نسخه جدید و بهبود یافته امتیاز آمادگی روزانه Fitbit با پیکسل واچ 3 راه اندازی شد و اکنون به ساعت های پیکسل قدیمی و ردیاب های فیت بیت می رسد.

این ویژگی امتیازی بین 1 تا 100 ارائه می‌کند که میزان استراحت شما را اندازه‌گیری می‌کند، آیا برای یک تمرین سخت آماده هستید و آیا باید به خودتان زمان استراحت بدهید. Fitbit مدتی است که این قابلیت را ارائه کرده است، اگرچه با Pixel Watch 3 تغییرات اساسی زیادی داشته است – و دیگر پشت اشتراک Fitbit Premium قفل نشده است.

اگرچه بسیاری از مدل ها این به روز رسانی را دریافت می کنند، نه همه از آنها هستند. مدل های زیر به زودی این ویژگی را خواهند دید:

• فیت بیت لوکس
• Fitbit Charge 5
• شارژ فیبیت 6
• Fitbit Inspire 2
• Fitbit Inspire 3
• Fitbit Sense
• Fitbit Sense 2
• Fitbit Versa 2
• Fitbit Versa 3
• Fitbit Versa 4
• Google Pixel Watch 1
• Google Pixel Watch 2

امتیاز آمادگی آنچه را که Fitbit «سیگنال‌های بازیابی» می‌نامد را ردیابی می‌کند – به عبارت دیگر، میزان بهبودی بدن شما. اینها شامل تغییرپذیری ضربان قلب (HRV)، خواب اخیر و ضربان قلب در حالت استراحت (RHR) است. اگر تمرین شدید یا روز پر استرسی داشتید، ممکن است به بیش از یک یا دو روز برای ریکاوری نیاز داشته باشید. اگرچه کار بیش از حد در فرهنگ مدرن پرهیاهو بومی است، Fitbit شما می تواند به شما یادآوری کند که راحت باشید.

امتیاز صرفاً بر اساس آنچه روز قبل انجام دادید نیست. در واقع دو هفته آخر خواب شما را علاوه بر HRV و RHR اندازه گیری می کند، بنابراین اگر یک هفته بدون خواب زیاد داشتید، انتظار نداشته باشید که فقط در یک یا دو روز آن را جبران کنید. گوگل تجزیه و تحلیل کلی خود از امتیاز را به موارد زیر تغییر داده است:

• کم: 29 یا کمتر
• متوسط: 30 تا 64
• بالا: 65 یا بالاتر

هر چه نمره آمادگی شما بالاتر باشد بهتر است. این یک دستگاه پزشکی نیست، بنابراین 100٪ دقیق نیست – اما کافی است به شما ایده دهد که آیا آن را آسان بگیرید یا نه. نمره پایین به این معنی است که بدن شما سخت کار می کند تا ریکاوری کند، بنابراین استراحت لازم را به او بدهید.