منبع: Terricks Noah/Unsplash

یکی از بهترین راه ها برای افزایش شادی این است که اطراف خود را با افراد شاد احاطه کنید.

و این مهم است که کجا زندگی می کنید. در اینجا چند سرنخ برای انتخاب یک مکان شاد وجود دارد:

بر اساس نسخه 2024 یک گزارش طولانی مدت، چهار کشوری که مردم در آنها شادترین هستند، اسکاندیناویایی هستند. دلیل ممکن است این باشد که مردم از طرف جوامع خود از جمله دولت احساس حمایت می کنند. اسرائیل در جایگاه پنجم قرار دارد.

گزارش جدید تفاوت ها را بر اساس سن نشان می دهد. سورپرایزهایی وجود دارد. شادی در هر سنی در اروپای مرکزی و شرقی به شدت افزایش یافته است، اما افراد 15 تا 24 ساله در ایالات متحده و کانادا و همچنین در اروپای غربی بدتر شده اند اما کمتر. اسرائیل تنها با نگاهی به افراد زیر 30 سال در رتبه بندی شادی در رتبه دوم قرار دارد. چرا ممکن است؟ در اسرائیل، جوانان 20 ساله قبلاً در ارتش خدمت کرده‌اند، که ممکن است دیدگاهی بالغ‌تر (و ظاهراً شادتر) به آنها بدهد. با این حال، داده ها مربوط به قبل از حمله حماس به اسرائیل در 7 اکتبر 2023 و جنگ متعاقب آن در غزه و درگیری های سیاسی در داخل اسرائیل است. شادترین کشور برای 20 ساله ها لیتوانی است، جایی که استاندارد زندگی در دهه های اخیر افزایش یافته است و آنها احساس خوشبختی خاصی می کنند.

هوای گرم کلید اصلی نیست

آن کشورهای اسکاندیناوی – و لیتوانی – زمستان های سختی دارند. به نظر می رسد برخی از شادترین شهرهای ایالات متحده نیز ماه های سردی دارند. بر اساس مطالعه امسال، شادترین شهر ایالات متحده، با وجود ترافیک بد، آرلینگتون ویرجینیا است. افراد ورزش زیادی انجام می دهند و از وضعیت مالی خوبی برخوردارند. پلانو در تگزاس در رتبه دوم قرار دارد. اما شهر بویز، آیداهو؛ انکوریج، آلاسکا؛ لینکلن، نبراسکا؛ و مینیاپولیس، مینه سوتا، همگی در جمع 15 تیم برتر قرار می گیرند و ثابت می کنند که برف و باد قاتل روح نیستند.

منبع: Amy Vann / Unsplash

پارک ها بزرگ هستند

شواهد زیادی وجود دارد که زمان در فضای سبز برای ما خوب است. مطالعه اخیر دیگری توئیت‌ها را برای سنجش تأثیر پارک‌های شهری و نتیجه‌گیری اینکه پارک‌ها در چه مکان‌هایی بیشتر ساکنان شهر را شاد می‌کنند، تجزیه و تحلیل کرد. در این فهرست، ایندیاناپولیس، آستین، لس آنجلس، جکسونویل و شیکاگو با این ترتیب در صدر قرار دارند. پارک‌ها در تمام فصول، ماه‌ها، هفته‌ها، روزها و زمان‌های روز شادی را افزایش می‌دهند، نه فقط در آخر هفته‌ها، تابستان‌ها یا تعطیلات، همانطور که ممکن است انتظار داشته باشید. تیم تحقیقاتی دریافتند که پارک های شهری به اندازه کریسمس روحیه را بهبود می بخشند.

با قضاوت در توییت ها، هاوایی اغلب به عنوان شادترین ایالت امتیاز می گیرد. مردم درباره ساحل توییت می کنند. لوئیزیانا و بومونت، تگزاس، در پایین ترین نقطه قرار دارند. تیم تحقیقاتی توئیت ها را بر اساس تعداد کلمات شاد (برای مثال رنگین کمان، عشق، زیبایی، امید، شگفت انگیز، شراب) یا غمگین (لعنت، بو، زشت، دود، نفرت، دروغ) کدگذاری می کند.

نفرین هایی که منفی تلقی می شدند، تفاوت زیادی در نتایج ایجاد کردند. تجزیه و تحلیل لحن عاطفی کلی نویسنده یا گوینده با شمارش تعداد انواع مختلف کلمات یک تکنیک استاندارد در تحقیقات روانشناسی است – جدیدترین چیز در اینجا این است که محققان این روش را در توییت ها به کار گرفتند.

احاطه شدن توسط افراد شاد (یا ناراضی) می تواند به طور چشمگیری بر رفاه شما تأثیر بگذارد. ممکن است مکانی را با حمایت های اجتماعی قوی، جمعیت بهتری که ورزش می کنند و پارک های پر جنب و جوش را ترجیح دهید. تصور نکنید که زمستان های معتدل به شما کمک می کند، مگر اینکه بدانید که زمستان برای شما سخت است. در این صورت، ممکن است بررسی کنید که آیا یک لامپ آفتابی یا بیرون رفتن زودتر می تواند به اختلال عاطفی فصلی (SAD) کمک کند.

با این حال، اگر احساس ضعف می کنید و نمی توانید حرکت کنید، یا به این زودی نتوانید حرکت کنید، ممکن است به سرسبزترین مکان نزدیک بروید. تحقیقات همچنین چیزی را تأیید می کند که اکثر ما قبلاً می دانیم: تماشای یک فیلم کلاسیک خوش بینانه مانند “جادوگر شهر اوز” یا “هارولد و ماد” کمک می کند.