موفقیت و ظاهر ظاهری تنها معیارهای یک زن با کیفیت بالا نیستند. روانشناسی نشان می‌دهد که این عنوان فراتر از اینهاست و در واقع به عادت‌ها و ویژگی‌های خاصی مرتبط است که شخصیت و رفتار یک زن را شکل می‌دهند. زن با کیفیت بالا کسی است که با اصالت،...
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، جواد آل حبیب- ۸ عادت منحصربه‌فرد یک زن با کیفیت بالا، از نگاه روانشناسی را در اندیشه قرن بخوانید. فکر می‌کنید موفقیت، تعریف اصلی یک زن با کیفیت بالا باشد؟ روانشناسی هشت ویژگی شگفت‌انگیز را معرفی می‌کند که واقعاً او را متمایز می‌کند — با هم کشف کنیم این ویژگی‌ها چه هستند.
زن با کیفیت بالا بودن فقط به معنی موفق یا محبوب بودن نیست. بلکه به معنای داشتن عادت‌هایی است که شخصیت او را شکل می‌دهد و نحوه تعاملش با دیگران را مشخص می‌کند.
روانشناسی می‌گوید این عادت‌ها فقط قابل تحسین نیستند، بلکه می‌توانند رشد شخصی و روابط ما را بهبود بخشند. پس چه چیزی یک زن با کیفیت بالا را متمایز می‌کند؟ بیایید ۸ عادت منحصربه‌فردی را بررسی کنیم که روانشناسان معتقدند چنین زنی آنها را دارد. این موضوع درباره برتری نیست، بلکه درباره شناخت ویژگی‌ها و رفتارهایی است که به ما کمک می‌کنند بهترین نسخه از خودمان باشیم.
حالا شروع کنیم.
صادق و خودواقعی بودن از ویژگی‌های برجسته زن با کیفیت بالا است.
اصالت واقعی یعنی صادق بودن با خود و دیگران، بیان آزادانه احساسات، و نه پنهان کردن پشت نقاب. یعنی پایبندی به ارزش‌ها و باورهای خود حتی وقتی این کار محبوب نیست.
زن با کیفیت بالا می‌داند که نمی‌تواند همه را راضی کند و تلاش برای این کار فقط باعث ناامیدی می‌شود. به جای آن، روی خود بودن و زندگی کردن بر اساس ارزش‌هایش تمرکز می‌کند.
این اصالت به او اجازه می‌دهد که ارتباط عمیقی با دیگران برقرار کند، چون مردم صداقت و شفافیت را می‌پسندند. در دنیایی که بسیاری نقاب به چهره زده‌اند، این رفتار تازگی دارد.
پذیرش اصالت همیشه آسان نیست، اما عادت متمایزکننده‌ای است که زن با کیفیت بالا دارد و قطعاً ارزش تلاش دارد.
اولویت دادن به مراقبت از خود نه تنها مهم بلکه ضروری است.
زمانی زندگی‌ام پر از فشار کار، مسئولیت‌ها و تلاش برای راضی نگه داشتن دیگران بودم و اغلب مراقب خودم نبودم. همیشه خسته و مضطرب بودم و احساس می‌کردم فقط دارم زنده می‌مانم نه زندگی می‌کنم.
روزی مقاله‌ای درباره اهمیت مراقبت از خود در روانشناسی خواندم که برایم مثل بیدارباش بود.
این مقاله توضیح می‌داد که وقت گذاشتن برای خود به معنای خودخواهی نیست، بلکه به معنای شارژ مجدد انرژی است تا بتوانیم بهترین خودمان باشیم، هم برای خود و هم دیگران.
از آن زمان به بعد تصمیم گرفتم مراقبت از خود را اولویت بدهم؛ چه حمام آرامش‌بخش، خواندن کتاب خوب، یا پیاده‌روی در پارک برای هوای تازه.
متوجه شدم زن با کیفیت بالا اهمیت این عادت را درک می‌کند. او می‌داند برای دادن بهترین‌ها به دیگران، اول باید خودش را مراقبت کند. این عادت نه تنها سلامت جسمی بلکه سلامت روانم را بهبود بخشیده است.
۸ عادت منحصر به فرد یک زن با کیفیت بالا، از نگاه روانشناسی
زن با کیفیت بالا ارزش روابط مثبت را می‌داند. خودش را در کنار کسانی قرار می‌دهد که او را بالا می‌برند، الهام می‌بخشند و رشد می‌دهند.
مطالعه هاروارد درباره رشد بزرگسالان نشان داده که داشتن جامعه و ارتباطات قوی باعث زندگی طولانی‌تر و شادتر می‌شود.
روابط ما تاثیر قابل‌توجهی بر سلامت دارد و زن با کیفیت بالا این را می‌فهمد. او تلاش می‌کند روابط سالم را حفظ کند و از کسانی که انرژی‌اش را می‌گیرند فاصله بگیرد.
ساختن و نگهداری روابط مثبت نیازمند زمان و تلاش است، اما ارزشش را دارد. این عادت به سلامت عاطفی و رضایت از زندگی کمک می‌کند.
زن با کیفیت بالا هرگز از ایستایی راضی نیست. او می‌داند زندگی یک سفر مداوم یادگیری و بهتر شدن است.
او ذهنیت رشد را پذیرفته است، مفهومی که توسط روانشناس کارول دوک معرفی شده است. این یعنی باور به اینکه توانایی‌ها با تلاش و پشتکار قابل توسعه‌اند.
به جای فرار از چالش‌ها، آنها را می‌پذیرد. به جای ترس از شکست، آن را فرصتی برای رشد می‌بیند. می‌داند شکست‌ها پایان راه نیستند، بلکه پله‌هایی برای پیشرفت هستند.
این ذهنیت به او قدرت می‌دهد که از منطقه امن خود بیرون بیاید و به رویاهایش برسد. این عادت رشد شخصی، مقاومت و استقامت را در او تقویت می‌کند.
در دنیایی که می‌توانی هر چیزی باشی، زن با کیفیت بالا انتخاب می‌کند که همدل باشد.
او می‌داند همدلی یعنی توانایی درک و شریک شدن احساسات دیگران، و این یک قدرت است نه ضعف.
او با ذهن و قلب باز گوش می‌دهد، حتی وقتی کاملاً تجربه دیگران را درک نمی‌کند. تلاش می‌کند دنیا را از دیدگاه‌های مختلف ببیند و بداند هر کس با مشکلاتی روبروست که دیگران نمی‌بینند.
این همدلی فقط به دایره نزدیکان محدود نمی‌شود. او با مهربانی با غریبه‌ها رفتار می‌کند، وقتی می‌تواند کمک می‌کند و پناهگاهی برای دیگران است.
این عادت او را قابل‌اعتماد و دوست‌داشتنی می‌کند و تأثیر مثبتی بر اطرافیانش می‌گذارد. او سعی می‌کند مردم را بهتر از آنچه پیدا کرده ترک کند، و این نشانه واقعی زن با کیفیت بالاست.
همه نقص دارند و من هم مستثنی نیستم. قبلاً از نقص‌هایم می‌ترسیدم و سعی می‌کردم آنها را پنهان کنم، نگران قضاوت دیگران بودم.
اما با گذشت زمان فهمیدم پذیرفتن و قبول کردن نقص‌ها بخشی از زن با کیفیت بالا بودن است.
کمال‌گرایی توهم است. آنچه اهمیت دارد نحوه کنار آمدن ما با نقص‌هایمان است.
زن با کیفیت بالا می‌داند نقص‌ها بخشی از یکتایی او هستند و از آنها نمی‌ترسد.
این به معنی بی‌تلاش بودن نیست بلکه به معنی پذیرفتن خود با تمام نقص‌ها و دوست داشتن خود است.
این عادت باعث خوددوستی و خودپذیری می‌شود و درس مهمی است که من آموخته‌ام.
زن با کیفیت بالا اهمیت تعیین مرزها را می‌داند. مرزها به معنای خودخواهی یا بی‌مهری نیستند، بلکه برای حفظ آرامش، سلامت روان و ارزش‌هاست.
او می‌داند چه چیزهایی را تحمل می‌کند و چه چیزهایی را نه. وقتی لازم است «نه» می‌گوید و از اولویت دادن به نیازهای خود احساس گناه نمی‌کند.
تعیین مرز یعنی احترام به محدوده دیگران هم هست. می‌داند هر کس منطقه راحتی خودش را دارد و بدون قضاوت به آن احترام می‌گذارد.
این عادت حفظ تعادل در زندگی، جلوگیری از فرسودگی، تقویت روابط سالم و ارتقای سلامت روان را ممکن می‌کند. نشانه‌ای از احترام به خود و آگاهی از خود است، که ویژگی‌های مهم زن با کیفیت بالا هستند.
زندگی بالا و پایین دارد، مشکلاتی پیش می‌آید و ما را زمین می‌زند.
اما زن با کیفیت بالا زمین نمی‌ماند؛ دوباره بلند می‌شود و تاب‌آوری را تقویت می‌کند.
تاب‌آوری یعنی توانایی بازگشت از سختی‌ها و سازگاری خوب در مواجهه با مشکلات.
او می‌داند سختی‌ها بخشی از زندگی‌اند اما زندگی او را تعریف نمی‌کنند.
او می‌فهمد تعداد دفعاتی که می‌افتد مهم نیست، بلکه تعداد دفعاتی که بلند می‌شود اهمیت دارد.
تاب‌آوری را نه فقط برای زنده ماندن، بلکه برای شکوفا شدن پرورش می‌دهد. این عادت مهم‌ترین ویژگی‌ای است که شخصیت او را شکل می‌دهد و مسیرش را می‌سازد.
او نه فقط یک زن، بلکه یک زن با کیفیت بالا است.
پایان/*
.
