به گزارش سبک ایده‌آل، تقویت عادت‌های ذهنی مثبت نیازمند تمرین و مداومت است. نوشتن روزانه سه مورد از چیزهایی که بابتشان شکرگزار هستید می‌تواند نگرش مثبت را در شما تقویت کند.
مدیتیشن و ذهن‌آگاهی نیز با کاهش استرس و بهبود تمرکز، به آرامش ذهنی کمک می‌کنند. همچنین، کاهش مواجهه با اخبار منفی و مطالعه مطالب انگیزشی می‌تواند ذهن را در مسیر افکار مثبت نگه دارد.
