[ad_1] دانستن ارزش ما – در استخوانهای ما – چالش برانگیز است و در واقع آن را باور می کنیم. ما به عنوان کودکان ، ارزش خود را بدون سؤال پذیرفتیم. دائماً تعجب نکردیم که آیا کافی بودیم. با این حال ، هرچه رشد کردیم ، شروع به زیر سوا...
[ad_1]
دانستن ارزش ما – در استخوانهای ما – چالش برانگیز است و در واقع آن را باور می کنیم. ما به عنوان کودکان ، ارزش خود را بدون سؤال پذیرفتیم. دائماً تعجب نکردیم که آیا کافی بودیم. با این حال ، هرچه رشد کردیم ، شروع به زیر سوال بردن این باور اصلی کردیم و می پرسید: آیا من واقعاً شایسته هستم؟
جامعه ما را متقاعد كرده است كه ارزش ما چیزی است كه باید به دست آورد ، برنده شود یا اثبات شود. از ما انتظار می رود که در هر زمینه ای از زندگی ما فوق العاده باشیم – مشاغل ما ، زندگی خانوادگی ، سرگرمی ها و حتی سلامتی شخصی ما. بسیاری از ما دائماً ارزش خود را بر اساس چیزهای خارج از ما ارزیابی می کنیم. ما ارزش خود را با عناوین شغلی ، نمرات ، جوایز ، آنچه در حساب بانکی ما وجود دارد ، چند دوست داریم و افراد دیگر درباره ما فکر می کنیم. این به یک پیگیری بی امان از تأیید خارجی تبدیل شده است. با این حال ، مهم نیست که چقدر به آن دست یابیم ، چیزی همیشه احساس گم شدن می کند. احساس می کند که ما هرگز کار نمی کنیم یا کافی نیستیم.
رسانه های اجتماعی فقط این مبارزه را افزایش داده اند. ما جهان های درونی خود را – از جمله مبارزات ، شک و تردیدها و ناامنی هایمان – با افراد خارجی دیگران که ما از طریق قرقره های برجسته برجسته ارائه می دهیم ، مقایسه می کنیم.
سالها ، من به دام تعقیب و گریز رفتم. در اولین کتاب من ، آرام در طوفان، من بخش هایی از داستان خود را به اشتراک گذاشتم که به احساس شکسته من و اینکه چگونه حس عمیق من از عدم تحمل من را تحت فشار قرار داد ، مرا به تلاش برای اثبات خودم سوق داد. این به من انگیزه داد تا پنج درجه را تمام کنم ، اما حتی پس از رسیدن به اهداف بلندپروازانه ، هنوز احساس تحقق نکردم. زندگی من وقتی فهمیدم که در تمام مدت کافی بوده ام تغییر کرد. من دیگر نیازی به اثبات چیزی برای کسی ندارم ، به خصوص برای افرادی که یک بار به من احساس شکسته یا به من گفتند که کافی نیستم. وقتی شروع کردم به دیدن و اعتقاد به ارزش خودم ، یعنی زمانی که تحقق پیدا کردم. وقتی تلاش برای کسب ارزش خود را متوقف کردم ، قدرت خود را پس گرفتم و شروع به نوشتن داستان خودم کردم.
این می تواند به راحتی در دام بیرونی-توجه برای تطابق بیرونی گیر بیفتد ، و فکر می کند که چیزی در خارج همه مشکلات ما را حل می کند و باعث می شود احساس کامل کنیم. حقیقت این است که ، شما هرگز به اندازه کافی از آنچه نیازی ندارید نخواهید داشت.
هنگامی که ما به دلیل ارزش ارزش خود به دنیای خارج وابسته هستیم ، دنیای درونی ما هرج و مرج می شود. نظرات دیگران به اندازه گیری ارزش ما تبدیل می شوند ، اما این عقاید همیشه در حال تغییر و غالباً ناآگاه هستند.
دکتر گابور ماته ایده عزت نفس مشروط و عزت نفس واقعی را معرفی می کند (ماته ، 2018). عزت نفس مشروط (یا ارزش خود شرطی) به نیروهای خارجی و اعتبار سنجی متکی است-دارایی های مواد ، پیروان ، لایک ها و تأیید دیگران. این وابستگی به داوری جهان این است که چرا احساس ارزش مردم می تواند احساس زودگذر و مستعد فروپاشی شود. از طرف دیگر ، عزت نفس واقعی بی نظیر است. این یک مبنای ثابت ، پایدار و غیرقابل توصیف برای دانستن ارزش شماست. این از درون می آید و مهم نیست که چه اتفاقی در اطراف ما می افتد ، دست نخورده باقی می ماند.
نیازی نیست که در خارج از خود جستجو کنید تا احساس شایسته ای داشته باشید. شما ارزش دارید و فقط به این دلیل که هستید کافی هستید. هنگامی که ما این حقیقت را پس می گیریم و نگه می داریم ، ماته از این امر به عنوان بازگشت به تمامیت ذاتی ما یاد می کند.
احساس ما از ارزش خود چگونگی فکر ، احساس و حرکت در این جهان را شکل می دهد. این بهزیستی و ظرفیت مقاومت ما را تحت تأثیر قرار می دهد. ارزش خود شما چیزی است که باید به رسمیت شناخته و پس گرفته شود. شما فقط به این دلیل که وجود دارید شایسته هستید.
در اینجا چند ایده برای پرورش و تعمیق حس خود از ارزش خود وجود دارد:
همه ما با دانش ، ابزارها و شرایطی که در هر لحظه داریم ، بهترین کار را می کنیم. شایستگی شما چیزی نیست که شما باید تعقیب کنید – همیشه در درون شما بوده است. با توجه به حضور شما در اینجا ، ارزش شما از قبل کاملاً دست نخورده است. دوباره با آن مکان در درون روح خود ارتباط برقرار کنید که می داند این حقیقت است.
و اگر به یک یادآوری ملایم نیاز دارید – در این لحظه کافی هستید و در لحظه بعدی نیز کافی خواهید بود. شما همیشه کافی بوده اید
[ad_2]
