شگفتانگیز خام که پیشگیری سهبرابری میآورد / سیر برای سرماخوردگی آتشین خانگی بدون دارو و عوارض
پژوهشها نشان میدهند سیر ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کرده و شدت سرماخوردگی را کمتر کند، هرچند معجزه نمیکند.
پژوهشها نشان میدهند سیر ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کرده و شدت سرماخوردگی را کمتر کند، هرچند معجزه نمیکند.
مصرف عصاره سیر کهنه (Aged Garlic Extract) ممکن است عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کرده و التهاب را کاهش دهد.
در یک مطالعه، افرادی که به مدت ۹۰ روز روزانه عصاره سیر مصرف کردند، افزایش فعالیت سلولهای ایمنی را تجربه کردند. فعالیت بیشتر این سلولها به بدن کمک میکند تا بهتر با عوامل بیماریزا مقابله کند.
مصرف سیر ممکن است باعث کاهش شدت علائمی مانند گلودرد، سرفه و گرفتگی بینی شود.
افزایش تعداد سلولهای ایمنی در بدن میتواند پاسخ ایمنی مؤثرتری ایجاد کند و در نتیجه علائم خفیفتری بروز پیدا کند.
سیر نمیتواند سرماخوردگی را بهطور کامل متوقف کند، اما ممکن است کمک کند زودتر احساس بهبودی کنید.
برخی شواهد نشان میدهند مصرف روزانه سیر میتواند تعداد روزهایی را که فرد بهدلیل بیماری عملکرد طبیعی ندارد، کاهش دهد. همچنین ممکن است تعداد دفعات ابتلا به سرماخوردگی در طول سال کمتر شود؛ هرچند برای تأیید این موضوع به پژوهشهای بیشتری نیاز است.
خوردن سیر از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری نمیکند، اما میتواند شدت و تعداد علائم را کاهش دهد.
برخی مطالعات نشان دادهاند سیر ممکن است با مهار تکثیر ویروسها، به بهبود علائم کمک کند. با این حال، شواهد علمی هنوز محدود است.
متخصصان توصیه میکنند سیر تازه را به غذاها اضافه کنید و کمتر به سراغ مکملها بروید، زیرا سیر کامل ایمنتر است.
مقدار مشخصی برای مصرف سیر تازه جهت بهبود سرماخوردگی تعیین نشده است.
در برخی مطالعات، مصرف روزانه ۲.۵ گرم عصاره سیر کهنه با تقویت سیستم ایمنی و کاهش شدت و مدت سرماخوردگی همراه بوده است.
مصرف سیر تازه برای بیشتر افراد بیخطر است، مگر در صورت حساسیت یا آلرژی.عوارض احتمالی شامل:
هشدار درباره مکملهای سیر:مکملهای سیر ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهند. افرادی که داروهای رقیقکننده خون یا آسپرین مصرف میکنند، همچنین زنان باردار یا شیرده، باید قبل از مصرف مکمل سیر حتماً با پزشک مشورت کنند.
