه درک ما از زمان در طول تمرین را تغییر نمی دهد و نشان می دهد که این عمل خود ورزش است که در درجه اول بر درک زمان تأثیر می گذارد.

ادواردز به PsyPost گفت: «پیام اصلی این مطالعه این است که درک ما از زمان در واقع تحت تأثیر ورزش است. “این می تواند اطلاعات مفیدی از نظر سرعت دادن دقیق فعالیت های ورزشی و ورزشی مانند ابداع استراتژی هایی برای کاهش دوره هایی باشد که به نظر می رسد زمان طولانی است و می تواند انگیزه را کاهش دهد.”

یکی دیگر از جنبه های قابل توجه یافته های این مطالعه، فقدان همبستگی بین میزان تلاش درک شده (RPE) و درک زمان بود. این به ویژه جالب است زیرا نشان می دهد که شدت ذهنی تمرین، درک زمان را تغییر نمی دهد. این در تناقض با برخی از فرضیه‌های قبلی است که بیان می‌کردند فعالیت فیزیکی بالاتر ممکن است تحریف ادراک زمان را افزایش دهد.

“مطالعه ما نشان داد که ورزش به خودی خود بر درک زمان تأثیر می گذارد، اما در این آزمایش بین مراحل مختلف تمرین از جمله زمانی که احساس شادابی یا خستگی بیشتر می کنید، تمایزی قائل نشد. ادواردز گفت: مطالعه قبلی ما به نظر می‌رسد که این مورد را نشان می‌دهد، اما به کار بیشتری برای روشن شدن زمینه نیاز است.

در حالی که این مطالعه درک ما را از زمان روانشناختی در حین ورزش افزایش می دهد، همچنین چندین زمینه را برای تحقیقات آینده برجسته می کند. یکی از محدودیت ها استفاده از دوچرخه سواران غیرحرفه ای است که ممکن است بر تعمیم یافته ها به ورزشکاران حرفه ای یا افرادی که به ورزش های رقابتی با شدت بالا عادت دارند تأثیر بگذارد.

ادواردز توضیح داد: “این یک مطالعه بر روی شرکت کنندگان فعال تفریحی تنها در یک حالت ورزش بود، بنابراین نتایج باید در زمینه آن فعالیت/جمعیت در نظر گرفته شود.” “کار بیشتری لازم است تا ببینیم آیا این به طور گسترده قابل اجرا است.”

مطالعات آتی همچنین می‌تواند به این موضوع بپردازد که چگونه دستکاری آگاهی و تمرکز در حین ورزش می‌تواند بر درک زمان تأثیر بگذارد. این می تواند نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای محیط های بالینی که ورزش به عنوان بخشی از درمان یا توانبخشی استفاده می شود، کاربرد عملی داشته باشد.

ادواردز گفت: «رشته‌های اصلی کار این است که ببینیم چگونه می‌توانیم افراد را تشویق کنیم تا با ورزش درگیر شوند و از تداعی‌های منفی اجتناب کنیم/کاهش کنیم، زیرا زمان به نظر می‌رسد به کندی پیش می‌رود.» ما همچنین به استراتژی‌هایی برای بهبود عملکرد از طریق تقویت خارجی و تنظیم سرعت برای جبران اعوجاج‌های زمانی علاقه‌مندیم.»ما امیدواریم که مردم از این کار لذت ببرند و منتظر مطالعات بیشتر ما در این زمینه از جمله در بین ورزشکاران حرفه ای باشند.

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا دنبال کنید

اندیشه قرن را در تلگرام دنبال کنید