به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، بین زندگی روزمره ما در خانه و زمانی که پشت فرمان ماشین‌هایمان می‌گذرانیم، آمریکایی‌ها زمان کمتری را در خارج از خانه سپری می‌کنند.برای اطلاعات بیشتر اندیشه قرن را دنبال کنید.

تمیزی خانه

بین زندگی روزمره ما در خانه و زمانی که پشت فرمان ماشین‌هایمان می‌گذرانیم، آمریکایی‌ها زمان کمتری را در خارج از خانه سپری می‌کنند. تحقیقات تخمین می زند که ما حدود 90 درصد از زمان خود را در داخل خانه می گذرانیم. حدود 70 درصد از هر روز در خانه سپری می شود. ممکن است فکر کنید هوایی که در تمام این مدت در داخل استنشاق می کنید ایمن است. اما در داخل خانه خود می توانید غلظت برخی آلاینده ها را دو تا پنج برابر بیشتر از سطوح معمولی در فضای باز پیدا کنید.

آلودگی هوای داخل خانه از کجا می آید؟

شاید تصور اینکه چرا هوای داخل خانه شما تا این حد کثیف است سخت باشد. اما علل در اطراف شما هستند. به گفته آندریا دی ویزکایا روئیز، دکترا، دانشیار بهداشت محیطی و شغلی در UC Irvine، اقلام خانگی مقصر اصلی هستند. این شامل مواردی مانند مبلمان، اجاق گاز، محصولات تمیزکننده، رنگ و فرش می شود.

سلامت /نکاتی درباره هوای پاک که برای خانه شما لازم و ضروریست را ببینید!

زندگی روزمره و حیوانات خانگی نیز می توانند منجر به مشکلات هوای داخل خانه مانند گرد و غبار، کپک و شوره شوند. جی ژائو، دکترا، رئیس تحقیق و توسعه در آزمایشگاه Delos، یک شرکت، می‌گوید سایر فعالیت‌های داخل خانه، مانند سیگار کشیدن و بخار، استفاده از مواد شیمیایی تمیزکننده، سوزاندن شمع و بخور، اسپری خوشبوکننده‌ها و سوزاندن شومینه، ممکن است باعث ایجاد آلاینده‌ها در خانه شوند. اختصاص داده شده به سلامتی در محیط های ساخته شده

چگونه می توانید هوای داخل خانه را تمیز نگه دارید؟

سیستم HVAC خود را بررسی کنید. سیستم خود را دو بار در سال بررسی کنید تا مطمئن شوید که کار می کند و دریچه ها باز هستند تا هوای تازه وارد شود و آلاینده ها خارج شوند. بهترین زمان برای انجام این کار در بهار و پاییز، قبل از فصل گرما و سرمایش است.

هوای مرکزی را نصب کنید. سیستم‌های هوای مرکزی هوای فیلتر شده و گردش‌شده را در سراسر خانه ارائه می‌کنند. ژائو توصیه می کند یک سیستم هوای مرکزی را انتخاب کنید که بتواند هوای فیلتر شده بیرون را با هوای چرخشی مخلوط کند. همچنین باید بتواند نسبت هوای فیلتر شده در گردش را کنترل کند.

از فن اگزوز آشپزخانه خود استفاده کنید. ژائو می‌گوید آشپزی یکی از بزرگترین منابع آلودگی داخلی است. هنگام آشپزی، فن اگزوز آشپزخانه خود را روشن کنید یا پنجره ای را باز کنید تا ذرات و گازها را از هوا خارج کنید. اگر روی اجاق گاز می پزید، این امر بسیار مهم است. در حالی که روی آنها ایستاده اید، این وسایل سطوح ناایمن آلاینده های مضر را از بین می برند، از جمله:

ذرات

ترکیبات آلی فرار (VOCs)
اکسیدهای نیتروژن (NOx)
دی اکسید کربن (CO2)
مونوکسید کربن (CO)
گاز متان
کاپوت برد را روشن کنید. هر زمان که آشپزی می کنید از هود اجاق گاز خود استفاده کنید. رویز می‌گوید در بین آماده‌سازی غذا، مطمئن شوید که به درستی نگهداری و تمیز شده است.

یک پنجره باز کن ژائو می‌گوید وقتی هوا و کیفیت هوای بیرون خوب است، پنجره‌ها و درهای خود را باز کنید تا هوای تازه وارد خانه شود. می‌توانید با استفاده از برنامه تلفن همراه AirNow EPA یا یک مانیتور کیفیت هوای خارج از منزل، کیفیت هوای بیرون را در منطقه خود به‌صورت آنلاین بررسی کنید.

از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید
دستگاه های تصفیه هوا با فشار دادن هوا به داخل آن، تصفیه آن و گردش هوای تمیزتر در اتاق، هوا را از آلاینده های هوا فیلتر یا تصفیه می کنند.

دستگاه تصفیه هوا را در مناطقی از خانه خود قرار دهید که بیشترین آلودگی را در داخل خانه دارند و بیشترین زمان را سپری می کنید. برای اکثر مردم این آشپزخانه، اتاق نشیمن و اتاق خواب است. آنها ممکن است در فضاهای کوچکتر بهترین عملکرد را داشته باشند.

کنترل رطوبت
رطوبت بیش از حد در خانه شما می تواند لکه هایی را برای آلاینده های بیولوژیکی مانند کپک، کپک، حشرات و باکتری ها ایجاد کند. مناطق آسیب دیده از آب، آب ایستاده، آشپزی و دوش گرفتن می توانند منابع رطوبت در هوای خانه شما باشند.‌

برای جلوگیری از رطوبت بیش از حد از هوای خانه:

از رطوبت گیر استفاده کنید. سطح رطوبت داخلی باید حدود 30 تا 50 درصد باشد. رویز می‌گوید اگر مال شما بالاتر است، از رطوبت‌گیر یا جذب‌کننده رطوبت استفاده کنید.

از پنکه حمام استفاده کنید. این کار هوای مرطوب و هر گونه آلودگی را از حمام شما خارج می کند. هنگام دوش گرفتن و حمام بخار، حتما آن را روشن کنید. ‌

دریچه خشک کن خود را بررسی کنید. خشک کن لباس شما باید به بیرون هوا داده شود تا گرما، رطوبت و مواد شیمیایی به بیرون منتقل شود. اگر تهویه نشده باشد یا به درستی کار نکند، رطوبت و ذرات می توانند در اتاق لباسشویی شما جمع شوند. اگر یک خشک کن گاز دارید، اگر به درستی تهویه نشود، می تواند مونوکسید کربن را نیز آزاد کند. دریچه خشک کن خود را حداقل سالی یکبار تمیز کنید تا پرزهای آن پاک شود.

از ایجاد فضاهایی برای رطوبت اجتناب کنید: رویز می‌گوید: از خشک کردن لباس‌ها در داخل خانه خودداری کنید و فوراً نشت کنید.

نشتی و آسیب آب را برطرف کنید. مراقب نشت و منابع رطوبت از لوله ها، سقف ها و پنجره ها باشید. رویز می گوید، وقتی آنها را پیدا کردید، فوراً آنها را تعمیر کنید. اگر سیل یا نشتی به خانه شما آسیب رسانده است و نمی توانید منبع را فوراً تعمیر کنید، حداقل از شر هرگونه مواد آسیب دیده خلاص شوید. گذاشتن آنها در خانه می تواند منجر به رشد کپک و باکتری شود که می تواند شما را بیمار کند.

در خانه خود به جای فرش از فرش استفاده کنید. هم فرش و هم فرش می توانند رطوبت را جذب کنند و آلاینده هایی مانند گرد و غبار، هاگ های کپک و مواد حساسیت زا حشرات را به دام بیندازند. فرش ها راحت تر برداشته می شوند و مرتباً تمیز می شوند. اگر فرش نصب می کنید، آنها را روی یک کف بتنی با یک مانع بخار و کف زیرین قرار دهید تا در برابر رطوبت محافظت شود.

داخل سیگار نکشید

سیگار کشیدن و دود دست دوم سیگار برای سلامتی شما خطرناک است. در حالت ایده‌آل، شما باید برای بهبود سلامت خود و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سیگار مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و بیماری‌های ریوی، سیگار را ترک کنید. می توانید با پزشک خود صحبت کنید و همچنین منابعی را از وب سایت CDC بیابید که ممکن است به شما در شروع سفر خود به سمت ترک سیگار کمک کند.

تا زمانی که نمی توانید سیگار را ترک کنید، در داخل خانه خود سیگار نکشید. بدون توجه به آب و هوا همیشه بیرون بروید. مطمئن شوید که درها و پنجره‌ها پشت سرتان بسته باشند تا دود به داخل باز نگردد.

اقداماتی که برای اطمینان از سالم بودن هوای خانه برای تنفس انجام می دهید ارزش آن را دارد. همانطور که ژائو خاطرنشان می کند، “کیفیت هوای خوب به همان اندازه – اگر نگوییم مهمتر – – برای سلامتی شما مانند تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن و محدود کردن مصرف الکل است.”

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا دنبال کنید

اندیشه قرن را در تلگرام دنبال کنید