سالهاست که پیام غالب در پشت بدن واضح است: یاد بگیرید که بدن خود را دوست داشته باشید. در حالی که این پیام به بسیاری از افراد کمک کرده است که در برابر استانداردهای مضر زیبایی به عقب برگردند ، اما گاهی اوقات می تواند مانند یک نظم بلند-به خصوص در روزهایی که عشق به خود از دسترس خارج می شود ، احساس کنند.

این جایی است که بی طرفی بدن وارد می شود. این یک جایگزین طراوت و واقع بینانه برای فشار دوست داشتن هر اینچ از بدن شما هر روز است.

بی طرفی بدن چیست؟

بی طرفی بدن ایده ای است که شما مجبور نیستید عشق بدن شما یا نفرت آن – شما به سادگی می توانید آن را بپذیرید، همانطور که هست ، و تمرکز خود را به سمت بدن خود تغییر دهید از کار به جای اینکه چگونه به نظر می رسد.

این به معنای دور شدن از قضاوت مداوم (خوب یا بد) و قدم گذاشتن به یک رابطه صلح آمیز تر و کاربردی با بدن است. تأکید بر احترام ، مراقبت و عملکرد بیش از ظاهر است.

چرا مثبت بودن بدن همیشه کافی نیست

مثبت بودن بدن گام های قدرتمندی در مبارزه با استانداردهای زیبایی ، به ویژه برای بدنهای حاشیه نشین ، انجام داده است. اما در شکل اصلی خود ، اغلب با هم همکاری می شود تا هنوز هم ظاهر را در اولویت قرار دهد-فقط با یک چرخش جدید.

عباراتی مانند “عاشق منحنی های خود باشید!” یا “هر بدن زیباست!” قدرتمند صدا ، اما آنها هنوز هم بدن را از نظر قاب می کنند زیباییبشر اگر احساس زیبایی ندارید-یا نمی خواهید ارزش خود را بر زیبایی خود پایه گذاری کنید-می تواند احساس کند که در عشق به خود شکست خورده اید.

و اینجاست که بی طرفی بدن می درخشد. می گوید: لازم نیست عاشق روشی باشید که بازوهای شما سپاسگزار است که به شما اجازه می دهد افرادی را که به آنها اهمیت می دهید در آغوش بگیریدبشر

قدرت تغییر تمرکز

هنگامی که ما زمان کمتری را صرف وسواس در مورد نحوه نگاه بدن خود می کنیم ، انرژی را آزاد می کنیم تا بر آنچه واقعاً مهم است تمرکز کنیم: سلامتی ، احساسات ، روابط ما و بهزیستی ما.

برخی از ذهنیت تغییر می کند که با بی طرفی بدن مطابقت دارد:

• به جای: “من از ران هایم متنفرم.”
  تلاش: “پاهای من روزهای طولانی مرا حمل می کنند. من لازم نیست که آنها را دوست داشته باشم که چگونه به نظر می رسد از آنچه انجام می دهند قدردانی کنند.”
• به جای: “امروز احساس ناخوشایندی می کنم.”
  تلاش: “من یک روز بدن سخت دارم و این اشکالی ندارد. ارزش من به احساس من در پوست من گره خورده است.”
• به جای: “من باید این قسمت از خودم را برطرف کنم.”
  تلاش: “من مجاز به وجود بدون نیاز به رفع هستم.”

چگونه بی طرفی بدن را تمرین کنیم

1. افکار بدن متمرکز را بگیرید و زیر سوال ببرید. از خود بپرسید: آیا من با یک دوست اینگونه صحبت می کنم؟
2. استفاده از تعارف مبتنی بر ظاهر را به عنوان پیش فرض خود متوقف کنید. سعی کنید ، “شما امروز واقعاً انرژی دارید!” یا “شما خوشحال به نظر می رسید” ، به جای “شما لاغر به نظر می رسید”.
3. بدون وسواس در مورد تغییر آن ، از بدن خود مراقبت کنید. حرکت ، استراحت ، غذای تغذیه ای ، هیدراتاسیون – این اعمال احترام است ، نه مجازات.
4. حسابهای ناآگاهانه در مورد رسانه های اجتماعی. خوراک خود را با صداهایی که باعث ترویج بدن های متنوع و پیام های مبتنی بر آن می شود ، پر کنید.
5. کمتر در مورد بدن خود صحبت کنید. اشکالی ندارد که از آینه استراحت کنید ، از نیاز به بدن ، از نیاز به احساس کردن هر چیزی در مورد ظاهر شما شما هنوز بدون اظهار نظر کامل هستید.

افکار نهایی

لازم نیست هر روز از خواب بیدار شوید. لازم نیست وانمود کنید که همیشه احساس اطمینان می کنید. آنچه شما قوطی انجام این است که بدن خود را با احترام و دلسوزی اساسی – حتی در روزهای سخت – رفتار کنید.

بی طرفی بدن به شما اجازه می دهد تا فقط بودنبشر نه به عنوان یک پروژه برای رفع ، بلکه به عنوان شخصی برای زندگی.

و این ، برای بسیاری از ما ، آزادترین تغییر از همه است.