به گزارش سبک ایده آل، برخی گیاهان مانند گل گاوزبان، زعفران، اسطوخودوس و بهارنارنج در بهبود خواب و سلامت عصبی و قلبی مؤثرند. برای بهره‌مندی از خواص آن‌ها، افراد می‌توانند چهار تا پنج مورد را انتخاب کرده، نیم‌کوب یا پودر کنند.
سپس یک قاشق غذاخوری از ترکیب نیم‌کوب شده را با یک قاشق مرباخوری از پودر ترکیب کرده و همراه چهار لیوان آب در قوری دم کنند. مصرف این دمنوش در طول روز به افزایش آرامش و بهبود خواب کمک می‌کند.
