[ad_1] بسیاری از والدین آرزو دارند که به فرزندان خود کودکی بهتر از خودشان بدهند. آنها می خواهند چرخه های نسلی را بشکنند ، از اشتباهات والدین خود دوری کنند و کودکانی را که احساس دوست داشتنی ، امنیت و قادر به پیمایش در جهان با اطمینان دارند...
[ad_1]
بسیاری از والدین آرزو دارند که به فرزندان خود کودکی بهتر از خودشان بدهند. آنها می خواهند چرخه های نسلی را بشکنند ، از اشتباهات والدین خود دوری کنند و کودکانی را که احساس دوست داشتنی ، امنیت و قادر به پیمایش در جهان با اطمینان دارند ، پرورش دهند.
اما فرزندپروری فقط مربوط به ارائه ، محافظت یا نظم و انضباط نیست. این همچنین در مورد آموزش یک مهارت است که آینده کودک را بیش از نمرات یا استعدادها شکل می دهد – هوش عاطفی.
چرا بدون توجه می شود؟ از آنجا که هوش هیجانی آموخته می شود ، نه چیزی که کودکان به طور طبیعی رشد می کنند. اگر به والدین هرگز آموزش داده نمی شد که چگونه احساسات خود را درک و تنظیم کنند ، آموزش فرزندانشان به این کار می تواند چالش برانگیز باشد.
بنابراین ، والدینی که بچه های باهوش عاطفی را پرورش می دهند چه کاری متفاوت انجام می دهند؟ در اینجا چهار عادت والدین تحت حمایت تحقیق وجود دارد که پایه و اساس بهزیستی عاطفی کودک را پایه گذاری می کند.
تصور کنید فرزندتان پس از بحث و گفتگو با یک دوست ، با اشک در خانه می آید. غریزه شما ممکن است این باشد که بگویند ، “ناراحت نباشید ، فقط آنها را نادیده بگیرید” ، اما این احساسات آنها را برطرف می کند. والدین باهوش از نظر عاطفی فرزندان خود را راهنمایی می کنند تا به جای سرکوب آنها ، احساسات خود را شناسایی و نامگذاری کنند.
این فرآیند – “تأثیرگذاری بر برچسب زدن” – نشان داده شده است که باعث کاهش پریشانی عاطفی و بهبود تنظیم عاطفی می شود. تحقیقات منتشر شده در بررسی احساسات دریافت که نامگذاری احساسات فرآیندهای نظارتی مغز را درگیر می کند و باعث می شود احساسات بیش از حد مدیریت شود.
مطالعه 2022 دیگر منتشر شده در PLOS یکی دریافتند که بر برچسب زدن تأثیر می گذارد بدون در نظر گرفتن زمان انجام این کار – چه بلافاصله یا بعد از تأخیر ، به تنظیم احساسات کمک می کند. با این حال ، این مطالعه همچنین نشان داد که شدت عاطفی اهمیت دارد. برچسب زدن احساسات در موقعیت های با شدت بالا مؤثر است ، در حالی که در لحظه های با شدت کم ، ممکن است گاهی اوقات پریشانی را تقویت کند.
این بدان معناست که والدین در هر شرایطی نیازی به عجله فرزندان برای نامگذاری احساسات خود ندارند. درعوض ، آنها می توانند هنگام آماده شدن ، فرزند خود را مشاهده ، اعتبار و راهنمایی کنند.
در اینجا نحوه کمک به کودکان به درک بهتر احساسات خود آورده شده است:
هنگامی که کودکان می توانند احساسات خود را بشناسند ، مرحله بعدی یادگیری چگونگی حرکت به چالش ها بدون تکیه بر والدین خود برای رفع همه چیز برای آنها است.
طبیعی است که بخواهیم هر مشکلی را که کودک شما با آن روبرو است ، قدم بردارید و حل کنید – خواه این کفش آنها را به هم گره بزنید ، کارهای مدرسه را برطرف کنید یا درگیری های زمین بازی را حل کنید. اما بچه های انعطاف پذیر کسانی نیستند که هرگز مبارزه نمی کنند. آنها کسانی هستند که یاد می گیرند به تنهایی چالش ها را پیمایش کنند.
والدین باهوش عاطفی فرزندان خود را به جای رفع همه چیز برای آنها ، به سمت راه حل ها راهنمایی می کنند. وقتی کودک به جای اینکه بگوید “فقط با آنها بازی نکنید” با یک درگیری روبرو می شود ، آنها می پرسند ، “فکر می کنید بهترین راه برای رسیدگی به این مسئله چیست؟” این رویکرد مهارت های حل مسئله ، اعتماد به نفس و مقاومت عاطفی را تقویت می کند.
یک مطالعه 2023 منتشر شده در مرزهای روانشناسی دریافتند که والدین معتبر-با توجه به گرما ، ساختار و راهنمایی-به کودکان کمک می کند که کودکان مهارت های حل مسئله ای قوی تری ایجاد می کنند. والدینی که به جای ارائه راه حل های مستقیم ، کودکانی را که با اعتماد به نفس تر و قادر به رسیدگی به چالش ها بودند ، تفکر مستقل را تشویق می کردند.
در اینجا نحوه راهنمایی به جای اصلاح موارد برای فرزند خود آورده شده است:
اطلاعات عاطفی ضروری است
آنها با اجازه دادن به کودکان برای کار با چالش ها با پشتیبانی و نه دخالت ، اعتماد به نفس و توانایی رسیدگی به مبارزات آینده را به طور مستقل ایجاد می کنند.
کودکان غالباً مقررات عاطفی را یاد می گیرند نه از آنچه والدین به آنها می گویند بلکه از کاری که والدینشان انجام می دهند. یک مطالعه 2019 منتشر شده در مجله مطالعات کودک و خانواده دریافتند که والدینی که با تنظیم احساسات مبارزه می کنند – مانند سرکوب احساسات یا نداشتن آگاهی عاطفی – همچنین در درک احساسات فرزندشان مشکل دارند.
این توانایی کاهش یافته در تأمل و پاسخ به فکر می تواند منجر به والدین واکنشی شود و باعث می شود کودکان مهارت خود را برای خود تنظیم کنند. اگر والدین هنگام استرس ، به طرز تحریکی واکنش نشان دهند ، کودکان یاد می گیرند که همین کار را انجام دهند. با این حال ، هنگامی که کودکان تماشا می کنند که بزرگسالان با آرامش احساسات را مدیریت می کنند ، آن رفتارها را آینه می کنند و کنترل عاطفی قوی تری ایجاد می کنند.
در اینجا نحوه مدل سازی تنظیم عاطفی آورده شده است:
وقتی کودکان می بینند که احساسات چیزی برای ترسیدن نیست بلکه مدیریت آنها است ، آنها اعتماد به نفس را برای حرکت در چالش های زندگی ایجاد می کنند. با این حال ، برای اینکه این اعتماد به نفس ریشه بگیرد ، آنها به محیطی نیاز دارند که احساسات آنها شنیده و احترام بگذارد.
نسخه مشابهی از این پست نیز در Forbes.com ظاهر می شود.
[ad_2]
