روانشناختی رفتاری
احساس لیاقت همان باوری است که فارغ از داشته‌ها و دستاوردهای فعلی‌تان، به شما تلقین می‌کند که آدم ارزشمندی هستید یا نه. همان تکه گمشده پازل‌تان که باعث میشود امکانات عالی بخواهید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، احساس لیاقت همان باوری است که فارغ از داشته‌ها و دستاوردهای فعلی‌تان، به شما تلقین می‌کند که آدم ارزشمندی هستید یا نه. همان تکه گمشده پازل‌تان که باعث میشود امکانات عالی بخواهید.برای اطلاعات بیشتر اندیشه قرن را دنبال کنید.
حالا که به این مطلب رسیدید احتمالا در مسیر تلاش برای دستیابی به موفقیت یا بهبود و رشد فردی‌تان هستید اما به موانعی برخورد کرده‌اید. احتمالا بعضی چیزها باهم جور در نمی‌آیند.
چرا گاهی احساس میکنیم لیاقت موفقیت و امتیاز بالادر زندگیمان را نداریم؟
گاهی حتی خود را لایق موفقیتی که به آن رسیده‌اید هم نمی‌دانید! گمان می‌کنید این بار شانس آوردید! یا اگر فلانی نبود هرگز موفق نمی‌شدید! این در میانه جشن پیروزی‌تان، سروکله این احساس ناخوشایند ناگهان از کجا پیدا میشود و همه چیز را زیر سوال می‌برد؟
لیاقت و رسیدن به هر موفقیتی در دنیای بیرون را باید بتوانید ابتدا در ذهن‌تان ببینید و باور کنید. هرگز کسی را نخواهید دید که خود را لایق چیزی ندیده باشد اما به آن رسیده باشد.
این احساس صرفا با تلقین جمله «من لایق بهترین‌ها هستم» به وجود نمی‌آید! بلکه طی یک فرآیند خودآگاهانه باید برای رسیدن به این احساس تلاش کنید. در غیر این صورت متاسفانه این بار با «حلوا حلوا گفتن، دهانتان شیرین نمی‌شود!».
احساس لیاقت، ثمره احساس ارزشمندی است و احساس ارزشمندی، همان عزت نفس سالم است که باعث میشود برخیزید و برای رسیدن به آنچه شایسته آن هستید، تلاش کنید.
برخی به اشتباه تصور می‌کنند اگر لایق شرایط خاصی هستند، پس باید بنشینند و انتظار بکشند تا همای سعادت روزی از راه برسد. همین باور غلط، می‌تواند فرصت‌های ارزشمند و زمان طلایی‌شان را مانند یک سارق بی‌وجدان از میان دستانشان برباید و آنها را در منطقه امن زندگی نگه دارد.
در این مطلب نمی‌خواهیم بگوییم هرکس دارایی بیشتری دارد لایق‌تر است و دیگران راهی جز تماشای او با چشمانی حسرت‌بار ندارند چون لایق زاده نشده‌اند.
برعکس، می‌خواهیم بگوییم چگونه شخصیت لایقی از خودمان بسازیم. اینکه فارغ از دستاوردهایتان چقدر خودتان را ارزشمند و لایق می‌دانید، موضوع بحث ما در این مطلب است.
اما چه اتفاقی افتاد که عده‌ای از ما خودمان را لایق خیلی از اتفاقات خوب، ثروت زیاد، روابط عالی و… دیدیم و عده‌ای دیگر نه؟ می‌خواهیم در این بخش به خاطرات گذشته‌مان سری بزنیم و چند صحنه را مرور کنیم. همزمان سعی کنید به خاطر آورید که کدام یک از این صحنه‌ها برایتان آشنا است؟
در خانه‌ای چندین ست پذیرایی از ظروف و قاشق و چنگال‌های شیک وجود دارد. در حالی که همیشه تمام اعضای خانواده از ظروف معمولی استفاده می‌کنند؛ تنها زمانی آن ظروف به زیر دست اهالی خانه می‌آید که مهمانی از راه برسد.
آیا مثال‌هایی مشابه این موارد را به خاطر دارید؟ این صحنه‌ها همان قسمت‌هایی از داستان زندگی شما هستند که بذر «لیاقت» یا «بی‌لیاقتی» را در ذهن ناخودآگاه شما کاشته‌اند.
بهترین غذاها و خوش طعم‌ترین مزه‌ها، بهترین کافه‌ها و.. را تنها زمانی تجربه کرده‌اید که شخص دیگری در طرف دیگر داستان حضور داشته است.
چند بار برای خودتان یک مهمانی مفصل ترتیب دادید که مهمان و میزبان، هر دو خودتان باشید؟ معمولا هدایایی که برای دیگران می‌خرید ارزشمندتر یا گرانترند اما در تهیه لوازم مورد نیاز خودتان صرفه‌جویی می‌کنید؟
نمی‌توانید به درستی تصمیم بگیرید
برای هرکاری دنبال تایید دیگران هستید
مدام در حال مقایسه خودتان با دیگران هستید
به این معنی است که زنگ‌های هشدار فقدان «احساس لیاقت» در وجود شما به صدا درآمده‌اند. نمی‌توان منکر این شد که ریشه بسیاری از مشکلات روانی امروز ما ناشی از دوران کودکی است.
زمانی که بهترین لباس‌ها، ظروف و خوراکی‌ها تنها برای مهمانان است، ناخودآگاه این باور به شما تلقین شده که لیاقت بهترین‌ها را ندارید.
احساسات و باورهایی که پدر، مادر یا اطرافیان ما از دوران کودکی در ضمیر ناخودآگاه ما باقی گذاشتند، اثراتش را به نوعی دیگر در بزرگسالی نشان می‌دهد. روان و ضمیر کودک همچون لوحی نانوشته است که هر چه در دوران کودکی روی آن بنویسند، در او ریشه می‌دواند و همراه با او رشد می‌کند.
اگر در کودکی مدام در گوش‌مان بخوانند که
«تو نمی‌توانی..
تو به اندازه کافی خوب نیستی…
تو نباید از این وسیله استفاده کنی، چون برای مهمان است…»
احتمالا اثرات نامطلوب آن در بزرگسالی یقه‌مان را بگیرد.
بسیاری از والدین بدون اینکه بدانند رفتارهای منفی‌شان چه تاثیری بر کودکان‌شان باقی می‌گذارد، نسلی را به جامعه تحویل می‌دهند که پراز مشکلات روحی عمیق است.
سوزان فوروارد نویسنده کتاب والدین سمی بررسی کرده است که چطور همین فرزندان اگر در پی حل مشکلات روحی خود نباشند، در بزرگسالی نیز نقش والدین خود را بازی می‌کنند و نسلی با مشکلات دیگر تربیت می‌کنند و این چرخه تا ابد ادامه پیدا می‌کند.
سوزان فوروارد فهرستی از مخرب‌ترین رفتارهای نادرست والدین تهیه کرده و برای رهایی از بار سنگین هرکدام از این تجربیات تلخ، راهکارهای موثری ارائه نموده است.
پیشنهاد میکنیم نکات کتاب والدین سمی در بوکاپو را حتما مطالعه کنید و به کمک آن گذشته خودتان را جستجو کرده و زندگیتان را از والدین سمی پس بگیرید.
احساس لیاقت فارغ از دستاوردهایتان، از اعماق وجودتان نشات می‌گیرد. اگر ریشه این احساس را به درستی در وجودتان بکارید و آن را تقویت کنید، می‌توانید بهترین کسی باشید که می‌خواهید به آن تبدیل شوید.
آنجاست که می‌توانید بدون ترس و جسارت کامل، برای خودتان زندگی کنید و نگران نظرات بقیه نباشید. اینگونه دیگر خودتان را یک نابغه کشف نشده که لیاقت رسیدن به بهترین موقعیت‌ها را ندارد، نمی‌بینید.
زمانی که از باورهای اشتباهی که در مورد خودتان و دنیای اطراف‌تان در ذهن‌تان ساختند، دست بکشید، گویی از یک چرت بزرگ بیدار شدید. این اصطلاح را نویسنده در کتاب تو کله خر هستی، بیان کرده و از آن به عنوان یک مادری یاد کرده است که بیش از حد مراقب کودک خود بوده و نمی‌خواهد خانه را ترک کند.
او می‌خواهد شما کنارش بمانید و از خطرات دنیای واقعی دور باشید. در این کتاب می‌گوید که چطور باید به دل قضیه بروید و از دوست داشتن خودتان آغاز کنید. به این ترتیب با تحسین محبت آمیز خودتان، می‌توانید زندگی بهتری برای خودتان خلق کنید.
اگر می‌خواهید بدانید چطور افکار منفی که مانع از جسور بودن و خلق زندگی مورد علاقه‌تان شده است، دور بریزید، این کتاب را بخوانید.
در ادامه با هم موثرترین تکنیک‌ها برای تقویت احساس ارزشمندی و لیاقت را بررسی میکنیم. در نظر داشته باشید باور شما و مکالمات درونی که بیشتر از هر کس دیگری در طول روز با خودتان دارید، نقش اساسی در تقویت احساس لیاقت‌تان دارد.
قبل از هر چیز برای ایجاد احساس ارزشمندی و لیاقت، باید احساسات و واکنش‌های خود را بشناسید و به خود شناسی برسید. این سفری است که هر کسی خودش به تنهایی باید طی کند. زمانی که قدم به قدم به شناخت خود نزدیک‌تر می‌شوید، می‌توانید توانایی و نبوغ بیشتری از خود در مسائل مختلف ببینید.
زمانی که بتوانیم بخش بزرگی از درون‌مان را که به زمان کودکی برمی‌گردد بشناسیم می‌توانیم گام موثری در جهت خودشناسی برداریم. آغاز خودشناسی شما می‌تواند از شناخت علایق، باورها و ارزش‌های فعلی‌تان آغاز شود.
در صورتی که شما هم می‌خواهید بدانید که کدام باور نادرست از دوران کودکی باعث بروز رفتارهای منفی در بزرگسالی‌تان شده است، خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید می‌تواند کمک‌تان کند.
این کتاب به عنوان یک روانکاو بزرگ به شما کمک می‌کند تا زخم‌های زمان کودکی‌تان را شناسایی کرده و اثرات آن را درمان کنید.
احتمالا دیده باشید افرادی که به ظاهر از امکانات کامل یک زندگی مرفه برخوردار باشند اما از درون احساس پوچ و توخالی بودن دارند.
زمانی که احساس لیاقت و رضایت درونی‌مان را به اتفاقات و دستاوردهای بیرونی گره بزنیم، ممکن است با یک شکست یا ناکامی، روان‌مان پاشیده شود. به این سوال فکر کنید:
اگر دستاوردها، داشته‌ها، امکانات، دارایی‌هایتان را از شما بگیرند، چه چیزی می‌تواند شما را تفسیر کند؟
پایان/*
اندیشه قرن را در ایتا دنبال کنید
اندیشه قرن را در تلگرام دنبال کنید
