صفحه نمایش پیکسل واچ 3 جدید دو برابر نمایشگر نسل گذشته روشن تر است و در اندازه 45 میلی متری جدید عرضه می شود. حاشیه‌های کوچک‌تر و گزینه‌های رنگی جدید دارد. اما به همان اندازه که ظاهر بیرونی آن تازه است، آنچه در زیر کاپوت Pixel Watch 3 می گذرد به همان اندازه هیجان انگیز است – از جمله بهبودهایی در نحوه استفاده از معیارهای Fitbit برای اطلاع از سلامت و تناسب اندام شما.

روش و رویکرد ما برای ایجاد این معیارها مبتنی بر پزشکی ورزشی است، و ما به طور مداوم در حال یادگیری بیشتر و آوردن آن به Fitbit هستیم. Pixel Watch 3 دارای یک الگوریتم کاملاً جدید برای آمادگی روزانه است که به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید که بدن شما چگونه از فعالیت‌های روزمره بازیابی می‌شود، و همچنین دو ابزار جدید: بار قلبی و بار هدف.

تیمی که این معیارهای جدید را ایجاد کرد، تخصص عمیقی در زمینه تناسب اندام و پزشکی به کار خود آورد. کتی اسپید استاد پزشکی ورزشی و عملکرد انسانی در دانشگاه کاردیف مت و همچنین یک متخصص ارشد بالینی در تیم Fitbit است. او همچنین سابقه ای در رشته پزشکی ورزشی نخبه و با عملکرد بالا دارد. او درباره کارهای گذشته خود می گوید: «ما تک تک ابزارها را برای ورزشکاران نخبه در کیف داریم. ما آنها را تحت نظر داریم، آنها در بدن خود متخصص هستند و می‌توانیم به این سوال پاسخ دهیم، “برای آموزش هوشمندانه‌ترین روش امروز چه کاری باید انجام دهم؟” با این به‌روزرسانی‌های Fitbit، کتی و تیمش قصد داشتند این نوع اطلاعات را نه تنها در اختیار ورزشکاران نخبه، بلکه برای همه قرار دهید. در اینجا نگاهی به آنچه در بهبود آمادگی و ردیابی بازیابی Fitbit انجام شد – و آنچه باعث شد این تیم به معرفی دو امتیاز جدید منجر شود، می پردازیم.

تنظیم دقیق آمادگی روزانه

Fitbit امتیاز آمادگی روزانه را در سال 2021 به عنوان راهی برای یادگیری میزان بهبودی بدن شما راه اندازی کرد. کتی می‌گوید: «با اولین نسخه از آمادگی روزانه، امتیاز شامل تمرکز بر فعالیت و همچنین داده‌های قلب و خواب بود. این به برنامه اطلاع داد تا به شما بگوید چقدر برای تمرین آماده هستید (یا نه).

برای معرفی Pixel Watch 3، تیم Fitbit می‌خواست این الگوریتم را تنظیم کند تا حتی بیشتر آن را با علائم کلیدی بهبودی بدن شما تنظیم کند. برای انجام این کار، آنها با سنسورهای ضربان قلب چند مسیره Pixel Watch 3 شروع کردند. کتی می‌گوید: «اینها به ما نگاه خوبی به ضربان قلب شما می‌دهند، که برای درک درستی از تغییرات ضربان قلب یا تغییر زمان بین ضربان‌های قلب کلیدی است. HRV یک نشانگر بسیار حساس برای بهبود فیزیولوژیکی است. خیلی به ما می گوید این تقریباً مانند یک علامت هشدار دهنده بسیار آرام است که نشان می دهد بدن شما شروع به تقلا برای بهبودی می کند یا قبل از اینکه لزوماً کاملاً از آن آگاه باشید به خوبی بهبود می یابد.

Daily Readiness HRV و همچنین خواب را مورد بررسی قرار می دهد و همچنین معیار جدیدی را با ضربان قلب در حالت استراحت به الگوریتم خود اضافه می کند – که شناخته شده است که منعکس کننده تأثیر طولانی مدت، به عنوان مثال از بیماری است. نتیجه یک تصویر جامع تر از بهبودی بدن شما است. اما تیم همچنان احساس می‌کرد که می‌تواند به افراد کمک کند تا تمرینات خود را بهتر درک کنند و بدانند که چقدر باید انجام دهند، به همین دلیل آنها بار قلبی و بار هدف را اضافه کردند.

معرفی بار قلبی و بار هدف

Cardio Load (که در برنامه Fitbit در کنار Daily Readiness خواهید یافت) به شما کمک می کند بفهمید که قلب شما در طول فعالیت و همچنین در طول روز چقدر سخت کار می کند. بر اساس سابقه فعالیت شما، حتی وضعیت تمرین شما را نیز به شما می گوید: اگر در حال حفظ یا بهبود تناسب اندام هستید، یا کم تمرین می کنید یا بیش از حد تمرین می کنید. سپس Target Load وجود دارد که به شما توصیه می‌کند در مورد میزان فعالیتی که امروز باید انجام دهید، متناسب با بار قلبی اخیر و وضعیت تمرین و همچنین آمادگی شما. ما فقط می‌توانستیم این نقاط داده را به الگوریتم آمادگی روزانه و در نتیجه امتیاز آمادگی روزانه اضافه کنیم، اما این باعث می‌شد که آن را به یک جعبه سیاه تبدیل کنیم – در عوض شما یک تصویر جامع از بهبودی بدن خود دریافت می‌کنید. کتی توضیح می دهد که هدف عملی این است که در نتیجه چقدر باید به عهده گرفت.