به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، به عنوان یک والدین، رابطه شما با فرزندتان بسیار مهم است و طبیعی است که روی موفقیت و شادی او سرمایه گذاری کنیداما آیا بیش از حد درگیر زندگی و تصمیم گیری آنها هستید؟برای اطلاعات بیشتر با اندیشه  قرن همراه باشید.

چه زمانی زمان تعیین حد و مرز با کودکان بزرگسال است؟

وقت آن است که با کودکان بزرگسال خود حد و مرز تعیین کنید، اگر احساس می کنید آنها بیش از حد وابسته هستند. رفتار آنها باعث می شود که شما احساس فشار و استرس کنید. آنها بار مالی، عاطفی یا فیزیکی غیر ضروری را بر شما وارد می کنند. یا اگر رابطه به نظر استثماری است (یعنی احساس می کنید فرزندانتان از شما استثمار می کنند.)کمی وقت بگذارید تا در مورد رابطه خود با فرزند(فرزندان) خود فکر کنید و بررسی کنید که چگونه و چرا این رابطه به این شکل پیشرفت کرده است.شاید شما بیش از حد نسبت به آنها احساس مسئولیت می کنید، زیرا به نظر می رسد که آنها در حال مبارزه زیادی هستند. ممکن است احساس کنید تنها کسی هستید که می توانید به آنها کمک کنید.در حالی که هیچ اشکالی ندارد که بخواهید به فرزندتان در هر سنی کمک کنید و از او حمایت کنید، باید بین حمایت و توانمندسازی تمایز قائل شوید.

رابطه والدین و فرزندان چگونه باشد که لطمه ای به زندگی هردو وارد نکند؟

فعال کردن در مقابل پشتیبانی

توانمندسازی به این معنی است که کارهایی را برای فرزندانتان انجام می دهید که خودشان قادر به انجام آن هستند. به جای حل مسائل، مشکلات را با محافظت از آنها در برابر یادگیری کامل عواقب اعمالشان تداوم می بخشد.

مثلا:
هر زمان که فرزندتان تمام شد، نجاتش دهید.
بهانه آوردن برای رفتار ضعیف آنها (“این تقصیر او نیست، او واقعاً استرس دارد.”)
سرزنش دیگران به خاطر چالش های فرزندانتان (“به خاطر دوستانش است.”)
پرهیز از درگیری و گفتگوهای دشوار.
انتظار نداشته باشید که با شما محترمانه ارتباط برقرار کنند و در خانواده کمک کنند یا به آن کمک کنند.
رفتارهای توانمندساز مانند این نشانه عدم وجود مرزها است و این می تواند به پیشرفت فرزند شما و رابطه شما آسیب برساند.حمایت به این معنی است که شما به کسی قدرت می دهید تا اقدامات لازم را انجام دهد و در موقعیتی که واقعاً نمی تواند به خودش کمک کند، کمک کند.

مثلا:
از فرزندتان حمایت کنید تا از نظر مالی مسئولیت پذیرتر و مستقل تر شود نه اینکه هر زمان که خواستند به او پول بدهید.
گوش دادن، ارائه کلمات تشویق کننده، و ارائه توصیه زمانی که آنها درخواست می کنند اما بیش از حد درگیر نمی شوند.
نه اینکه همه مشکلاتشان را برایشان حل کند، بلکه به آنها اجازه دهد تا آن را بفهمند و در صورت نیاز (بدون مسئولیت) راهنمایی کنند.
حمایت فرد را قادر می سازد تا تصمیمات خود را بگیرد و در درازمدت از رفاه شما و همچنین فرزندانتان محافظت می کند.هدف کمک به آنها برای کمک به خودشان است. همانطور که ضرب المثل قدیمی می گوید: «به مردی ماهی بدهید تا یک روز به او غذا بدهید. به یک انسان ماهیگیری بیاموز تا یک عمر به او غذا بدهی.»

نمونه هایی از فقدان مرز در روابط والدین و فرزند

تامارا یک دختر ۲۰ ساله به نام زوئی دارد. او هر روز و هر زمان که کوچکترین ناراحتی را تجربه می کند با تامارا تماس می گیرد. تامارا بیشتر از زویی برای حل مشکلات زوئی انجام می دهد و دائماً او را نجات می دهد.به عنوان مثال، او دوره های دانشگاهی را برای خود پیدا کرد که در آن درخواست بدهد، اساساً درخواست را برای او انجام داد و وضعیت مالی او را مشخص کرد. Zoe به تامارا به عنوان یک مادر، دوست، مشاور و بانک تکیه می کند. تامارا احساس می کند که از نظر عاطفی تخلیه شده است، اما نگران است که دخترش به تنهایی از پس آن برنیاید.

ریک به خانه پدر و مادرش نقل مکان کرد زیرا درآمد زیادی نداشت و می خواست برای رفتن به سفر پس انداز کند. او از پرداخت اجاره بها یا مشارکت در قبوض امتناع می ورزد، به هم می ریزد اما هرگز تمیز نمی کند و به طور کلی در خانه کمک نمی کند.والدین او احساس استثمار و رنجش می‌کنند، اما نمی‌دانند چگونه با ریک درباره رفتار او صحبت کنند، زیرا نگران هستند که او عصبانی و ناراحت شود.

والدین اولی زبان و رفتار او با آنها را بسیار بی ادبانه می دانند – او فریاد می زند، چشمانش را می چرخاند، مدام فحش می دهد و از زبان زمخت استفاده می کند، به جای پاسخ دادن به سؤالات غرغر می کند و هرگز یک کلمه قدردانی از تمام کارهایی که برای او انجام می دهند به زبان نمی آورد.آنها بارها به او گفته اند که متوقف شود، اما او گوش نمی دهد و به بی احترامی و بی توجهی ادامه می دهد.

اجرای مرزها با کودکان بزرگسال

هدف از اجرای مرزها با فرزندان بزرگسال، ارتقای یک رابطه سالم و درک متقابل و احترام است.مثال‌های بالا نشان می‌دهند که چگونه فقدان مرزها می‌تواند منجر به ناراحتی در هر دو طرف شود، به رابطه آسیب برساند، و کودک را از یادگیری نحوه ایستادن روی پای خود باز دارد.مرزها باید از محل عشق و احترام ناشی شوند، اما همچنین باید محکم و ثابت باشند و قاطعانه به آنها منتقل شوند.این یک فرآیند مداوم است و در حین حرکت در پویایی های جدید به صبر و درک نیاز دارد.اجازه اشتباهات و رشد را بدهید، اما اجازه ندهید که از بین برود یا تسلیم شوید – به یاد داشته باشید، مرزهای سالم رابطه را بهبود می بخشد و در دراز مدت از رشد کودک شما حمایت می کند.در اینجا چند نمونه از مرزهای مفید آورده شده است:

مالی

محدودیت‌هایی را در مورد حمایت مالی اعمال کنید، مانند تعیین محدودیت برای میزان پولی که می‌توانید فراهم کنید و برای چه نوع چیزهایی مایل به ارائه حمایت مالی هستید.مطمئن شوید که به آن پایبند هستید و به آنچه گفته اید برنگردید. اگر آنها به آن نیاز دارند، همیشه می توانید به آنها مشاوره مالی بدهید.

زندگی در خانه

آیا با بازگشت فرزندانتان به خانه راحت هستید؟ در چه شرایطی به آنها اجازه می دهید؟ انتظارات در مورد پرداخت اجاره / قبوض و کمک در اطراف خانه چیست؟محدودیت ها و انتظارات خود را به وضوح از جمله عواقب سبقت را بیان کنید.

ارتباط

اگر با فرزندان خود با احترام و مهربانی رفتار می کنید و با آنها صحبت می کنید، نباید در ازای آن انتظار کمتری داشته باشید.محدودیت های خود را در مورد نوع زبانی که آنها نسبت به شما و اطراف شما استفاده می کنند به اشتراک بگذارید و به آنها بگویید اگر به آن احترام نگذارند چه عواقبی خواهد داشت.همچنین ممکن است بخواهید محدودیت هایی را در مورد نحوه و تعداد دفعات تماس آنها با شما تعیین کنید، به عنوان مثال، “فقط در محل کار با من تماس بگیرید اگر اضطراری باشد”.

انتخاب های ناسالم

اگرچه جلوگیری از سیگار کشیدن، مشروبات الکلی یا انجام کارهای غیرقانونی در زمان خودش دشوار است، اما می توانید برای زمانی که در خانه شما هستند و در حضور شما هستند، حد و مرزی تعیین کنید.برای مثال، ممکن است از آنها انتظار داشته باشید که وقتی زیر سقف شما هستند سیگار نکشند یا کاری غیرقانونی انجام ندهند.

مشاوره در مورد تعیین مرزها با کودکان بزرگسال

وقتی صحبت از گوش دادن به یکدیگر، ارتباط محترمانه و اجتناب از قضاوت و انتقاد می شود، الگو باشید.
به انتخاب ها، نظرات و سبک زندگی آنها احترام بگذارید حتی اگر با آنها موافق نیستید – مهم است که استقلال و استقلال آنها را بپذیرید و از آنها حمایت کنید.
هنگام تعیین مرزها، ارتباط موثر کلیدی است – باز و صادق باشید و محدودیت ها و نگرانی های خود را به وضوح بیان کنید. به دیدگاه آنها گوش دهید.
هنگام برقراری ارتباط با مرزهای خود ثابت و استوار باشید – ممکن است مجبور شوید چندین بار خودتان را تکرار کنید تا زمانی که ثابت شود.
عواقب عبور از مرز را اعمال کنید، به عنوان مثال، اگر به آنها پول قرض می دهید و آنها آن را پس نمی دهند، تا زمانی که نتوانند مسئولیت مالی خود را نشان دهند، دوباره به آنها پول قرض ندهید.
زمانی که در حال عبور از مرزها و انتظارات جدید هستید صبور باشید و درک کنید.
یاد بگیرید که با دیدن کودکتان ناراحت یا عصبانی باشید – به یاد داشته باشید که برای کمک به او مرزهایی تعیین می کنید.
اگر با درخواست کمک شما را در محل قرار دادند، تحت فشار نباشید که فوراً پاسخ قطعی بدهید. می توانید به آنها بگویید که در مورد آن فکر می کنید یا اینکه زمان خوبی نیست و به آنها بگویید که دوباره به آنها مراجعه خواهید کرد. سپس، تصمیم بگیرید که آیا ارائه این کمک به نفع هر دوی شماست.
مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و با نشان دادن احترام به خود الگو قرار دهید.
اگر فکر می کنید مفید است، از یک درمانگر، گروه حمایتی و/یا دوستان و خانواده کمک بگیرید.

مرزها برای کودکان معتاد

افراد از همه اقشار ممکن است قربانی اعتیاد شوند، خواه اعتیاد به الکل، مواد غیرقانونی، سیگار کشیدن، داروهای تجویزی یا قمار باشد.بسیار ناراحت کننده است که شاهد باشید فردی که برای شما مهم است از اعتیاد رنج می برد، به خصوص فرزند شما. متأسفانه، شما نمی توانید کسی را مجبور به توقف کنید – تنها کاری که می توانید انجام دهید حمایت و تشویق فرد است، اما در نهایت، آنها باید خودشان انتخاب کنند که به دنبال کمک باشند.

چگونه می توان از فردی که اعتیاد دارد حمایت کرد؟

ابتدا، ایده خوبی است که خود را در مورد اعتیاد آموزش دهید تا متوجه شوید که چه چیزی باعث و تداوم این رفتار می شود. درک اینکه اعتیاد یک بیماری است که باعث می‌شود افراد به تنهایی نتوانند آن را ترک کنند، به شما کمک می‌کند تا با دلسوزی از آنها حمایت کنید.همانطور که گفته شد، این مسئولیت شما نیست که مشکلات آنها را حل کنید. بهانه آوردن و تسلیم شدن در برابر هر درخواست آنها در واقع آنها را قادر می سازد تا ادامه دهند، بنابراین باید مرزهای محکمی ترسیم کنید.مرزها به شما کمک می کند تا بهتر با آن کنار بیایید و امیدواریم آنها را تشویق کنید که به دنبال کمک باشند. آنها احتمالاً مرزهای شما را آزمایش خواهند کرد، بنابراین مهم است که محکم و ثابت بمانید. مرزها می تواند شامل موارد زیر باشد:

آنها را از استفاده یا داشتن مواد مخدر در زمانی که با شما هستند منع کنید.
عدم ارائه هیچ گونه حمایت مالی
اگر با شما بی احترامی کردند یا با شما صحبت کردند، گفتگو را پایان دهید.
صورت‌حساب‌های آن‌ها را نپردازید، اگر مدرسه را از دست داده‌اند برایشان دروغ نگویید، یا وقتی با قانون مشکل دارند، آنها را نجات ندهید.
وقتی مرزهای خود را بیان می کنید، مطمئن شوید که به آنها یادآوری می کنید که این کار را برای حمایت از آنها انجام می دهید، نه برای تنبیه آنها، و به آنها بگویید که چقدر به آنها اهمیت می دهید.از سرزنش بپرهیزید، اما در مورد تأثیری که اعتیاد آنها روی شما می گذارد صادق باشید.

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا دنبال کنید

اندیشه قرن را در تلگرام دنبال کنید