وقتی افراد احساس نمی کنند نیازهایشان برای ارتباط با دیگران برآورده می شود، احساس تنهایی می کنند. همه افراد هر چند وقت یکبار احساس تنهایی می کنند، اما احساس تنهایی در درازمدت با بسیاری از مشکلات روانی و سلامتی همراه است. بنابراین، درک بهتر این که چه عواملی می‌توانند منجر به تداوم تنهایی در طول زمان شوند، ارزشمند است.

مقاله ای از ادوارد لمی، جنیفر کوتری و نادیا تنوا منتشر شده در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی در سال 2024 روش مهمی را پیشنهاد می کند که تنهایی می تواند به یک بیماری مزمن تبدیل شود. همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید، مردم زمانی احساس تنهایی می کنند که معتقدند دیگران از آنها حمایت نمی کنند و همچنین وقتی معتقدند که دیگران واقعا آنها را دوست ندارند یا فکر می کنند که آنها افراد خوبی هستند. این نویسندگان پیشنهاد می کنند که احساس تنهایی باعث کاهش این احساس در افراد می شود که از آنها مراقبت می شود و اینکه آیا دیگران نظر خوبی نسبت به آنها دارند یا خیر. این احساس عدم توجه و توجه دیگران باعث تشدید احساس تنهایی در یک چرخه معیوب می شود.

این مقاله سه مطالعه را ارائه کرد که از روش‌های مشابهی استفاده کردند. در هر مطالعه، چند صد شرکت کننده در مطالعه ثبت نام کردند. در برخی از مطالعات، شرکت کنندگان در مورد انواع مختلف افراد مهم (والدین، دوستان، شرکای عاشقانه) قضاوت کردند و برخی از مطالعات بر روی شرکای عاشقانه متمرکز شدند. من یک مطالعه از این مقاله را به عنوان نمونه توضیح خواهم داد، اما نتایج حاصل از همه مطالعات، نتایج کلی یکسانی را پشتیبانی می کند.

در مطالعه 2 در مقاله، بیش از 200 زوج عاشقانه شرکت کردند. هر یک از اعضای زوج تنهایی خود را با استفاده از یک مقیاس تعیین شده ارزیابی کردند. آنها ارزیابی کردند که چقدر از طرف شریک زندگی خود مراقبت می کنند و چقدر برای شریک زندگی خود احترام قائل هستند. آنها همچنین ارزیابی کردند که چقدر از طرف شریک زندگی خود به آنها توجه می شود و مورد توجه قرار می گیرند. این مطالعه همچنین باعث شد که این زوج دوستانی را شناسایی کنند که به خوبی آنها را می‌شناختند و می‌توانستند میزان اهمیت دادن هر یک از اعضای زوج به یکدیگر را ارزیابی کنند و به یکدیگر احترام بگذارند. در نهایت، این زوج یک دفتر خاطرات روزانه را به مدت دو هفته پر کردند که در آن تنهایی روزانه، مراقبت و توجه خود را نسبت به شریک زندگی خود و میزان توجه و مراقبت از طرف شریک زندگی خود ارزیابی می کردند. هر یک از اعضای این زوج رضایت خود را از این رابطه به طور کلی ارزیابی کردند.

نتایج با این ایده سازگار بود که تنهایی بر درک احساس مراقبت و توجه زیاد تأثیر می گذارد. به طور کلی، درک افراد مبنی بر اینکه توسط شریک زندگی خود از آنها مراقبت می شود و مورد توجه شریک خود قرار می گیرند، با قدرت رتبه بندی مراقبت و توجه توسط شریک زندگی خود افزایش می یابد. یعنی مردم معمولاً در قضاوت درباره مراقبت و توجهی که دریافت می‌کنند بسیار دقیق هستند. با این حال، هر چه شخص خود را تنهاتر ارزیابی کند، بیشتر است دست کم گرفتن مراقبت و توجهی که دریافت می کنند. به این معنا که تنها بودن باعث می شود احساس کنید که کمتر مورد توجه و توجه قرار گرفته اید. همین نتیجه هنگام استفاده از قضاوت دوستان در مورد مراقبت و توجه مشاهده شد، که نشان می دهد افراد تنها واقعاً میزان مراقبت و توجهی که دریافت می کنند را اشتباه درک می کنند.

داستان خاطرات روزانه داستان مشابهی را روایت می کند. هر چه فردی در یک روز تنهاتر بود، میزان مراقبت و توجهی را که از شریک زندگی خود در روز بعد دریافت کرد، بیشتر دست کم گرفت.

یک تحلیل مهم دیگر وجود داشت. در این مجموعه داده ها، هر چه یک شریک مراقبت بیشتری نشان دهد و هر چه توجه آن شریک بیشتر باشد، فرد بیشتر از رابطه خود احساس رضایت می کند. از آنجایی که تنهایی درک فرد از مراقبت و توجه را کاهش می دهد، رضایت او از رابطه را نیز کاهش می دهد. بنابراین، تصورات نادرست افراد تنها بازخورد می‌کند و رضایت از رابطه را کاهش می‌دهد، که باعث می‌شود آنها احساس تنهایی کنند.

این تحقیق نشان می‌دهد که وقتی احساس تنهایی می‌کنید، باید به برداشت‌های خود از روابط خود بی‌اعتماد باشید. از آنجایی که احساس می‌کنید زمانی که تنها هستید کمتر مورد توجه قرار می‌گیرید و کمتر مورد توجه قرار می‌گیرید، باید به دنبال شواهدی مبنی بر مراقبت و توجه دیگران باشید تا به شما کمک کند احساس بهتری نسبت به روابط خود داشته باشید. بدانید که تنهایی شما می تواند برای حفظ خود عمل کند، بنابراین ممکن است لازم باشد برای رهایی از این چرخه تلاش کنید.