1. نمودارها را مقایسه کنید

بعد از اجرای تمرین ، من مستقیماً به آمار عملکرد در حال اجرا خود می روم و “تجسم عملکرد اجرای خود” را انتخاب می کنم. در اینجا من یک تفکیک دقیق از اجرای خود و گزینه “مقایسه نمودارها” دریافت می کنم. این به من اجازه می دهد تا آمار مختلفی را انتخاب کنم و ببینم که چگونه آنها بر یکدیگر تأثیر می گذارند – به عنوان مثال ، می توانم فقط سرعت ، ضربان قلب و طول قدم خود را انتخاب کنم. این می تواند به من کمک کند تا تصور کنم که وقتی قدم های بزرگتر یا کوچکتر می گیرم چقدر سخت کار می کنم. ایده این است که بدن من اینقدر سخت کار نکند ، بنابراین می توانم انرژی خود را حفظ کنم (به خصوص برای اجرای طولانی مدت در هنگام نیاز به آن). اگر من در حال مشاهده یک روند هستم که در آن قدم های طولانی تر می گذرد و شاهد افزایش ضربان قلبم و کاهش سرعت هستم ، این چیزی است که می توانم در آموزش به آن توجه بیشتری کنم.