به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، هیچ غذایی وجود ندارد که باعث لوپوس شود یا بتواند آن را درمان کند. با این حال، تغذیه خوب بخش مهمی از یک برنامه درمانی کلی برای این بیماری است.برای اطلاعات بیشتر اندیشه قرن را دنبال کنید.

لوپوس و بیماری

هیچ غذایی وجود ندارد که باعث لوپوس شود یا بتواند آن را درمان کند. با این حال، تغذیه خوب بخش مهمی از یک برنامه درمانی کلی برای این بیماری است.به طور کلی، افراد مبتلا به لوپوس باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشند که شامل مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. همچنین باید شامل مقادیر متوسطی از گوشت، مرغ و ماهی روغنی باشد.

اگر مبتلا به لوپوس هستید، پیروی از یک رژیم غذایی متنوع و سالم ممکن است کمک کند:

کاهش التهاب و سایر علائم
استخوان ها و ماهیچه ها را قوی نگه دارید
با عوارض جانبی داروها مقابله کنید
به وزن سالم برسید یا حفظ کنید
خطر بیماری قلبی را کاهش دهید
در اینجا آنچه شما باید در مورد لوپوس، رژیم غذایی و تغذیه بدانید برای به دست آوردن این فواید مهم است.

لوپوس

کاهش التهاب

لوپوس یک بیماری التهابی است. بنابراین ممکن است، اگرچه ثابت نشده است، غذاهایی که با التهاب مبارزه می کنند می توانند به علائم لوپوس کمک کنند.

غذاهایی که می توانند به التهاب کمک کنند

اینها شامل غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند میوه ها و سبزیجات است. و همچنین گروه های غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند، مانند:

ماهی چرب

آجیل و دانه کتان آسیاب شده
روغن هایی مانند زیتون و کانولا

غذاهایی که می توانند باعث التهاب شوند

اینها شامل غذاهای فرآوری شده و چرب سرشار از چربی های اشباع شده است که می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد و ممکن است به التهاب کمک کند. منابع عبارتند از:

غذاهای سرخ شده

نانوایی های تجاری
سوپ و سس خامه ای
گوشت قرمز
چربی حیوانی
فرآورده های گوشتی فرآوری شده
لبنیات پرچرب مانند شیر کامل، خامه، پنیر، کره و بستنی

مقابله با عوارض جانبی داروهای لوپوس

غذاهایی برای مقابله با ضعیف شدن استخوان ها

تغذیه خوب برای استخوان های قوی مهم است. برای افراد مبتلا به لوپوس، سلامت استخوان یک نگرانی خاص است. به این دلیل که داروهای مورد استفاده برای درمان آن – به ویژه کورتیکواستروئیدها – می توانند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند، وضعیتی که در آن استخوان ها کمتر متراکم می شوند و به راحتی می شکنند.

خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D برای سلامت استخوان ها مهم است. هنگام خرید محصولات لبنی، آنهایی را انتخاب کنید که یا کم چرب یا بدون چربی هستند. انتخاب های خوب عبارتند از:

۱% یا ۱/۲% شیر بدون چربی
ماست کم چرب و کم سدیم
پنیر کم چرب
اگر نمی توانید شیر بنوشید، جایگزین های خوب عبارتند از:

شیر بدون لاکتوز

شیر سویا
شیر بادام
آبمیوه های غنی شده با کلسیم و ویتامین D
سبزیجات سبز تیره منبع دیگری از کلسیم هستند.

اگر در رژیم غذایی خود کلسیم کافی دریافت نکنید، پزشک احتمالاً مکمل کلسیم را توصیه می کند.

مواد غذایی برای مقابله با کاهش اسید فولیک

یکی از عوارض جانبی داروی لوپوس متوترکسات (روماترکس) این است که در روند پردازش اسید فولیک توسط بدن شما اختلال ایجاد می کند. این بدان معناست که ممکن است لازم باشد مقدار بیشتری از آن را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. می توانید اسید فولیک بیشتری را از غذاهایی مانند:

سبزیجات سبز برگ

میوه ها
نان و غلات غنی شده
مکمل اسید فولیک (در این مورد از پزشک خود سوال کنید)

کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی

افراد مبتلا به لوپوس در مقایسه با جمعیت عادی در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی هستند. این یک رژیم غذایی سالم برای قلب را به بخش مهمی از برنامه درمانی لوپوس تبدیل می کند.

اگر پزشک متوجه شود که شما فاکتورهای خطر بیماری قلبی – از جمله فشار خون یا کلسترول بالا – دارید، یک رژیم غذایی کم چرب و ورزش ممکن است کمک کننده باشد. پزشک شما ممکن است یک رژیم غذایی کم سدیم را برای فشار خون بالا تجویز کند.

تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ از ماهی یا روغن ماهی ممکن است برخی از عوامل خطر بیماری قلبی مانند تری گلیسیرید بالا و فشار خون را بهبود بخشد. غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ عبارتند از:

ماهی سالمون
ساردین
ماهی خال مخالی
ماهی تن
نوعی ماهی پهن بزرگ
ماهی قزل آلا
گردو
گردوی آمریکایی
روغن کانولا، روغن گردو و روغن بذر کتان
این غذاها باید بخشی از یک برنامه غذایی سالم برای قلب باشند. اگر مطمئن نیستید با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا دنبال کنید

اندیشه قرن را در تلگرام دنبال کنید