به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، آیا ویتامین ها واقعاً می توانند موهای شما را رشد دهند؟ کارشناسان توضیح می دهند. با ما در اندیشه معاصر همراه باشید. آیا مکمل های مو واقعا کار می کنند؟ من یک پاسخ رسمی دریافت کردم. یک خبر خوب … و یک خبر بد وجود دارد.

آیا مکمل های مو واقعا کار می کنند؟

اگر با ریزش یا نازک شدن مو مواجه شده اید، همان یأس و ناامیدی را احساس کرده اید که وقتی موهایم در ۲۵ سالگی شروع به نازک شدن کردند (تی، استرس، هورمون ها و آسیب های شیمیایی). من همه چیز را امتحان کردم تا موهایم سریعتر رشد کند: شامپوهای رشد مو، درمان با روغن کرچک، ماساژ آلوئه ورا، محصولات روغن رزماری – حمام من به زودی پر از محصولات و کارهای DIY شد که هیچ چیز درستی نداشتند. درست قبل از تسلیم شدن، تصمیم گرفتم بالاخره یک ویتامین برای رشد مو امتحان کنم – اما شک داشتم.

ماریسا گارشیک، متخصص پوست و مو، می گوید: «در حالی که ویتامین های رشد مو به طور بالقوه ممکن است به بهبود سلامت کلی مو کمک کنند، شواهد کافی برای اثبات اثربخشی آنها برای رشد مو وجود ندارد. با این حال، به گفته کارشناسان، آنها می توانند برای فرد مناسب عالی باشند. از متخصصین پوست و تریکولوژیست پرسیدم که آیا ویتامین‌های رشد مو بی‌خطر هستند، آیا واقعاً می‌توانند موهای شما را رشد دهند، چه ویتامین‌هایی بهترین هستند و درمان‌های رشد مو که واقعاً توصیه می‌کنند. اسکرول را ادامه دهید:
مکمل های رشد موی زنانه

ویتامین های رشد مو چگونه عمل می کنند؟

معمولاً ویتامین‌های رشد مو، لثه‌ها و مکمل‌ها با ترکیبی از مواد «دوست‌دار مو» مانند بیوتین پر می‌شوند. اسید فولیک؛ ویتامین های D، A، C و E؛ و امگا، همه اینها ظاهراً با هم کار می کنند تا موهای شما را بعد از چند ماه بلندتر، سالم تر، براق تر و قوی تر نشان دهند. یعنی، ظاهرا (بله، ما وارد آن خواهیم شد). اما اول…

آیا ویتامین ها برای رشد مو واقعا موثر هستند؟ / چه موادی به رشد مو کمک می کند؟ + نحوه انتخاب بهترین ویتامین برای رشد مو

آیا ویتامین های رشد مو بی خطر هستند؟

ایمن بودن یا نبودن ویتامین های رشد مو به سلامت فعلی شما و نوع مکمل یا لثه ای که مصرف می کنید بستگی دارد. مسئله این است که مکمل‌ها و ویتامین‌ها توسط FDA تنظیم نمی‌شوند، به این معنی که برندها می‌توانند هر کاری را که می‌خواهند بگویند و انجام دهند – و همچنین هر ترکیبی از مواد را که می‌خواهند به فرمول‌هایشان اضافه کنند. این بدان معنا نیست که همه آدامس‌ها و ویتامین‌ها به طور خودکار ترسناک و ناایمن هستند (بالاخره، مسموم کردن مشتریان یک روش تجاری بد است)، اما از آنجایی که مکمل‌های مو توسط داده‌های مورد تایید دولت پشتیبانی نمی‌شوند، تحقیقات پیرامون آنها یا وجود ندارد یا بسیار زیاد است. مشکوک

دکتر Dhaval G. Bhanusali، متخصص پوست، متخصص ریزش مو، می‌گوید: «بسیاری از مطالعاتی که در حمایت از مکمل‌های مو پیدا می‌کنید، در واقع توسط خود برندها تأمین مالی می‌شوند. ادبیات در بهترین حالت کلی است، و اکثر متخصصان پوست موافق هستند که مکمل ها چندان چشمگیر نیستند. درعوض، بهترین راه حل این است که با پزشک خود صحبت کنید (به طور جدی – سال های طولانی تحصیل آنها را در بخش رشد مو بسیار باهوش کرده است)، یا به جای آن، برخی از محصولات موضعی را امتحان کنید:

اما اگر مصمم هستید که صمغ‌های مو، قرص‌ها، مکمل‌ها و ویتامین‌ها را بدون توجه به آنچه من می‌گویم امتحان کنید، اجازه دهید حداقل به شما کمک کنم این کار را با خیال راحت انجام دهید. پس بیایید به آنچه واقعاً می خواهید بدانید وارد شویم:

آیا ویتامین ها برای رشد مو واقعا موثر هستند؟

باز هم، برای افراد پشتی: ویتامین ها و مکمل ها مورد تایید FDA نیستند، به این معنی که استاندارد جهانی در مورد مواد تشکیل دهنده، قوت ها یا فرمولاسیون وجود ندارد. بنابراین این بدان معناست که هرگز پاسخ رسمی بله یا خیر در مورد اینکه آیا ویتامین های رشد مو واقعاً مؤثر هستند وجود نخواهد داشت. اما اگر از متخصصان بپرسید – یا من که دو ماه سعی کردم آنها را مصرف کنم و فقط جوش زدم – پاسخ این که آیا ویتامین های مو واقعاً کار می کنند یا نه، تقریباً یک مشکل بزرگ است.

به علاوه، اگرچه خود ویتامین ها برای موهای شما کاملا ضروری و مفید هستند، اما اگر بدن شما از قبل با آنها پر شده باشد، کار چندانی انجام نخواهند داد. Dominic Burg، دانشمند ارشد Evolis Professional، می‌گوید: «بیشتر افراد تمام ویتامین‌های مورد نیاز برای مدیریت رشد موی خود را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت می‌کنند.

آیا بیوتین به رشد مو کمک می کند؟

متأسفانه، پاسخ قطعی در مورد اینکه آیا بیوتین (ویتامین B7 AKA) واقعا به رشد مو کمک می کند یا خیر وجود ندارد، و هر متخصص پوستی که با آنها صحبت کردیم در سمت شک و تردید بود. به گفته دکتر ویویان بوکای، متخصص پوست، اگر مکمل بیوتین مستقل مصرف می‌کنید، باید روزانه حداقل 5 میلی‌گرم از مکمل‌های بیوتین مصرف کنید تا بر رشد مو تأثیر بگذارد، اما حتی در این صورت، هیچ تضمینی وجود ندارد. او می گوید، هر کاری را انجام می دهد.

همچنین شایان ذکر است که بیوتین – درست مانند هر مکملی – بدون معایب نیست: بیوتین اضافی این پتانسیل را دارد که در برخی از افراد مستعد آکنه باعث ایجاد جوش شود (این چیزی است که برای من اتفاق افتاد). تحقیقات بیشتری برای درک همبستگی دقیق مورد نیاز است، اما آنچه شناخته شده است این است که مصرف بیوتین می‌تواند بر روی آزمایش‌های پزشکی اصلی که ممکن است پزشک انجام دهد نیز تأثیر بگذارد. بنابراین، همانطور که بارها و بارها تکرار خواهیم کرد، مطمئن شوید که تمام اطلاعات مربوط به مکمل را قبل از امتحان با یک پزشک واقعی در میان بگذارید.

چه موادی به رشد مو کمک می کند؟

موادی که قرار است به رشد موهای شما کمک کند در افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی، مکمل‌ها مملو از ویتامین‌هایی هستند که بیشتر افراد از طریق غذا هر روز به آن تمایل دارند. دکتر بهانوسالی می گوید، با این حال، اگر پزشک تأیید کند که کمبود ویتامین دارید، ویتامین های خاصی می توانند به طور بالقوه (به طور بالقوه!) به رشد مو کمک کنند. دکتر بهانوسالی می‌گوید: «برخی مطالعات و شواهد حکایتی وجود دارد که از این ایده حمایت می‌کند که سطوح پایین ویتامین D می‌تواند مانع رشد مو شود، و بسیاری از افراد تمایل دارند ویتامین D پایینی داشته باشند، حتی اگر سالم باشند». و همین امر در مورد سطوح پایین آهن نیز صدق می کند. او می‌گوید: «بسیاری از پوست‌ها با تجویز مکمل‌های آهن و مکمل‌های ویتامین D به بیماران نتایج خوبی را می‌بینند» و اضافه می‌کند که همیشه باید قبل از شروع مکمل با پزشک خود مشورت کنید.

برگ می‌گوید: اگر کمبود ویتامین *نداشته‌اید (که باز هم فقط یک پزشک می‌تواند به شما بگوید) اما همچنان موهای بلندتر، سالم‌تر و قوی‌تر می‌خواهید، متأسفانه، “مکمل‌ها احتمالاً برای شما بسیار کم خواهند بود.” هی، شاید شما کارت وحشی خوش شانس باشید – باز هم، هیچ مطالعه انبوهی وجود ندارد که به طور قطعی بگوید بله یا خیر – اما اگر از یک نقطه علمی در اینجا صحبت می کنیم، شانس شما زیاد نیست.

آیا ویتامین ها برای رشد مو عوارض جانبی دارند؟

می دانم به چه فکر می کنید: مصرف ویتامین ها و مکمل های رشد مو چه ضرری دارد، فقط در صورتی که در نهایت کمک کننده باشند؟ اما متأسفانه، ویتامین ها در یک انسان سالم (بخوانید: فاقد کمبود ویتامین) اینگونه عمل نمی کنند. حتی اگر سه برابر ویتامین های مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید (لطفاً این کار را نکنید)، باز هم پاداش رشد مو را سه برابر یا حتی دو برابر نمی کنید.

چرا؟ دومینیک بورگ، تریکولوژیست، می گوید: «بدن شما فقط ویتامین های مورد نیاز خود را حفظ می کند و سپس بقیه را از بین می برد. به نوعی مانند ریختن آب در لیوانی است که 100 درصد پر شده است. بنابراین، مگر اینکه واقعاً برخی از مواد مغذی کلیدی را از دست بدهید – به عنوان مثال، پزشکتان تأیید کرده باشد که کمبود دارید – معمولاً بلافاصله پس از مصرف ویتامین های اضافی، آنها را دفع خواهید کرد.

کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو می شود؟

تنها یک کمبود ویتامین وجود ندارد که باعث ریزش مو شود – نازک شدن و ریزش مو در واقع می تواند ناشی از چندین عامل فیزیکی و ذهنی باشد. بورگ می‌گوید: «زنان زیادی هستند که دچار کمبود هستند و به دلیل رژیم‌های غذایی، تغذیه نامناسب یا استرس شدید متوجه این مشکل نمی‌شوند. و زمانی که استرس زیادی دارید یا به اندازه کافی غذا نمی خورید، “بدن شما ابتدا رشد موهای شما را متوقف می کند و مواد مغذی و انرژی را به سمت اندام هایی که بیشتر به آن نیاز دارند هدایت می کند.”، بنابراین باعث کمبود ویتامین و رشد موهای شما می شود. توقف

و اگر تا به حال یک دوره شدید استرس فیزیکی یا عاطفی را تجربه کرده اید (نگاه کنید به: همه گیری)، ممکن است چند ماه بعد متوجه ریزش ناگهانی موهای خود شده باشید. بورگ می گوید: «این یک واکنش تاخیری به استرس یا رژیم غذایی است که معمولاً سه ماه بعد رخ می دهد. البته، تنها راه برای اطمینان از اینکه آیا بدن شما کمبود دارد یا خیر، آزمایش سطح بدن شما توسط پزشک است، بنابراین لطفاً منتظر باشید تا پزشک به شما بگوید مکمل ها برای شما بی خطر هستند و امتحان کنید.

چه چیزی به تحریک رشد مو کمک می کند؟

آه، بله، سوالی که باید بپرسید: اگر مکمل نیست، پس چه؟ خوشبختانه، شما گزینه های زیادی دارید:
ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل ماده فعالی است که هم در محصولات موضعی (مانند Rogaine و Hers) که روزانه روی پوست سر خود ماساژ می دهید و هم در داروهای خوراکی که توسط پزشک تجویز می شود، یافت می شود. دکتر بهانوسالی می گوید: «ما مکانیسم دقیق نحوه عملکرد ماینوکسیدیل را نمی دانیم، اما فکر می کنیم که بسیاری از آن به افزایش جریان خون در پوست سر مربوط می شود. “مثل این است که آب بیشتری به گیاه بدهید تا به رشد آن کمک کند.” دکتر سامانتا الیس، متخصص پوست، می‌گوید اساساً ماینوکسیدیل به موهای شما کمک می‌کند تا طولانی‌تر در فاز رشد بمانند (در مقایسه با فاز استراحت یا ریزش)، که می‌تواند تراکم مو را افزایش دهد.

اگر می‌خواهید ماینوکسیدیل موضعی را امتحان کنید، فقط بدانید که باید ثابت قدم باشید – از آن هر روز تا… برای همیشه استفاده کنید. و اگر با سوزش سر و کار دارید یا بعد از چند ماه نتیجه ای نمی بینید، برای گزینه های نسخه به پوست خود مراجعه کنید (در ادامه در مورد آن بیشتر توضیح دهید).

استروئیدها

اگر ریزش موی شما سریع باشد – مانند اینکه ناگهان یک تن مو می ریزد – در مقایسه با تدریجی، معمولاً یک علت زمینه ای وجود دارد که باید توسط پزشک یا متخصص پوست در اسرع وقت برطرف شود (خواه استرس، هورمون ها، کمبودها، التهاب، یا بیماری). استروئیدهای موضعی یا تزریق استروئید اغلب به عنوان یک راه حل کوتاه مدت برای کمک به کنترل ریزش استفاده می شود. دکتر بانوعلی.

اسپیرونولاکتون

بله، قرص جادویی پاک کننده آکنه نیز می تواند برای رشد مو مفید باشد. دکتر بهانوسالی می‌گوید: «اسپیرونولاکتون خوراکی یک داروی فشار خون تجویزی است که به مسدود کردن آندروژن‌ها – هورمون‌های جنسی مردانه – در زنان کمک می‌کند، که می‌تواند به افزایش رشد مو در طول زمان کمک کند.» یک امتیاز اضافه دیگر (خارج از برچسب)؟ او می‌گوید: «بسیاری از بیماران متوجه می‌شوند که جوش‌هایشان ناپدید می‌شود و موهایشان نیز کمتر چرب است.

درمان پی آر پی

درمان با پی آر پی – پلاسمای غنی از پلاکت – درمانی است که در آن پزشک خون شما را می گیرد، پلاسما را از آن جدا می کند و سپس دوباره آن را به پوست سر شما تزریق می کند تا به تحریک فعالیت فولیکول کمک کند. حداقل چهار جلسه معمولا مورد نیاز است، و ارزان نیست (فکر کنید: 600 تا 1200 دلار برای هر درمان)، اما یک گزینه امیدوارکننده برای رشد مو است. دکتر Bhanusali می گوید: «من فکر می کنم PRP می تواند در بیمار مناسب کار کند، اما تضمینی نیست. “مطالعات به طور کلی نشان می دهد که 20 درصد از مردم بهبود قابل توجهی دارند، 20 درصد باریک تا بدون نتیجه هستند، و به طور حکایتی، 40 درصد دیگر شاید بین 10 تا 15 درصد بهبود داشته باشند.”
مواد موضعی مرکب

ترکیب مراقبت از پوست زمانی است که متخصص پوست شما فرمول های مراقبت از پوست را به طور خاص برای صورت شما کوکتل می کند – فکر کنید: Curology، Skin Medicinals، و Apostrophe). و به لطف این افزایش، ما اکنون گزینه های ترکیبی جدیدی را برای پوست سر شما نیز می بینیم که جدیدترین آنها HairStim است. دکتر بانوسالی می‌گوید: «پوست شما پوست سرتان را ارزیابی می‌کند و سپس هر ترکیبی را که فکر می‌کند به رشد مو کمک می‌کند، مانند ماینوکسیدیل، رتینوئیک اسید، فیناستراید، اسپیرو موضعی، اسید سالیسیلیک با دوز بالاتر انتخاب و انتخاب می‌کند. حس برای بیمار.»

و بر خلاف سایر مکمل‌های مو یا محصولات نسخه‌ای که پزشکان گاهی اوقات می‌توانند بابت توصیه آن‌ها یک رشوه دریافت کنند (بله، واقعاً این اتفاق می‌افتد)، دکتر بهانوسالی، که در واقع این شرکت را ایجاد کرده است، می‌گوید: «پزشکان برای توصیه HairStim یک سنت دریافت نمی‌کنند. تنها نقطه ضعف احتمالی؟ مواد موضعی مرکب معمولاً تحت پوشش بیمه نیستند، از جمله HairStim، که حدود 60 دلار هزینه دارد و بین 30 تا 60 روز طول می کشد، بسته به مقداری که درخواست می کنید و ناحیه تحت تأثیر چقدر است، مانند خط مو یا کل شما. سر.

دکتر بانوسالی می گوید: «ما معمولاً نتایج را بین 10 تا 12 هفته می بینیم. کلوئه متزگر، معاون سابق مدیر زیبایی Cosmo بیش از دو سال است که از HairStim استفاده می کند: “این تنها فرمولی است که پوست سر من را خشک، خارش و تحریک نمی کند، تنها به این دلیل که متخصص پوست من درصدها را تغییر داده و تسکین دهنده های اضافی پوست را به حداقل رسانده است. التهاب،” او می گوید.

درمان های دارویی پوست سر

واضح به نظر می رسد، اما رشد مو برای موفقیت نیاز به محیطی آرام دارد. بنابراین اگر پوست سر شما تحریک، ملتهب و پوسته پوسته شده است، چه به دلیل شوره سر، پوست سر خشک، پسوریازیس یا اگزما، باید در اسرع وقت یک زیرسازی سالم را دوباره ایجاد کنید – جایی که درمان های دارویی پوست سر شروع می شود.

اگر با پوسته پوسته شدن و خارش پوست سر ناشی از شوره سر کار می کنید، دکتر الیس توصیه می کند شامپوی شوره سر را با ترکیبات ضد قارچی مانند پیریتیون روی، کتوکونازول یا سولفید سلنیوم بنوشید که همگی به کاهش التهابی که منجر به مو می شود کمک می کند. از دست دادن در طول زمان،” او می گوید. اگر شامپوی شما بعد از 3-4 هفته کمکی نکرد، برای تشخیص مناسب و/یا درمان های تجویزی به متخصص پوست مراجعه کنید.

آیا متخصص پوست می تواند به رشد مو کمک کند؟

بله، متخصص پوست قطعا می تواند به رشد و ریزش مو کمک کند. دکتر الیس می گوید: “اگر ریزش موی شما ناگهانی و بدون محرک قابل شناسایی است، پوست سر شما خارش یا درد دارد، یا اگر ریزش یا نازک شدن موهای شما با علائم دیگری همراه باشد، مراجعه به پزشک ضروری است.”

اما حتی اگر با علائم دیگری سر و کار ندارید، باز هم عاقلانه است که به متخصص پوست خود مراجعه کنید تا بتواند یک آزمایش کامل خونی را انجام دهد تا کمبود ویتامین را که می‌تواند به ریزش مو یا کاهش رشد مو کمک کند، آزمایش کند. سپس، آنها می توانند بر اساس سن، جنس و سایر شرایط سلامتی شما، از جمله گزینه های تجویزی مانند ماینوکسیدیل خوراکی، فیناستراید، یا اسپیرونولاکتون، همراه با درمان های داخل مطب مانند درمان PRP، پیشنهاداتی ارائه دهند.

نحوه انتخاب بهترین ویتامین برای رشد مو:

قبل از اینکه سعی کنید بهترین ویتامین ها را برای رشد مو انتخاب کنید، با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد ویژگی های ریزش مو صحبت کنید تا آنها ابتدا وضعیت سلامتی شما را تایید کنند. پس از دادن چراغ سبز به شما، آنها می توانند توصیه هایی را در مورد چگونگی تسریع روند رشد مو ارائه کنند، چه مصرف ویتامینی که کمبود آن دارید، چه شروع موضعی ماینوکسیدیل یا ترکیب یک داروی خوراکی تجویزی مانند اسپیرونولاکتون.

و اگر قبلاً مقداری آدامس یا مکمل خریداری کرده اید – یا حتی آنها را مصرف می کرده اید – حتما آنها را به وقت پزشک خود بیاورید تا نظرات آنها را در مورد لیست مواد تشکیل دهنده و اینکه چگونه می تواند به طور بالقوه برای سلامتی و سلامت شما مفید باشد (یا آسیب برساند) بیاورید. رشد مو.
چگونه بهترین ویتامین ها را برای رشد مو انتخاب کردیم:

برای محدود کردن این لیست از بهترین ویتامین ها برای رشد مو، ما با متخصصان پوست و تریکولوژیست های فوق در مورد توصیه های خود به بیماران مشورت کردیم. سپس، ما همچنین مواد تشکیل دهنده هر درمان را عمیقاً بررسی می کنیم تا مشخص کنیم که کدام مواد واقعاً ممکن است باعث سلامت پوست سر و مو شوند. ما همچنین محصولات را به طور کامل روی خودمان آزمایش کرده‌ایم (از جمله نظرسنجی سایر کارکنان Cosmo) و بررسی‌ها و رتبه‌بندی‌های محصول را بررسی کرده‌ایم.

افکار نهایی:

متأسفانه، ویتامین‌های رشد مو هیچ مدرکی مبنی بر اینکه می‌توانند به طور جادویی موهای شما را بلندتر کنند نشان نمی‌دهند (فقط ژنتیک، هورمون‌ها و سن می‌توانند این کار را انجام دهند). در واقع، ویتامین‌ها و مکمل‌ها حتی توسط FDA تنظیم نمی‌شوند، به این معنی که مارک‌ها آزادی خوب یا بد زیادی در فرمولاسیون مواد تشکیل دهنده و ادعاهای بازاریابی خود دارند. بنابراین قبل از اینکه یک بطری ویتامین سفارش دهید، یک قرار ملاقات با پزشک خود بگذارید تا در مورد اهداف موهای خود صحبت کنید و طرحی را ارائه دهید که در واقع می تواند به موهای بلندتر و پرپشت تر منجر شود./ اندیشه معاصر

پایان/*

اندیشه قرن را در ایتا دنبال کنید

اندیشه قرن را در تلگرام دنبال کنید