دستکاری کننده های مزمن خوانندگان ماهر، شهودی و عالی موقعیت های بین فردی هستند. آنها می توانند آنچه را که دیگران فکر و احساس می کنند احساس کنند و از آن به نفع خود استفاده کنند. این نقاط قوت تشخیص آنها را دشوار می کند و نیاز به قربانیان احتمالی را افزایش می دهد تا بتوانند به محض وقوع دستکاری دستکاری را متوقف کنند.

اگر در گذشته با دستکاری‌کنندگان درگیر شده‌اید، به خوبی می‌دانید که آنها با چراغ‌های قرمز چشمک زن که به شما هشدار می‌دهند، نمی‌آیند. آنها تمایل دارند راه خود را در روابط ادامه دهند، قدم های خود را با دقت اندازه گیری کنند و به سرعت روابطی را که احساس می کنند برایشان فایده ای ندارد کنار می گذارند.

الگوها را بشناسید

دستکاری‌کنندگان همه جا هستند – در محل کار، در خانه، در مدارس ما – و اگر قربانیان نتوانند الگوهای تعامل خود را تشخیص دهند، صدمات زیادی به بار می‌آورند. سیستم‌های حمایت از قربانیان نیز به همان اندازه مهم هستند که می‌توانند به شناسایی، درک و گام برداشتن برای توقف همان الگوها کمک کنند.

اما چگونه می توانید تشخیص دهید که یک دستکاری کننده واقعیت ها را مطابق با نیازهای خود تغییر می دهد؟ در اینجا چند کلید ساده برای تشخیص اینکه آیا یک دستکاری حقیقت را می گوید وجود دارد:

داستان آنها تغییر نمی کند. دستکاری کننده ها آفتاب پرست هستند. افکار، احساسات و رفتار آن‌ها بر اساس موقعیتی که در آن قرار دارند تغییر می‌کند – یا آنچه تصور می‌کنند باید اتفاق بیفتد تا به آنچه می‌خواهند بیفتد. یعنی داستان آنها نیز تغییر خواهد کرد. حقایق خود را بازآرایی می‌کنند، جزئیات جدیدی به آن اضافه می‌شود، و قبل از اینکه متوجه شوید، آنچه که در ابتدا به اشتراک گذاشته‌اند هیچ شباهتی به نسخه «جدید و بهبودیافته» ندارد.

اگر هسته داستان یک دستکاری کننده ثابت بماند – حقایق مهم، افراد و غیره – آنها به احتمال زیاد حقیقت را می گویند. حافظه می تواند در طول زمان تغییر کند، اما نباید واقعیت های اصلی یک داستان را تغییر دهد.

هنگام تصمیم‌گیری درباره اینکه آیا می‌توانید یک دستکاری‌کننده را باور کنید یا خیر، به جزئیات توجه کنید – آیا موضوع یا تمرکز اصلی داستان آنها بر اساس اینکه چه کسی گوش می‌دهد، چه چیزی را به‌عنوان پیامدهای بالقوه برای اعمال خود درک می‌کنند، یا آنچه را که امیدوارند از آن بهره ببرند تغییر می‌کند. دیگران؟ آیا آنها به طور ناگهانی افرادی را تولید می کنند که می توانند آنچه را که می گویند «تأیید کنند» – افرادی که به طور مداوم در این موقعیت دخالت نداشته اند؟ اگر حقایق ثابت بمانند، احتمالاً می توانید آنچه را که به شما می گویند باور کنید.

مالکیت آشکار است. دستکاری های مزمن به ندرت، یا هرگز، مسئولیت پذیر هستند. اعمال آنها همیشه نتیجه کارهایی است که شخص دیگری با آنها انجام داده یا نکرده است. آنها مسئول صدمه زدن به دیگران، دروغ گفتن به دیگران، یا ناامید کردن دیگران نیستند. اعمال آنها همیشه در نتیجه کاری است که افراد دیگر با آنها انجام داده اند.

یکی از راه‌های تشخیص صحت اظهارات یک دستکاری این است که آیا می‌توانید مالکیت را در اعمال آنها تشخیص دهید. اگر به شما آسیبی رساندند، آیا پشیمانی وجود دارد؟ آیا آنها برای اعمال خود عذرخواهی می کنند، بدون هیچ سرزنشی؟

یک دستکاری که در مورد اصلاح یا تغییر یک وضعیت صادق است، مستقل از آنچه که دیگران به آنها انجام داده یا گفته اند، مالکیت نقش خود را در آن به عهده می گیرند. و این عذرخواهی‌ها واقعی خواهند بود – مختصر، مشخص، و مشروط نیستند: آنها متأسف نیستند «تو اینطور احساس می‌کنی»، بلکه «برای کاری که انجام دادم متاسفند». یک دستکاری صادق، بدون اینکه مجبور به انجام آن شود، مسئولیت پذیری آنها را به صورت شفاهی بیان می کند.

تحویل بیش از حد نیست. دستکاری‌کنندگان یک نمایش خوب را دوست دارند – البته که توسط خودشان تنظیم شده است. آنها روی صحنه هستند و اجرا می کنند، به شرطی که افراد مناسب تماشا کنند. این اجراها شامل نمایش‌های زیادی می‌شوند – پرخاشگری، اطمینان بیش از حد، انکار قاطعانه و واکنش عاطفی فقط تعداد کمی هستند – و تقریباً همیشه کمی بیش از حد احساس می‌شوند.

معمولاً یک دستکاری فقط به شما نمی گوید “من این کار را نکردم.” انکار معمول آنها مملو از دلایلی است که چرا هرگز چنین کاری را انجام نمی دهند، سرزنش هایی که رفتار آنها را در صورت انجام چنین کاری توضیح می دهد، و فهرستی از ویژگی های خوب آنها. به یاد داشته باشید – وقتی روی صحنه هستند، آنها باید یک اجرای بی نقص، یک درام خیره کننده ارائه دهند تا توجه را از آنچه واقعاً در حال وقوع است منحرف کنند.

اگر یک دستکاری علاقه مند به گفتن حقیقت باشد، نیازی به نمایش اضافی ندارد – فقط حقایق کافی است. اگر متوجه شدید که تحویل آن‌ها به‌طور نامشخص، کوتاه، یا فاقد ویژگی‌های هیستریونیک است، سرنخ خوبی است که آنها حقیقت را می‌گویند.

وقتی شک دارید، به دل خود اعتماد کنید

دستکاری ها به سختی خوانده می شوند. آن‌ها مهارت‌های خود را در طول سال‌ها تقویت کرده‌اند، و اغلب تکرار نیاز است تا بتوانید تشخیص دهید که چه چیزی در ارائه‌شان درست است و چه چیزی نادرست است. توجه به هدایای ساده می تواند نجات دهنده باشد.

به دل خود اعتماد کنید اگر چیزی در یک تعامل کمی احساس می‌کند، احتمالاً همینطور است. برای اینکه بتوانید صداقت کسی را حدس بزنید به همه حقایق نیاز ندارید—زیبایی انسان بودن در همین است. شما می توانید جریان های زیرین را در تعامل خود با دیگران احساس کنید. اگر احساس کردید کوسه ها در حال چرخش هستند، شنا کنید.