به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، جواد آل حبیب-  نظریه مقایسه اجتماعی چیست؟  آیا در روز ولنتاین احساس ناراحتی می‌کنید؟ در این روز ولنتاین وقتی آنلاین هستید، مراقب تأثیر نظریه مقایسه اجتماعی باشید.

اگر در یک رابطه عاطفی رضایت‌بخش نیستید (و دوست دارید باشید)، ممکن است در روز ولنتاین احساس افسردگی کنید. و اگر زیاد آنلاین باشید، این احساس افسردگی می‌تواند شدیدتر شود!

پس امسال در روز ولنتاین، لطفی به خودتان بکنید و مراقب نظریه مقایسه اجتماعی باشید، مخصوصاً وقتی آنلاین هستید. نظریه مقایسه اجتماعی می‌گوید ما همیشه در حال ارزیابی خوشبختی، موقعیت‌ها و سطح زندگی خودمان از طریق مقایسه با زندگی دیگران هستیم. وقتی خودتان را با کسانی مقایسه می‌کنید که آنچه برایتان ارزش دارد (عشق، رابطه عاشقانه، پول، قدرت، زیبایی، هوش) را بیشتر دارند، معمولاً احساس بدی نسبت به خود و شرایطتان پیدا می‌کنید. اما وقتی خودتان را با کسانی مقایسه می‌کنید که کمتر از شما دارند، احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا می‌کنید. ما آگاهانه یا حتی ناآگاهانه هر روز در مقایسه‌های اجتماعی رو به بالا و رو به پایین شرکت می‌کنیم. این موضوع به‌خصوص درباره گروه هم‌سن و سالان و اطرافیانمان (دوستان، خانواده، همسایه‌ها، همکاران) بیشتر صدق می‌کند و معمولاً تلاش می‌کنیم به هنجارهای بالاتر اجتماعی در اطرافمان برسیم، چیزی که به آن می‌گویند «رقابت با همسایه‌ها».

در عصر شبکه‌های اجتماعی، این مقایسه‌ها شدت بیشتری پیدا کرده‌اند چون هر بار که وارد فیسبوک یا صفحه‌های مجازی خود می‌شوید، معمولاً با مقایسه‌های رو به بالا مواجه می‌شوید. چون اغلب مردم فقط خبرهای خوب را منتشر می‌کنند (و خبرهای بد را کمتر به اشتراک می‌گذارند) و معمولاً دوست دارند خودشان را به بهترین شکل ممکن نشان دهند، این مقایسه‌های اجتماعی می‌تواند تا حد زیادی تحریف‌شده باشد. مثلاً کسی ممکن است عکس‌هایی از تعطیلات عالی و خاصش با لبخندهای شادی‌بخش به اشتراک بگذارد، اما از سختی‌ها و مشکلات سفر یا تنش‌هایی که با همراهانش داشته، حرفی نزند. یا عکس‌هایی از خودش با عزیزانش که همه خوشحال و لبخند به لب دارند، نشان دهد ولی از دعواها و ناراحتی‌هایی که قبل یا بعد از آن عکس‌ها اتفاق افتاده، صحبتی نکند. شما متوجه منظورم هستید.

اگر نظریه مقایسه اجتماعی را در ذهن داشته باشید، بهتر می‌توانید برای احساساتی مثل حسادت، غم، اضطراب یا ناراحتی که معمولاً هنگام مقایسه زندگی خود با دیگران، به‌ویژه آنهایی که در موقعیت بهتری هستند، پیش می‌آید، آماده باشید.

با نزدیک شدن به روز ولنتاین، بسیاری از افراد احتمالاً به زندگی عاشقانه خود (یا فقدان آن) فکر می‌کنند و رضایت یا نارضایتی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند. البته، بسیاری از افراد مجرد و خوشحال هستند که این کاملاً طبیعی است، اما کسانی که در یک رابطه رضایت‌بخش نیستند و دوست دارند باشند، ممکن است دچار استرس و ناراحتی ولنتاین شوند. دیدن پست‌های عاشقانه و رومانتیک دیگران در فیسبوک می‌تواند آن‌ها را بسیار افسرده کند. اگر به این تمایل آگاه باشید، امیدوارم بتوانید بهتر خود را برای واکنش‌های احساسی احتمالی آماده کنید. یا حتی می‌توانید از فیسبوک و شبکه‌های اجتماعی به‌طور کلی دوری کنید.

آگاهی از تأثیر نظریه مقایسه اجتماعی بر حالت‌های روحی شما شاید همه چیز را در زندگی‌تان بهتر نکند، اما می‌تواند بخش زیادی از درد و ناراحتی را کم کند. و این ارزش زیادی دارد!

پایان/*

.