به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، تروما به معنای نتیجه یک ضربه روحی و روانی یا حتی جسمی میباشد. چنانچه روی کسی تروما ایجاد شود فرد امنیت خود را دچار خطر میبیند. اصطلاح تروما یک لغت از یونان میباشد. به معنی زخم نشات گرفت است و آن را می‌توان به عنوان آسیب روانی درک کرد. تروما را اکثر افراد در زندگی خود تجربه کرده اند. برای با خبر شدن از جزئیات بیشتر و کسب اطلاعات بیشتر اندیشه قرن را تا انتها دنبال کنید و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

آسیب روحی (تروما) چیست؟

تروما یا آسیب روحی یک تجربه‌ی غم‌انگیز و ناراحت‌کننده است. همه‌ی ما تقریباً بدون شک یک یا شاید چند حادثه‌ی آسیب‌زا را درست مانند مرگ در طول زندگی‌مان تجربه می‌کنیم. می‌توان گفت آسیب روحی هم در کنار تمام شگفتی‌های زندگی بخشی از تجربه‌ی انسانی ماست. در حقیقت، تخمین زده‌اند ۷۰ درصد کل بزرگسالان حداقل یک واقعه‌ی آسیب‌زا را در طول زندگی‌شان تجربه می‌کنند.

تروما

آسیب روحی می‌تواند توسط هر نوعی از وقایع آسیب‌زا ایجاد شود. از جمله سوءاستفاده‌ی احساسی، اعمال خشونت‌آمیز، بلایای طبیعی و تصادف. با این وصف اساساً دو نوع آسیب روحی وجود دارد:

نوع اول: یک حادثه‌ی تنها مثل آسیب روحی ناشی از تصادف ماشین یا یک بلای طبیعی مثل زمین‌لرزه

نوع دوم: یک حادثه‌ی آسیب‌زا که طولانی و مکرر است مثل سوءاستفاده‌ی احساسی از سوی یک قلدر در مدرسه که مدام تکرار می‌شود.

آسیب‌های عاطفی هم مانند بسیاری از جراحات فیزیکی جای زخم دارد اما لزوماً دیده نمی‌شود. در واقع، نشانه‌های آسیب عاطفی و روحی می‌تواند ماهیتِ احساسی و فیزیکی داشته باشد.

شایع‌ترین نشانه‌های احساسی آسیب روحی: بی‌حسی، خشم، اضطراب، احساس گناه، غم، گیجی، ناامیدی و شرمساری

شایع‌ترین نشانه‌های فیزیکی آسیب روحی: خستگی، تمرکز پایین، کم‌اشتهایی، پرخوری، بی‌خوابی، پرخوابی و فشار خون بالا

با این که بیشتر مردم حداقل یک حادثه‌ی آسیب‌زا را در طول عمرشان تجربه می‌کنند اما همه‌ی افراد در نتیجه‌ی تجربه‌ی یک حادثه‌ی آسیب‌زا دچار لطمه یا آسیب روحی نمی‌شوند. با وجود این، شاید شایع‌ترین اختلال آسیب‌زای شناخته‌شده PTSD یا اختلال اضطراب پس از سانحه باشد. این اختلال در پی قرارگرفتن در معرض مرگِ واقعی یا تهدید به آن، آسیب جدی یا خشونت جنسی ایجاد می‌شود که می‌تواند مستقیماً تجربه شده باشد یا این که فردِ دچار اختلال شخصاً شاهد آن بوده باشد. آنگاه در نتیجه‌ی آن حادثه‌ی آسیب‌زا، فرد خاطرات و یادآوری‌های مکرر، غیر ارادی و مزاحم را تجربه می‌کند.

بسیاری از افرادِ مبتلا به PTSD در ایجاد روابط نزدیک مشکل دارند و معمولاً از موقعیت‌هایی که یادآور آن رویداد آسیب‌زا باشد، دوری می‌کنند. برخی از شایع‌ترین نشانه‌های PTSD عبارتند از تحریک‌پذیری (زودرنجی و کج‌خلقی)، گوش‌به‌زنگی، واکنش‌های اغراق‌آمیز، اختلالات خواب و رفتارهای خودتخریبگر شامل خشونت، خودکشی و اعتیاد.

قصد ما این نیست که بگوییم باید به نحوی سعی کنید خودتان را از حالا برای یک تجربه‌ی آسیب‌زای قریب‌الوقوع آماده کنید بلکه هدف ما این است که در صورت وقوع چنین حوادثی ابزار رویارویی موثر با آن را در اختیار داشته باشید/ایسنا

تعریف تروما در پزشکی

در سیستم‌های طبقه‌بندی پزشکی ( ICD-۱۰ و DSM-IV ) که برای ارزیابی حرفه‌ای شکایات روان‌شناختی استفاده می‌شوند، این اصطلاح بسیار دقیق‌تر تعریف شده است و فقط شامل رویدادهایی می‌شود که:

به طور عینی یک تهدید استثنایی یا بزرگ، شبیه به فاجعه (ICD-۱۰) که شامل مرگ واقعی، صدمات جسمی یا تهدیدی برای سلامت جسمی خود یا دیگران (DSM-IV) هستند.
اتفاقی که به‌طور ذهنی تقریباً در همه موارد ناامیدی ایجاد می‌کند (ICD-۱۰) یا با ترس شدید، درماندگی یا وحشت همراه است.

حوادثی که به عنوان عوامل آسیب‌زا تلقی می‌شوند، می‌توانند تقریباً در همه افراد یک شوک عاطفی عمیق ایجاد کنند و منجر به واکنش بیش‌از‌حد سیستم استرس بیولوژیکی ذاتی شوند. یعنی یک ضربه نه تنها از نظر روحی، بلکه از نظر جسمی هم تأثیر می‌گذارد.

طغیان مغز به‌عنوان بخشی از واکنش شدید استرس مانع از پردازش مناسب آنچه فرد تجربه کرده است می‌شود، در نتیجه فرد نمی‌تواند طبق معمول تجربیاتش را در ذهن خود هضم کند و از آن فاصله بگیرد./دکترتو

اثر سالگرد تروما چیست

یکی از علائم اصلی اختلال استرس پس از تروما (PTSD) واکنش به یادآوری‌های مرتبط با تروما یا اثر سالگرد تروما است. سالگرد یک حادثه می‌تواند باعث به یاد آوردن آن واقعه تلخ شود. مثلاً حملات ۱۱ سپتامبر با همان تاریخ ۹/۱۱ شناخته می‌شود. برای کسانی که به‌طور مستقیم تحت تأثیر این حملات قرار گرفته‌اند، مراسم یادبود سالانه این روز باعث می‌شود که نتوانند فراموش کنند چه اتفاقی افتاده است. همچنین سالگردهای دیگری ممکن است با روزهای خاص مانند تعطیلات (مثلاً روز یادبود برای کسانی که هم‌رزمان خود را در جنگ از دست داده‌اند) یا زمان وقوع بلایای طبیعی (مثلاً طوفان کاترینا) مرتبط باشند و برای افرادی که تحت تأثیر این حوادث قرار گرفته‌اند، یادآوری آن زمان‌ها سخت باشد.

اثر سالگرد تروما می‌توانند یادآور رویدادهای شخصی و حتی تروماهایی باشند که در رسانه‌ها پوشش داده نمی‌شوند، مانند تاریخ مرگ یکی از عزیزان یا وقوع یک حمله جنسی در گذشته. این یادآوری‌ها ممکن است به طور غیرمنتظره‌ای در زمان سالگرد یک حادثه رخ دهند، مثلا هنگام کار، در خانه یا حتی در زمان استراحت. به همین دلیل، ممکن است شما اصلاً متوجه ارتباط بین ناراحتی خود و سالگرد حادثه‌ای که تجربه کرده‌اید نشوید.

چرا واکنش‌های سالگردی ایجاد می‌شوند؟

واکنش‌های سالگردی به دلیل نحوه ذخیره شدن خاطرات تروما در ذهن ایجاد می‌شوند. خاطرات تروما حاوی اطلاعاتی هستند که به ما می‌گویند چه زمانی باید بترسیم، چگونه باید واکنش نشان دهیم و چه چیزی باید فکر کنیم. این اطلاعات به ما کمک می‌کنند تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنیم، حتی اگر خودمان متوجه نشویم. گاهی حتی بخش‌هایی از خاطرات که به نظر بی‌ربط می‌آیند، می‌توانند به شکلی غیرمفید خطر را برایمان یادآوری کنند، مثل دیدن باران به عنوان تهدید برای کسانی که طوفان کاترینا را تجربه کرده‌اند.

اگر سالگرد یک حادثه تروما یادآوری‌کننده آن باشد، شدت واکنش ممکن است به دلیل توجه رسانه‌ها بیشتر شود، به خصوص در مورد رویدادهای عمومی. تماشای پوشش‌های رسانه‌ای مربوط به یادبودهای عمومی می‌تواند ترس‌هایی را ایجاد کند که یک حادثه مشابه در آینده رخ دهد. همچنین، سالگردها می‌توانند باعث اضطراب شوند زیرا شما از قبل نگرانید که آن روز برسد و نمی‌دانید چگونه با آن کنار بیایید. گاهی اوقات نیز ممکن است به خودتان فکر کنید و خود را قضاوت کنید: “چرا هنوز از این موضوع ناراحتم؟”/دیجی کالا

اندیشه قرن

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا، روبیکا، پیام رسان بله و تلگرام دنبال کنید.