برخی تحقیقات نشان میدهند که ویتامین D ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند و ویتامین K ممکن است خطر بیماری قلبی را تا حدود یکسوم کاهش دهد.
خوردن روزانه یک مشت بادام زمینی روند پیری را کند میکند.
سوگ مبهم معمولاً پایانی مشخص ندارد و همین آن را در تعطیلات دشوارتر میکند. با تمرکز بر خودمهربانی، واقعبینی و آیینهای شخصی، میتوانید هم برای غم جا باز کنید و هم برای ارتباط. اجازه دهید این فصل، ترکیبی واقعی از شادی و غم باشد—نه چیزی که ب...
در مجموع، این سه عادت ساده اما پُرتأثیر—ورزش اجتماعی، ژورنالنویسی و مدیتیشن—میتوانند با کمترین زمان و هزینه، عمیقترین تغییرات را در سلامت روان، روابط و کیفیت زندگی ایجاد کنند. با تمرکز بر همین اصول پایهای، مسیر رشد شخصی هموارتر، پایدارت...
ما معمولاً فکر میکنیم طعم فقط از مواد اولیه و روش پخت میآید. اما واقعیت این است که طعم فقط در بشقاب نیست. هیجانات، انتظارات و حتی افرادی که کنارمان نشستهاند میتوانند مزه غذا را تغییر دهند.
با ترکیب گشادهرویی فردی و تلاشهای جمعی برای تقویت اعتماد و امنیت، جامعهها میتوانند ارتباطات روزمرهای که در سالهای اخیر تضعیف شدهاند را دوباره بسازند. حتی یک حرکت کوچک نیکو نسبت به یک غریبه میتواند پیوندهای آرامی که زندگی اجتماعی را ...
شادی وقتی میآید زیباست. اما قناعت—آرام، ریشهدار و پایدار—شاید همان چیزی باشد که به ما امکان میدهد شکوفا شویم. قناعت هیجانِ «کفایت» است؛ فهم اینکه زندگی لازم نیست کامل باشد تا کامل احساس شود. وقتی تلاش برای «اجبار شادی» را رها میکنیم، فض...
داشتن دوست خیالی در کودکی اغلب نشانه سلامت روان، خلاقیت و نیاز طبیعی کودک به بازی و تجربه دنیای ذهنیاش است. تا زمانی که این تجربه باعث اختلال، ترس، انزوا یا آشفتگی نشود، نیازی به نگرانی نیست.
