به گزارش سبک ایده‌آل، هر بخش از بدن برای کارایی بهتر به مواد مغذی ویژه‌ای نیاز دارد. قلب از مصرف ماهی‌های چرب، گردو و روغن زیتون سود می‌برد، درحالی‌که مغز به آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا۳ نیاز دارد که در زغال‌اخته، گردو و ماهی یافت می‌شوند.
کبد برای سم‌زدایی به سبزیجات برگ سبز، چای سبز و زردچوبه علاقه‌مند است. کلیه‌ها با مصرف آب کافی، خیار و هندوانه سالم‌تر می‌مانند. همچنین پوست برای حفظ طراوت به ویتامین C و E که در پرتقال، بادام و هویج وجود دارند، نیاز دارد. رعایت این نکات تغذیه‌ای به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
