به گزارش سبک ایده‌آل. نتایج پژوهشی بلندمدت که به‌تازگی در مجله «Nature Medicine» منتشر شده، نشان می‌دهد تغذیه مناسب می‌تواند نقش کلیدی در سلامت دوران سالمندی ایفا کند. در این تحقیق، مشخص شد که شاخص رژیم غذایی جایگزین (AHEI) بیشترین همبستگی را با سالمندی سالم دارد.  می‌تواند احتمال دستیابی به آن را بیش از دو برابر کند.

این شاخص بر مصرف بیشتر میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های مفید و نیز کاهش گوشت‌های فرآوری‌شده و چربی‌های ترانس تأکید دارد. همچنین دو رژیم معروف دیگر، یعنی رژیم مدیترانه‌ای جایگزین (aMED) و رژیم دش (DASH) نیز در رده‌های بعدی موثرترین الگوهای تغذیه‌ای برای سالمندی سالم قرار دارند.

کپی لینک
لینک کپی شد