روابط یک نیاز اساسی در زندگی است. افرادی که دارای روابط بین فردی سالم و رضایت بخش هستند، به طور مداوم گزارش می دهند که نسبت به همتایان خود شادتر هستند، اما به همان اندازه بسیاری به دنبال پاسخی هستند که چه چیزی یک رابطه را برای شروع سالم می کند.

متقابل بودن در روابط

روابط سالم بر اساس روابط متقابل بنا شده است. آنها یک خیابان دو طرفه هستند که در آن هر دو طرف حمایت، مراقبت و سازش می کنند و می گیرند. روابط بدون متقابل اغلب به این ختم می شود که یکی از طرفین احساس می کند از آن سوء استفاده، استفاده شده و از بین رفته است.

روابط باید متعادل باشد، با سهم برابری از انعطاف پذیری و سازگاری برای هر دو طرف. روابطی که فاقد این تعادل هستند، احساس ناخوشایندی خواهند داشت، و به درستی هم چنین است – یک نفر بیشتر کار را انجام می دهد، در حالی که دیگری عقب می نشیند و پاداش ها را درو می کند.

هر فردی مهارت های منحصر به فرد خود را در یک رابطه به ارمغان می آورد. اجازه دادن به هر فردی برای داشتن نقاط قوت و ضعف خود بخشی از یک رابطه سالم است، و در واقع، بدون این تفاوت‌ها، روابط فقط یک رشته طولانی از “یکسانی” خسته کننده خواهد بود. متأسفانه، این تفاوت‌ها، زمانی که به صورت بین فردی ظاهر می‌شوند، می‌توانند منجر به احساسات منفی نیز شوند و تعامل متقابل را بیش از پیش مهم کنند.

پنج ویژگی متقابل در روابط

اما در رابطه با روابط متقابل چیست؟ در تعاملات روزمره روابط چگونه به نظر می رسد؟ درک اینکه چگونه رفتار متقابل در روابط انجام می شود، کلید مهمی برای ایجاد روابط سالم تر و لذت بخش تر است.

شرکا به عنوان یکسان در نظر گرفته می شوند. اگر یکی از شرکا به عنوان برتر دیده شود، یک رابطه فاقد تعامل متقابل است. هر دو نفر در یک رابطه، چه رابطه دوستانه، خانوادگی یا عاشقانه، باید در شرایط برابر باشند. آنها باید با هم تصمیمات سنگین بگیرند و احساسات هر فرد را در نظر بگیرند و ببینند که این تصمیم چه تأثیری بر آنها به صورت زوجی و همچنین به صورت جداگانه خواهد داشت.

رقابت هدف نیست روابط سالم ممکن است گهگاهی از رقابت لذت ببرند، اما “یکی کردن” یکدیگر هدف نهایی نیست. در عوض، افراد از یکدیگر حمایت می کنند و پیروزی های فردی را به عنوان یک برد برای زوج نیز جشن می گیرند. خواهر و برادرهایی که در رقابت با یکدیگر بزرگ شده‌اند، باید به عنوان بزرگسال، بتوانند آن را به خروجی‌های مثبت هدایت کنند – و در کنار خواهر یا برادر خود وقتی موفقیت به دستشان می‌رسد، شادی کنند. درست به همین ترتیب، در یک رابطه عاشقانه، رقابت سالم جایگاهی دارد، تا زمانی که هیچ یک از تیمی که در آن حضور دارند غافل شوند.

هر یک از شریک‌ها به میزان یکسانی انرژی می‌دهند. روابط متقابل باید متشکل از افرادی باشد که به طور مساوی در ایجاد رابطه سرمایه گذاری می کنند. هر دو نفر درگیر باید برای نظرات دیگران ارزش قائل شوند، احساسات باید متقابلاً مورد احترام قرار گیرند و سطح انرژی باید مطابقت داشته باشد. تعادل نابرابر در روابط می‌تواند منجر به احساس خستگی یک نفر شود و پاداش کمی برای سرمایه‌گذاری‌اش خواهد داشت.

مشاجرات از طریق سازش حل می شوند. اختلافات بخشی طبیعی از هر رابطه است، اما می توان آنها را به گونه ای مدیریت کرد که هر یک از طرفین احساس کنند شنیده می شوند و مورد احترام هستند. برای اینکه نیازهای فردی در یک رابطه سالم برآورده شود، باید برای اختلافات راه حلی وجود داشته باشد – و این راه حل باید باعث شود هر دو طرف احساس کنند که گویی امتیازاتی داده اند و در مورد چگونگی پیشرفت به توافق رسیده اند. اگر یکی از طرفین به طور مداوم عذرخواهی کند، تقصیر را بپذیرد و بپذیرد که کارها را متفاوت انجام دهد، یک عدم تعادل وجود دارد که باید برطرف شود.

مراقبت و نگرانی وجه مشترک آن است. همه روابط – اعم از عاشقانه، افلاطونی، خانوادگی یا حرفه ای – باید بر اساس نگاه مثبت متقابل بنا شوند. هر فردی که در یک رابطه سالم است، واقعاً برای شریک زندگی خود اهمیت می‌دهد و سخت تلاش می‌کند تا اطمینان حاصل کند که این احساسات به وضوح بیان و تجربه می‌شوند. اگر فردی توجه مثبتی را ابراز کند که در ازای آن کم به هیچ کدام داده نمی شود، به سرعت تعادل در آن روابط را مختل می کند.

روابط متقابل برابر با جوامع سالم است

روابط باعث می شود دنیای ما تند تند باشد. آنها رشته مشترکی هستند که زندگی ما را در هم می آمیزد، زبانی که هر انسان روی زمین با آن صحبت می کند و می فهمد. وقتی روابط آسیب می بیند، انسانیت آسیب می بیند. یادگیری نحوه تعامل متقابل با دیگران راه را برای افراد و جوامع سالم تر هموار می کند.