به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، جواد آل حبیب- استفاده از وسایل الکترونیکی آسیب‌های جدی به کودکان ما وارد می‌کند.  محدود کردن استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد. استفاده از وسایل الکترونیکی با کاهش فعالیت بدنی همراه است. رژیم غذایی کودکان به‌دلیل قرار گرفتن در معرض تبلیغات غذایی تحت تأثیر منفی قرار گرفته است. ارتباطات از طریق رسانه‌های اجتماعی جایگزین بخشی از تعاملات حضوری شده است.

استفاده زیاد از وسایل الکترونیکی با کاهش فعالیت بدنی ارتباط مستقیم دارد. همچنین، تبلیغات غذایی که کودکان در معرض آن قرار می‌گیرند، تأثیر منفی بر عادات غذایی‌شان گذاشته است. به‌علاوه، ارتباطات از طریق رسانه‌های اجتماعی جایگزین بخشی از تعاملات حضوری شده است.

همان‌طور که در یکی از مطالب قبلی وبلاگم اشاره کردم، پنج کلید اصلی برای داشتن زندگی خوب عبارتند از: خواب کافی، ورزش منظم، تغذیه سالم، زندگی اجتماعی فعال و داشتن هدف و معنا در زندگی.

متأسفانه، برای افزایش فروش و درآمد، بسیاری از شرکت‌ها اقداماتی را انجام می‌دهند که برخلاف این پنج کلید است.

خواب کافی

در سال ۲۰۱۷، اسکات هیستینگز، مدیرعامل و یکی از بنیان‌گذاران نتفلیکس، گفت که زمان محدودی برای فعالیت انسان‌ها وجود دارد و هدف نتفلیکس این است که در همین زمان‌ها مخاطب خود را جذب کند. او اضافه کرد: «وقتی برنامه یا فیلمی هست که واقعاً دوست دارید ببینید، ممکن است تا دیروقت بیدار بمانید، بنابراین ما در واقع با خواب رقابت می‌کنیم.»

هیستینگز اشاره کرد که خواب بزرگ‌ترین رقیب نتفلیکس است و شرکتش در این رقابت پیروز شده است! اگر این گفته را قبول کنیم، پیروزی نتفلیکس در واقع ضرر جامعه است، زیرا کاهش زمان خواب مشکلات زیادی در زندگی افراد ایجاد می‌کند که باعث کاهش عملکرد تحصیلی و کاری و وخامت سلامت جسمی و روانی می‌شود.

ورزش منظم

تماشای فیلم و برنامه‌های تلویزیونی (از جمله از طریق نتفلیکس)، بازی‌های ویدیویی و فعالیت در شبکه‌های اجتماعی از طریق وسایل الکترونیکی همگی باعث کاهش فعالیت بدنی می‌شوند. متأسفانه محتوای ارائه‌شده در این وسایل، مخاطب را به صرف زمان بیشتر برای تعامل با آن محتوا ترغیب می‌کند و این به معنای کاهش زمان انجام فعالیت‌های سالم‌تر است.

برنامه‌سازان تلویزیونی، طراحان بازی و خدمات رسانه‌های اجتماعی از اصول روانشناسی برای ایجاد اعتیاد در کاربران استفاده می‌کنند. این اصول عبارتند از:

1. تحریک مراکز پاداش مغز برای ترشح دوپامین، هورمون لذت

2. ارائه پاداش‌های متغیر که باعث می‌شود کاربر مرتب چک کند که آیا پاداشی دریافت کرده یا خیر؛ این امر باعث تعامل بیشتر می‌شود.

   همچنین بخوانید:

   چالش‌ های نسل جدید در اینستاگرام: راهنمای والدین برای دنیای آنلاین با آموزش های روانشناس کودک و نوجوان دکتر پریسا کربلایی

تماشای تلویزیون سیستم پاداش مغز را با ارائه محتوای جذاب که می‌تواند ذهنی یا احساسی تحریک‌کننده باشد، رنگ‌های جذاب و تحریک شنوایی مثل موسیقی فعال می‌کند.

استفاده از وسایل الکترونیکی آسیب‌های جدی به کودکان ما وارد می‌کند.  محدود کردن استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی می‌تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد.

تغذیه سالم

رژیم غذایی متعادل و مناسب برای سلامت بلندمدت بسیار ضروری است. اما تبلیغات بسیاری از شرکت‌ها باعث ایجاد رفتارهایی می‌شود که به سلامت جسمی و روانی آسیب می‌رساند. تبلیغات مواد غذایی ناسالم و نوشیدنی‌هایی که در مقادیر کم لذت‌بخش‌اند اما در مقادیر زیاد مضر هستند، از جمله این موارد است.

محصولاتی مانند نوشیدنی‌های الکلی، غذاهای پرچرب، شور یا پرشکر (از جمله تنقلات و فست‌فودها) و همچنین وعده‌های غذایی حجیم تبلیغ می‌شوند.

این موضوع به ویژه زمانی پیچیده‌تر می‌شود که تبلیغات غذایی به کودکان هدف‌گذاری شده باشد. این تبلیغات نه تنها کودکان را به خوردن غذای ناسالم تشویق می‌کنند، بلکه به آنها می‌آموزند که این غذاها بخشی از رژیم غذایی مطلوب و قابل قبول است.

تحقیقات نشان داده‌اند که الگوهای غذایی ناسالم در کودکی اغلب منجر به عادات غذایی نامناسب در بزرگسالی می‌شود، چون ذائقه، مقدار و وابستگی به غذا برای تأمین آرامش عاطفی معمولاً از کودکی شکل می‌گیرد.

زندگی اجتماعی فعال

یک زندگی اجتماعی فعال استرس را کاهش می‌دهد، سلامت روان را بهبود می‌بخشد و احساس تنهایی و انزوا را کم می‌کند. اما در سال‌های اخیر، تعاملات حضوری جای خود را به شبکه‌های اجتماعی داده‌اند.

اگرچه شبکه‌های اجتماعی می‌توانند ارتباطات را به ویژه در فواصل دور تسهیل کنند و به افراد خجالتی یا مضطرب کمک کنند تا گروه‌هایی پیدا کنند، اما غالباً باعث تعاملات سطحی‌تر و سوءتفاهم‌های بیشتر می‌شوند. این موضوع تا حدی به دلیل عدم حضور ارتباطات غیرکلامی و تأخیر در پاسخ‌ها است.

جستجوی شهرت در میان نوجوانان توسط شبکه‌های اجتماعی تحریف شده است، به گونه‌ای که آنها برای دریافت «لایک» حاضرند رفتارهای غیرمعمول یا تحریک‌آمیز از خود منتشر کنند. متأسفانه در سال‌های اخیر، بسیاری از کودکان و نوجوانان هدف شغلی خود را یوتیوبر شدن اعلام می‌کنند.

تحقیقات نشان داده‌اند که هرچه استفاده از شبکه‌های اجتماعی بیشتر باشد، احتمال گزارش احساس تنهایی، اضطراب و افسردگی نیز بیشتر است. این موضوع با ماهیت اعتیادآور شبکه‌های اجتماعی و الگوریتم‌هایی که اغلب محتواهای آسیب‌زننده به سلامت روان نوجوانان را نمایش می‌دهند، تشدید می‌شود.

داشتن هدف

داشتن هدف به زندگی جهت، انگیزه و معنا می‌بخشد که می‌توان آن را با خوداندیشی و تجربه ایده‌ها و فعالیت‌های جدید به دست آورد. اما زمان لازم برای خوداندیشی اغلب توسط تعاملات با وسایل الکترونیکی مصرف می‌شود. بنابراین استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی روند توسعه بینش و خودآگاهی را کند می‌کند.

جمع‌بندی

در جوامع آزاد معمولاً تمایلی به محدود کردن تبلیغات شرکت‌ها وجود ندارد، حتی اگر اقدامات آنها به وضوح آسیب‌زننده باشد.

با این حال، مسئولیت هر جامعه است که تمام تلاش خود را برای پرورش کودکانی که بتوانند در بزرگسالی موفق باشند، به کار گیرد. به همین دلیل است که جوامع بر ایجاد محیط‌های امن و حمایتی برای کودکان و توسعه سیستم‌های آموزشی قوی تأکید دارند.

از این رو، من پیشنهاد می‌کنم که اقدامات بیشتری برای محافظت از کودکان انجام شود که شامل محدود کردن شدید دسترسی آنها به برنامه‌های الکترونیکی غیرآموزشی باشد. به این ترتیب کودکان ما کمتر در معرض محتوای آسیب‌زننده‌ای قرار می‌گیرند که ممکن است سلامت جسمی و روانی آنها را در طول زندگی تهدید کند.

پایان/*

.