تعارف شخصی در کاهش وزن آنها اغلب به عنوان یک ژست مهربانی تلقی می شود. از این گذشته ، اگر کسی برای کاهش وزن و رسیدن به یک هدف سخت تلاش کرده است ، طبیعی است که بخواهیم موفقیت خود را تصدیق کنیم. با این حال ، آنچه بسیاری از افراد متوجه نمی شوند این است که تعارف کاهش وزن می تواند اثرات مضر داشته باشد ، به خصوص در مورد تصویر بدن و سلامت روانی. در حالی که ممکن است آنها بی گناه یا حتی دلگرم کننده به نظر برسند ، این نظرات می تواند نگرش سمی در مورد وزن ، سلامتی و ارزش خود را تحریک کند.

بیایید بررسی کنیم که چرا عمل دادن تعارف کاهش وزن می تواند مضر باشد و چگونه می توانیم شیوه ستایش دیگران را برای ارتقاء روابط سالم تر و پشتیبان تر تغییر دهیم.

1. این ایده را تقویت می کند که نازک بودن برابر با زیبایی یا موفقیت است

وقتی کسی تعارف مانند ، “شما شگفت انگیز به نظر می رسد! من واقعاً می توانم کاهش وزن را ببینم. این ایده در جامعه بسیار غرق شده است ، جایی که نازک بودن اغلب با زیبایی ، موفقیت و خوشبختی برابر است. در حالی که تصدیق سخت کوشی یا فداکاری شخص مهم است ، اما کاهش وزن باعث می شود نقطه کانونی به طور ناخواسته استانداردهای زیبایی ناسالم را تقویت کند.

• آسیب: تعارف شخصی برای کاهش وزن خود نشان می دهد که بدن آنها مانند گذشته ، به اندازه کافی خوب نبود. همچنین این پیام را برای کسانی که تعارف را می شنوند ارسال می کند اما خودشان وزن خود را از دست نداده اند که به نوعی ناکام هستند. این می تواند باعث ایجاد تصویر منفی بدن ، شرم و این عقیده شود که خوشبختی فقط از طریق ظاهر خاصی قابل دستیابی است.

2. برای حفظ تغییر ، فشار غیر ضروری را مشتعل می کند

برای بسیاری از افراد ، کاهش وزن شامل تغییرات شدید در رژیم و عادات ورزشی است. هنگامی که دیگران کسی را فقط به خاطر کاهش وزن خود ستایش می کنند ، به آن فرد فشار می آورد تا وزن جدید خود را حفظ کند ، حتی اگر در دراز مدت برای آنها پایدار یا سالم نباشد.

• آسیب: دریافت تعارف برای کاهش وزن ممکن است منجر به ترس از بازیابی وزن و ایجاد استرس و اضطراب شود. این فشار می تواند به رفتارهای ناسالم ، از جمله رژیم غذایی محدود کننده یا بیش از حد ورزش ، منجر شود تا انتظارات خارجی را برآورده کند یا ظاهر را که دیگران ستایش می کنند حفظ کنند.

3. این می تواند برای کسانی که در مورد اختلالات خوردن یا سوء هاضمه بدن تلاش می کنند ، ایجاد کند

برای افرادی که سابقه اختلالات خوردن یا سوء هاضمه بدن دارند ، تعارف در مورد کاهش وزن می تواند به ویژه ایجاد شود. آنها ممکن است احساس کنند که برای رفتارهای ناسالم معتبر هستند ، یا ممکن است با دیدن بدن خود به روشی تحریف شده مبارزه کنند.

• آسیب: تعارف مانند ، “شما اکنون خیلی بهتر به نظر می رسید!” یا “شما واقعاً لاغر شده اید!” می تواند ناخواسته تفکر بی نظم و روابط ناسالم را با غذا و ورزش تقویت کند. این می تواند مبارزات موجود را تشدید کند و این افراد را برای این افراد سخت تر کند که بدون وسواس در ظاهر آنها ، بر سلامت عاطفی یا جسمی خود تمرکز کنند.

4. پیچیدگی های سلامتی را رد می کند

کاهش وزن اغلب به عنوان نشانه بهبود سلامت مورد ستایش قرار می گیرد ، اما این مسئله بسیار پیچیده تر است. سلامت توسط عوامل مختلفی از جمله بهزیستی ذهنی ، فعالیت بدنی ، تغذیه ، خواب و ژنتیک تعیین می شود. فرد می تواند وزن خود را کاهش دهد اما هنوز هم در معرض خطر بسیاری از مشکلات بهداشتی قرار دارد ، یا برعکس ، ممکن است وزن خود را از دست ندهند اما هنوز هم سلامت عالی را حفظ می کنند.

• آسیب: تعریف کسی که فقط در مورد کاهش وزن آنها باشد ، می تواند تصویر بزرگتر از سلامت کلی آنها را مبهم کند. این سلامت را به یک عدد واحد و به راحتی قابل مشاهده یا زیبایی شناسی کاهش می دهد و از اهمیت بهزیستی جامع ، از جمله سلامت عاطفی ، مدیریت استرس و پذیرش بدن غفلت می کند. همچنین در نظر گرفته نمی شود که مسئله بهداشتی یا تشخیص در مورد سلامتی می تواند به همین دلیل باشد که فرد از دست داده است.

5. این فرهنگ رژیم را تقویت می کند

فرهنگ رژیم غذایی-وسواس اجتماعی همه جانبه با کاهش وزن ، رژیم غذایی و ظاهر-می تواند با تعارف کاهش وزن به خوبی انجام شود. این نظرات غالباً این ایده را ترویج می کند که مردم باید دائماً تلاش کنند تا بدن خود را تغییر دهند تا شایسته یا پذیرفته شوند.

• آسیب: تعریف کاهش وزن ، به ویژه اگر به عنوان “تحول موفق” قاب بندی شود ، این باور سمی را تقویت می کند که اجساد نازک تر ذاتاً بهتر یا مطلوب تر هستند. این می تواند به فرهنگ رژیم غذایی ، محدودیت و انتقاد از خود کمک کند که به نوبه خود می تواند منجر به عواقب سلامت روانی و جسمی طولانی مدت شود.

پایان

حتی اگر تعارف کاهش وزن امری عادی باشد ، مهم است که به یاد داشته باشید که هرگونه اظهار نظر در مورد وزن فرد می تواند به طور ناخواسته به سلامت روانی آنها آسیب برساند و آرمانهای فرهنگی مضر را زنده کند. این امر ضروری است که تمرکز ستایش ما را از نظرات مبتنی بر ظاهر به اظهارنظرهایی تغییر دهیم که انواع دیگر خصوصیاتی را که شما تحسین می کنید ، مانند ارزش های شخص یا ویژگی های شخصیتی برجسته می کند. با این کار ، ما می توانیم محیطی را تقویت کنیم که یک رویکرد سالم تر و فراگیرتر به تصویر بدن و ارزش خود را ترویج می کند.