در کار من به عنوان یک روانشناس کودک ، من یک حقیقت را دیده ام که بسیاری از والدین تا زمانی که در ضخامت آن نباشند ، متوجه نمی شوند: اضطراب در بچه ها و نوجوانان همیشه به عنوان نگرانی ظاهر نمی شوند. این می تواند مانند Defiance باشد. این می تواند مانند تنبلی باشد. حتی می تواند مانند استکبار یا عقب نشینی به نظر برسد.

وقتی کودک یا نوجوان با اضطراب مبارزه می کند ، اغلب ماسک می پوشد. و اگر ما فقط به دنبال علائم کلاسیک – مانند دست های لرزان یا ترس ابراز شده باشیم – ممکن است ساختمان طوفان عاطفی عمیق تری را در درون آنها از دست بدهیم.

شکستن برخی از چهره های پنهان اضطراب

تحریک پذیری و عصبانیت
اضطراب اغلب باعث ایجاد پاسخ جنگ یا پرواز می شود. بعضی از بچه ها ، به ویژه تویین و نوجوانان ، به “مبارزه” تکیه می دهند – به والدین می پردازند ، می توانند تانک را پرتاب کنند ، یا چیزهای به ظاهر کوچک را مورد ضرب و شتم قرار دهند. مارکوس (نام تغییر یافته) ، 10 ساله ، “فقط بی ادب نبود” نبود – او در حال مبارزه با اضطراب مداوم اجتماعی بود که باعث شد او در هر نوبت احساس حمله کند.

شکایات جسمی
سردرد ، معده ، تنش عضلات ، حالت تهوع ، خستگی مداوم – این همه علائم جسمی است که اضطراب برای شناختن حضور آن استفاده می کند. میا (نام تغییر یافته) ، 9 ساله ، 20 روز مدرسه را از دست داد قبل از اینکه خانواده اش متوجه شوند “اشکال معده” او اضطراب از جدا شدن از والدینش است.

کمال گرایی و بیش از حد
اضطراب همیشه باعث خاموش شدن نمی شود. بعضی اوقات بچه ها را به سمت کار بیش از حد سوق می دهد ، از اشتباه کردن وحشت دارند. جینا 17 ساله (نام تغییر یافته) اگر به جای 100 سال 95 به دست آورد ، ساعت ها گریه می کرد ، از ترس اینکه “به اندازه کافی خوب” نیست.

اجتناب
پرش از تکالیف ، تبدیل تکالیف و جلوگیری از وقایع اجتماعی. اینها نشانه های تنبلی یا شورش نیستند – آنها غالباً ریشه در اضطراب در مورد عدم موفقیت ، قضاوت یا عدم توجه ندارند.

بی حسی یا سکوت عاطفی
بعضی از بچه ها کاملاً تعطیل شدند. آنها به جای اینکه نگرانی را نشان دهند ، صاف می شوند. آنها می گویند “من خوبم” مهم نیست که چه اتفاقی می افتد. ایتان (نام تغییر یافته) ، 15 ساله ، به سختی در جلسات صحبت کرد تا اینکه لایه هایی از اضطراب عملکرد بطری را در مورد مدرسه و ورزش کشف کردیم.

به همین دلیل نوشتم جعبه ابزار اضطراب ، افسردگی و عصبانیت برای نوجوانان– برای کمک به جوانان (و والدین آنها) این تله های عاطفی را زود تشخیص داده و روشهای عملی را برای مدیریت آنها قبل از تصاحب ایجاد می کنند. این بسته بندی شده با استراتژی های قابل استفاده است که من روزانه با مشتری هایم استفاده می کنم.

اگر احساس کنید اضطراب در زیر رفتار فرزندتان پنهان است چه کاری باید انجام دهید

1. فرض کنید اضطراب ممکن است قبل از فرض مخالفت درگیر باشد
مکث کنید و از خود بپرسید: آیا این واکنش می تواند در مبدل ترس باشد؟

5. کنجکاو بمانید ، نه داوری
به جای گفتن ، “چرا اینقدر بی ادب هستید؟” سعی کنید ، “به نظر می رسد چیزی شما را آزار می دهد. می خواهید کمی صحبت کنید یا آویزان شوید؟”

3. اول را تأیید کنید ، بعداً حل مسئله
اظهاراتی مانند “که به نظر می رسد استرس زا است” درهای بیشتری را باز می کند تا “شما فقط باید آرام باشید.”

4. برای الگوهای فیزیکی تماشا کنید
اگر درد معده فرزند شما هر روز دوشنبه قبل از مدرسه اتفاق بیفتد اما در آخر هفته ها اتفاق بیفتد ، این سرنخ است که ممکن است اضطراب در بازی باشد.

5. آرامش مدل
لحن عاطفی شما صحنه را تنظیم می کند. حتی اگر ناامید باشید ، صحبت کردن آهسته و ثابت ماندن می تواند به فرزند شما کمک کند تا وقتی که نتواند خودشان را پیدا کند ، آرامش شما را قرض دهد.

غذای آماده

هرچه زودتر چهره های پنهان اضطراب را مشاهده کنید ، زودتر می توانید به فرزند یا نوجوان خود کمک کنید که احساس کند ، درک و حمایت کنید. اضطراب در تاریکی رونق می گیرد. یک نور ملایم را درخشان کنید ، و به کودک خود اجازه می دهید تا از پشت ماسک خارج شود و به سمت قدرت عاطفی.

برای یافتن یک درمانگر ، لطفاً به دایرکتوری درمانی امروز روانشناسیبشر