ما در میان آشفتگی سیاسی هستیم. افرادی که می گویند ، “اما من فکر نمی کردم که این اتفاق می افتد” ، یا گوش نمی دادند یا اعتقاد نداشتند که لفاظی مبارزات انتخاباتی است. به نظر می رسد امید به ملت مهربانی و رحمت در حال کاهش است. به نظر می رسد قدردانی خارج از دسترس است. با این حال ، افرادی که در حال ایجاد یک سپاسگزاری هستند ، می توانند آرامش خاصی پیدا کنند.

از روابط در خانه تا محل کار ، گوش دادن به سخنان دیگران مهم است

محیط امروز یادآوری این است که ما باید از نظر گوش دادن و صحبت کردن – نه فقط با خانواده و همسایگان – بلکه در محیط کار نیز مراقب باشیم.

حتی قبل از این انتخابات جدید ، رفتار سمی در محیط کار به خوبی مستند و بیشتر از نظر رهبری بود. گاندولفی و همکاران ، 2022 ، گزارش می دهند که رهبری سمی “برای اعضای یک تیم ، یک سازمان و جامعه به طور کلی مخرب است. این در همه جا همه جا و همیشه در حال حاضر است.”

درست همانطور که رهبری در یک محل کار می تواند بر فرهنگ سازمانی تأثیر بگذارد ، همچنین می تواند رئیس یک خانواده ، مدرسه یا حزب سیاسی باشد. در حالی که برخی از شخصیت های سمی آشکارا آشکار هستند ، برخی دیگر می توانند به روشی آهسته مخرب خزیده شوند.

شناسایی شخصیت های منفی و محافظت از خودمان

امروز محققان صفات مخرب را شناسایی کرده اند و پیشنهادهایی در مورد چگونگی محافظت از خود در برابر گرفتار شدن در شبکه منفی ارائه داده اند. شخصیت های سمی مانند پیچک سمی هستند. اگر برگ را لمس کنید ، احتمالاً شما را آلوده و تحریک می کند.

دو روش مهم برای ایمن ماندن از رفتار سمی وجود دارد: آن را در جوانه قرار دهید. و افراد سمی را در معرض خطر قرار دهید.

به طور کلی ، بهتر است از شخصیت های سمی به طور کلی جلوگیری شود. با این حال ، اگر آنها به دنبال دوستی شما هستند ، یا شما باید با آنها-چه در خانه ، مدرسه یا در محل کار-تعامل داشته باشید-برخی از نشانه هایی برای تماشای آنها وجود دارد:

• مراقب افرادی باشید که کارت همدردی را بازی می کنند.
• مراقب افراد دشواری باشید که سعی می کنند شما را با هدیه های کوچک ، مجلات ، روزنامه ها و شایعات به شما بکشند.
• تشخیص دهید که افرادی که دوستان کمی دارند ممکن است روی خوبی های شما بازی کنند. اگر آنها وقت ، اطلاعات یا دوستی شما را می خواهند ، وقتی به آنها بازپرداخت می کنید ، به شما می آیند و قربانی صدمه دیده را بازی می کنند.

چگونه یک نگرش قدردانی می تواند مفید باشد؟

چگونه نگرش قدردانی در چنین مواقعی مفید است؟ چالش برانگیز است راز این است که در حالی که از زندگی آنها فاصله می گیرید ، چنین افرادی را رد کنید و آنها را با مهربانی خود خلع سلاح کنید. برای اینکه نگرش قدردانی خود را سالم و پر رونق نگه دارید ، خود را به حرکت در پیش ببرید.

علاوه بر این ، خود را از سخنان مایا آنجلو یادآوری کنید: وقتی کسی به شما نشان می دهد که آنها چه کسانی هستند ، اولین بار آنها را باور کنید.

فعالیت های فراوانی را پیدا کنید تا ذهن خود را از منفی و آشفتگی دور کنید

برای ماندن در بالای سر و صدا سیاسی ، تلویزیون را خاموش کنید. کتابهای بالابر را بخوانید. پیاده روی های طبیعت طولانی را انجام دهید. از موزه ها و گالری های هنری بازدید کنید. سرگرمی پیدا کنید که شما را درگیر کند. به گروهی بپیوندید که انگیزه شما را حفظ کند.

علاوه بر این ، در حرکتی شرکت کنید که به نظر می رسد ما را برای تأثیر مثبت اجتماعی آماده می کند. قدردانی و حمایت از همه کسانی که در تلاش هستند تا ما را به سطح بالاتری از همدلی برسانند.

کپی رایت: ریتا واتسون ، MPH 2025.