[ad_1] بسته به اینکه چگونه استرس را مدیریت کنیم، سلامت روانی و سلامتی ما ممکن است در خطر باشد. هر روز، ما با عوامل استرس زا مختلفی مواجه می شویم که محرک هایی را ایجاد می کنند که وقتی کشیده شوند، می توانند به آرامش ذهنی ما آسیب بزنند. فشار...
[ad_1]
بسته به اینکه چگونه استرس را مدیریت کنیم، سلامت روانی و سلامتی ما ممکن است در خطر باشد. هر روز، ما با عوامل استرس زا مختلفی مواجه می شویم که محرک هایی را ایجاد می کنند که وقتی کشیده شوند، می توانند به آرامش ذهنی ما آسیب بزنند. فشار در محل کار و مشکلات در خانه دلایل رایج مشکلات عاطفی هستند. وقتی این مسائل کنترل نشود، ما در برابر عوامل استرس زای بعدی آسیب پذیرتر خواهیم بود.
استرس بیشتر سیستم های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و این به ما بستگی دارد که این خطرات سلامتی را به حداقل برسانیم. همانطور که ما چیزهای مرتبط با فشار خون بالا، تعریق شبانه، تنگی نفس، یا بدن درد و درد را تعیین می کنیم، معمولاً بزرگترین چالش سلامت روانی یعنی پول را از دست می دهیم.
در یک نظرسنجی ملی اخیر، انجمن روانشناسی آمریکا گزارش داد که 83 درصد از بزرگسالان ایالات متحده تورم را به عنوان دلیل اصلی استرس خود ذکر می کنند. این بیشتر از نابرابری نژادی، صحبت در مورد سیاست یا مذهب، یا حتی جنایت خشونت آمیز در هر جامعه ای است. سواد مالی ما – یا فقدان آن – می تواند مهم ترین بار را بر رفاه عاطفی ما وارد کند.
پول و استرس به طور ذاتی به هم مرتبط هستند. بدون دانش مناسب از آن رابطه یا مهارت های اصلاح آن، استرس باعث ایجاد خطر و یک وضعیت هیجانی آشفته می شود. راز به دست آوردن احساس امنیت بیشتر با پول تسلط بر “مرکز کنترل” است.
روانشناسان و درمانگران به یک منبع کنترل می گویند: «درجه ای که یک فرد نسبت به زندگی خود احساس اختیار می کند». داشتن یک منبع کنترل خارجی به این معنی است که ما احساس می کنیم چیزهایی برای ما اتفاق می افتد، در حالی که یک منبع کنترل داخلی به این معنی است که ما احساس می کنیم می توانیم نتایج خود را کنترل کنیم.
مدیریت زندگی بدون دانش سواد مالی قوی می تواند دشوار شود. ناامیدی، اضطراب، شرم و ترس همگی ناشی از استرس مالی هستند. وقتی همه آن احساسات منفی با هم ترکیب می شوند، احساس می کنیم که کنترل آن صفر است. وقتی ما فاقد آن احساس قدرت هستیم، خرج کردن پول یک مکانیسم رایج مقابله است.
وقتی استرس بر ما غلبه می کند، چه منبع کنترل داخلی مرتبط با پول را می توانیم ایجاد کنیم؟
این وظایف ساده به ما کمک میکند بفهمیم که چه چیزی ممکن است نیاز به تغییر در الگوهای پولی و عادات خرج کردنمان داشته باشد. دانستن ارتباط بین جایگاههای داخلی و خارجی، علائم و عوامل استرسزا به ما کمک میکند مکانیسمهای مقابلهای خود را درک کرده و منبع مشکل را مشخص کنیم.
در حالی که شرایط پول و یادگیری در مورد پول ممکن است گاهی ترسناک باشد، سواد مالی ما را درگیر سیستم های اقتصادی اطرافمان می کند. آموزش و بینش در مورد شرایط مالی و نحوه کار آنها این تعامل را دائمی می کند. سازمان تنظیم مقررات صنعت مالی (FINRA) یک آزمون سریع در مورد سواد مالی دارد که نشان می دهد افراد با سواد مالی بالاتر “احتمال بیشتری برای زندگی در حد توان خود دارند.”
من به بسیاری از مشتریان درمان مالی خود می گویم: «دانستن اینکه چه غذاهایی برای ما بهتر است به این معنی نیست که همیشه سالم تر غذا بخوریم. اما می تواند نقطه شروعی برای ما باشد.» یکی از عوامل کلیدی تغییر رابطه ما با پول، یادگیری بیشتر در مورد نحوه عملکرد پول است. یکی دیگر از بخش های کلیدی رابطه ما با پول، تغییر فرآیندهای روانی نحوه برخورد با پول است.
اگر احساس میکنید کار درست را میدانید، اما انجام آن برایتان سخت است، ممکن است موانع روانشناختی برای اجرای برنامه پولیتان وجود داشته باشد. کار با یک درمانگر مالی یا سایر متخصصان سلامت روان میتواند شروعی برای شناسایی باورها، احساسات، آسیبها و سایر مشکلات باشد که ممکن است شما را از پیشرفت در زندگی مالی باز دارد.
به یاد داشته باشید: در حالی که با پول چیزهایی خارج از کنترل شما وجود دارد، می توانید چیزهای زیادی را کنترل کنید. تمرکز روی آن چیزها می تواند به شما کمک کند در مسیر درست حرکت کنید.
[ad_2]
