آیا تا به حال فکر کرده اید که چه چیزی احساس می کنید همه چیزهایی را که می دانید پشت سر بگذارید ، بدون اینکه بیشتر از لباس های پشت خود باشد؟ برای میلیون ها پناهنده و مهاجر در سراسر جهان ، این سؤال فرضی نیست. این واقعیت روزمره آنهاست.

من مطالعه می کنم که چگونه تروما و مهاجرت اجباری بر سلامت روانی افراد تأثیر می گذارد. در حال حاضر ، من روی پناهندگان – به ویژه اوکراینی ها که تحت تأثیر حمله روسیه در سال 2022 قرار گرفته اند – متمرکز شده ام و بحران سلامت روانی که در ایالات متحده با آنها روبرو هستند. همانطور که من این موضوع را مطالعه می کنم ، مشخص می شود: مبارزات سلامت روان بسیار زیاد است. بسیاری از این پناهندگان علائمی مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ، افسردگی و اضطراب را با سرعت بسیار زیاد تجربه می کنند. این تعداد بسیار بیشتر از جمعیت عمومی است و نشان می دهد که تأثیر جابجایی چقدر عمیق است.

اما چه چیزی من را در وهله اول به این تحقیق رساند؟ این ترکیبی از تجربه شخصی و کنجکاوی بود. من در سال 2017 کار خود را برای تحصیل پناهندگان ونزوئلا در فلوریدا شروع کردم. هرگز چهره افرادی را که با آنها ملاقات کردم فراموش نخواهم کرد – بسیاری از آنها از خشونت غیرقابل تصور ، فروپاشی اقتصادی و از دست دادن فرار می کنند. آنها با هیچ چیز جز اسناد خود و چند مورد به ایالات متحده وارد شدند. یادم است که داستانهای آنها را برای پیاده روی در مسیرهای خطرناک ، شاهد شکنجه و ترک خانواده های خود شنیدم. درد آنها خام بود ، ترسهای آنها ملموس بود و احساس کردم مجبور هستم بیشتر بیاموزم.

من فقط به این دلیل که من یک دانشگاه هستم به این تحقیق آمدم. من به آن رسیدم چون من آن را دریافت کنیدبشر من به عنوان یک مهاجر خودم ، مبارزات سازگاری با یک زندگی جدید را درک می کنم. من در سال 2015 از آستانه قزاقستان به ایالات متحده نقل مکان کردم ، با یک بچه 5 ساله ، با فرزند دوم خود باردار شدم و انگلیسی را به خوبی نمی شناسم. من برای تحصیل در اینجا بورس تحصیلی به من اعطا شده بود ، اما این تصمیم هنوز آسان نبود.

من معضل را که در آستانه با آن روبرو شدم به یاد می آورم: آیا باید بورس تحصیلی را برای تحصیل در ایالات متحده بپذیرم ، یا باید در خانه بمانم ، به دنیا بیاورم و زندگی “آرام” تری داشته باشم؟ من در آن زمان هشت ماه باردار بودم و پرواز طولانی به ایالات متحده خطرناک به نظر می رسید. همه بستگان و دوستانم به من گفتند که نروم. اما یک همکار از کار قبلی من داستانی را به اشتراک گذاشت که همه چیز را تغییر داد. به آنها فرصتی داده شده بود که هنگام جوانی به خارج از کشور بروند ، اما آنها آن را رد کردند. اکنون ، سالها بعد ، آنها پشیمان شدند. زندگی آنها “حل و فصل شده” بود ، اما به همان اندازه که امیدوار بودند برآورده نمی شد.

این کلمات عمیقاً به من ضربه زدند: فرصت هایی از این دست فقط یک بار در طول زندگی به وجود می آید. من می دانستم که نمی توانم اجازه دهم که ترس من را از فرصتی متوقف کند ، بنابراین کیف هایم را بسته بندی کردم ، زندگی ، خانواده ام و ثبات را که می دانستم پشت سر گذاشتم. از آن زمان ، زندگی من متفاوت بوده است – گاهی اوقات دشوار ، اما همچنین پاداش دهنده است.

یادم می آید وقتی سرانجام در سن دیگو مستقر شدیم. مکانی در نزدیکی UCSD پیدا کردم ، برنامه کلاس من را پیدا کردم ، یک مدرسه ابتدایی برای دخترم پیدا کردم – و سپس تصمیم گرفتم که زمان آن رسیده است که اولین ملاقات پزشک خود را انجام دهم. هشت ماه باردار و فهمیدن اینکه چگونه می توانم آن تماس تلفنی را احساس کنم که من قصد دارم مکعب روبیک را با چشم بسته حل کنم. من هر آنچه را که می خواستم بر روی یک تکه کاغذ بنویسم نوشتم. سپس من تماس گرفتم ، و پذیرنده پاسخ داد که گویی او به زبان دیگری صحبت می کند.

من سعی کردم آن را در کنار هم نگه دارم و از او سؤال کردم – البته ، البته – اگر او می توانست کند کند و خودش را تکرار کند. به نوعی ، من انجام داد هرچند که مانند یک معجزه احساس می شود. صادقانه بگویم ، من فکر می کنم او فقط از این کار راحت شد تا من را از تلفن خارج کند.

به صورت حضوری صحبت می کنید؟ این وحشتناک بود اما تماس های تلفنی؟ اینها اضطراب سطح بعدی بودند. تا زمانی که بالاخره به مطب پزشک رسیدم ، چند پوند پایین آمدم – کاهش وزن بارداری ، شاید ، یا شاید من بیش از حد استرس داشته باشم که بخورم یا می دانید که به درستی وجود دارد. من به همه جا راه می رفتم ، وقت وعده های غذایی نداشتم و همه چیز مثل سیرک در اسکیت های غلتکی احساس می شد. این یک تجربه فروتنانه بود – مثل من در آنجا، اما همچنین مانند هیچ کس واقعاً من را ندیده است.

اما آن لحظات قدم گذاشتن به ناشناخته و خطرات – حتی وقتی که من مطمئن نبودم که آن را در یک قطعه درست کنم – با من گیر کرده اید. و آنها اشتیاق من را برای درک تجربیات سایر مهاجران و پناهندگان سوق می دهند. زیرا ، در پایان ، همه ما باید جهانی را پیمایش کنیم که همیشه ما را نمی بیند. و هنگامی که ما آن مراحل اول را برداریم – مهم نیست که چقدر لرزان یا بی دست و پا باشد – آنها می توانند به چیزی بسیار بزرگتر منجر شوند.

چرا من به این تحقیق خیلی اهمیت می دهم

من نسبت به کار خود اشتیاق دارم زیرا می دانم آواره شدن و مبارزه با چالش های شروع در یک مکان خارجی چیست. اما اشتیاق من عمیق تر از آن است. من تروما را مطالعه می کنم ، به خصوص نوعی که سالها با مردم می ماند – گاهی اوقات ، حتی برای یک عمر. این نوع تروما فقط وقتی مردم به کشور جدید منتقل می شوند ، ناپدید نمی شوند. این پیروی می کند ، که عمیقاً در روان آنها جاسازی شده و بر روابط آنها ، احساس امنیت و بهزیستی ذهنی آنها تأثیر می گذارد.

در مورد من ، تحقیق شخصی است. من در دوره شوروی در قزاقستان بزرگ شدم. در اوایل دهه 1990 ، همه چیز یک شبه تغییر کرد. این کشور با افزایش ناگهانی جرم روبرو شد و باندها در خیابان ها می چرخند و خشونت به یک واقعیت روزانه تبدیل می شود. ما با قطع برق ، کمبود مواد غذایی و احساس عدم اطمینان در همه جا سر و کار داشتیم. من یک روز را به یاد می آورم ، به عنوان ناپدری من و من وقتی که بودم به مدرسه می رفتیم در حدود 7 سالگی ، با توجه به مشاغل خودمان ، ناگهان توسط گروهی حدود 15 پسر نوجوان محاصره شدیم. آنها روی سیگار پف می کردند ، مانند ملوانان قسم می خوردند و چاقو می گرفتند. آنها بسیار قدیمی تر و سخت تر از ما به نظر می رسیدند ، و آنها شروع به تهدید ما کردند و گفتند اگر ما به آنها پول ندادیم ، به ما آسیب می رساند. من فقط یک بچه بودم. آنها از کوله پشتی ها و جیب های ما حفر کردند ، اما البته ما چیزی نداشتیم. بعد از چند دقیقه تنش ، آنها سرانجام ما را رها کردند.

اکنون ، با نگاه به عقب ، این خنده دار است زیرا آنها در واقع نان من را با مربا گرفتند. این میان وعده من بود – میان وعده ای ساده که مادرم به من داده بود. یادم است که فکر می کردم ، “جدی؟ شما میان وعده من را می گیرید؟” اما در آن زمان ، من خندیدم. ترسیدم من هرگز فکر نمی کردم میان وعده من بخشی از سرقت باشد.

بعد از اینکه آنها را ترک کردند ، من و ناپدری من فقط پیاده روی کردیم ، نوعی شوک. من هرگز انتظار نداشتم که این نوع اتفاقات رخ دهد ، به خصوص در راه رفتن به مدرسه. اما اکنون ، وقتی به آن فکر می کنم ، نمی توانم کمک کنم که چقدر پوچ بوده است ، این پسران نوجوان سخت ، که نان را از یک کودک کوچک سرقت می کنند.

من آن زمان آن را به عنوان تروما تشخیص ندادم. این فقط بخش دیگری از زندگی شد. اما با نگاهی به عقب ، می بینم که چگونه این تجربیات دیدگاه من را نسبت به جهان شکل می دهد و چگونه مغز من آموخته است که با خطر مداوم سازگار شود.

من فکر می کنم این اتفاقی است که برای بسیاری از پناهندگان رخ می دهد. آنها با محیط خود سازگار می شوند ، حتی اگر آن محیط ناسالم یا آسیب زا باشد. افرادی که برای تحقیقاتم مصاحبه کردم داستانهای مختلفی را به من گفتند. آنها چنان عادت کرده بودند که در زیر بمب گذاری ها زندگی کنند ، در معرض تهدید ، که دیگر هنگام خاموش شدن آژیرها به دنبال پناهگاه نبودند. این یک مکانیسم بقا است ، اما سالم نیست. این یکی از دلایلی است که احساس می کنم عمیقاً با افرادی که مطالعه می کنم در ارتباط است.

قدرت شفابخش همدلی

از بسیاری جهات ، این کار چیزی بیش از داده ها یا یافته های تحقیق است. این در مورد همدلی است. امید من این است که از طریق تحقیقاتم ، می توانم بر مبارزات پناهندگان با آنها روبرو شوم و به مردم کمک کنم تا تأثیر ماندگار تروما را درک کنند. این در مورد آگاهی مردم از هزینه عاطفی جابجایی و ارائه پشتیبانی از کسانی است که در حال تلاش هستند.

اگرچه من به زودی نتایج تحقیقات خود را در مورد پناهندگان اوکراینی به اشتراک می گذارم ، اما به دلیل نگرانی های محرمانه بودن ، نمی توانم بسیاری از داستانهای شخصی آنها را به اشتراک بگذارم. اما وقتی بتوانم آنها را به اشتراک بگذارم ، خواهم کرد. داستانهای آنها باید شنیده شود.

من اغلب در مورد این موضوع تأمل می کنم که چرا نسبت به این موضوع بسیار پرشور هستم. من در مورد کودکی ، در مورد درد عاطفی که در رابطه با ناپدری ام تجربه کردم ، فکر می کنم. وقتی بزرگ شدم این درد از بین نرفت. این چیزی است که من با خودم حمل می کنم. من از مادرم ، که مرا با عشق و مراقبت بزرگ کرد ، سپاسگزارم. اما این رابطه و سوء استفاده عاطفی که متحمل شدم ، زندگی من را عمیقاً شکل داده است. نوشتن در مورد آن اکنون ، گفتن داستان من ، به من کمک می کند تا آن درد را پردازش کنم.

و این همان کاری است که من می خواهم تحقیقات من برای دیگران انجام شود: به آنها کمک کنید تا درد خود را پردازش کنند ، آسیب های آنها را درک کنند و در نهایت ، بهبودی پیدا کنند.

چرا فکر می کنم این مهم است

وقتی در مورد تروما صحبت می کنیم ، اغلب به وقایع بزرگ فکر می کنیم – WARS ، بلایای طبیعی ، اردوگاه های پناهندگان. اما تروما نیز می تواند شخصی باشد. این می تواند سوء استفاده عاطفی باشد که یک کودک تحمل می کند یا درد ترک همه چیز را پشت سر می گذارد. برای پناهندگان ، هر دو نوع تروما همزیستی دارند. آنها از خشونت فرار کرده اند ، از دست داده اند و مجبور شده اند با فرهنگ ، زبان و شیوه زندگی جدید سازگار شوند.

با درک چالش های سلامت روانی که پناهندگان با آن روبرو هستند ، ما می توانیم در سفر شفابخش آنها بهتر از آنها حمایت کنیم. به همین دلیل من این کار را انجام می دهم. من معتقدم که با داشتن ابزار و پشتیبانی مناسب ، ما می توانیم به افراد کمک کنیم تا چرخه تروما را بشکنند و زندگی سالم تری ایجاد کنند.

همه ما مبارزاتی داریم ، اما مبارزات برخی از افراد تحمل سخت تر از دیگران است. اگر همه ما می توانستیم کمی همدل تر باشیم ، کمی درک بیشتر ، شاید جهان مکانی مهربان تر برای همه باشد – و به ویژه برای پناهجویانی که آسیب های زیادی را تجربه کرده اند. ما مجبور نیستیم همه چیز را حل کنیم ، اما کمی مهربانی مسیری طولانی پیش می رود.