استدلال ها اتفاق می افتد ، حتی در روابط دوست داشتنی. آنچه شما می گویید بعدی می تواند یک پل یا یک دیوار بسازد. در اینجا سه ​​عبارت قدرتمند برای کمک به شما در ارتباط مجدد عاطفی و حرکت به جلو ، سریعتر و نزدیکتر از گذشته وجود دارد.

مهم نیست که رابطه شما چقدر قوی باشد ، درگیری اجتناب ناپذیر است. اما ترمیم عاطفی؟ این یک مهارت است – یکی از زوج ها هرگز آموزش داده نمی شدند.

در کتاب من چرا نمی توانید ذهن من را بخوانید؟، من بررسی می کنم که چگونه قطع ارتباط عاطفی – نه اختلاف نظر – غالباً قاتل رابطه واقعی است. بیشتر زوج ها به دلیل آنچه در طول مبارزه گفته شد از هم جدا نمی شوند. آنها به دلیل آنچه باقی مانده است حرکت می کنند ناگفته بعد از آن

همه زوج هایی که می بینم موافقند که لحظات بعد از انفجار ظریف است. این زمانی است که ما یا برای انتقاد بیشتر یا امیدوار به اطمینان خاطر هستیم. آنچه شما می گویید موارد زیر است – و می تواند تعیین کند که آیا شما به جلو حرکت می کنید یا به طور مکرر همان استدلال را دوباره می گیرید.

در اینجا سه ​​عبارت هوشمندانه و مبتنی بر قلب محور است که من به زوجین در درمان می آموزم که بعد از یک دعوا از آنها استفاده کنند. آنها را صمیمانه امتحان کنید. تعجب خواهید کرد که یخ ها چقدر سریع ذوب می شوند.

1. “آیا می توانیم این را آهسته کنیم؟ من بیشتر از اینکه درست باشم به ما اهمیت می دهم.”

این یک الگوی شکن است. به جای تلاش برای برنده شدن در این استدلال ، این نشان می دهد که شما می خواهید در این رابطه پیروز شوید. این یک تغییر – از اثبات حفظ – می تواند از هر دو طرف دفاع را پایین بیاورد و درب را به سمت اتصال واقعی باز کند.

شما نمی گویید مسئله مهم نیست. شما می گویید ما ماده بیشتر

2. “این به روشی که منظور من آن نبود بیرون نیامد.”

همه ما در گرمای لحظه ای که سخت تر از آنچه در نظر گرفته شده بود به نظر می رسید. این عبارت به شما کمک می کند تا بدون شرم مالکیت خود را بگیرید. این به شریک زندگی شما می گوید ، “من می دانم که این صدمه دیده است – و من می خواهم روشن کنم ، نه توجیه کنم.”

همچنین می تواند مارپیچ سوء تفسیر را که قطع ارتباط را سوخت ، که بارها و بارها در جلسات زوج هایم می بینم ، کند کند.

3. “من اکنون می بینم که چگونه این به شما آسیب می رساند. این هدف من نبود.”

این قدرتمند است زیرا اعتبار آن را تأیید می کند تأثیر، نه فقط قصد شما. می گوید: من به اندازه کافی اهمیت می دهم که تجربه عاطفی شما را درک کنم ، حتی اگر منظور من درد نبود. این همان چیزی است که به شریک زندگی شما کمک می کند تا دوباره احساس دیده شود – نه تصحیح ، نه برکنار ، فقط درک شده.

فکر نهایی

تعمیر شجاعت می کند. همچنین به زبان می رسد ، چیزی که بسیاری از زوج ها در لحظه های با بار عاطفی برای یافتن آنها تلاش می کنند. اما هرچه این عبارات را بیشتر تمرین کنید ، طبیعی تر می شوند.

زیرا در قلب هر مبارزه یک سوال خاموش است: آیا هنوز به من اهمیت می دهید؟ این سه عبارت می گویند بله ، مهربان و قدرتمند.