کلیپ سلامت
ویدیو | لوبیت سبز بخورید و سالم بمونید
لوبیا سبز با (نام علمی: Phaseolus vulgaris) لوبیا محبتی است از خانواده باقلائیان، که بسیار کم انرژی بوده و فاقد چربی اشباع است. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و ریز مغذیها است.
کلیپ سلامت
لوبیا سبز با (نام علمی: Phaseolus vulgaris) لوبیا محبتی است از خانواده باقلائیان، که بسیار کم انرژی بوده و فاقد چربی اشباع است. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و ریز مغذیها است.
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی اندیشه قرن، خواص لوبیا سبز برای بدن انسان زیاد است؛ اما شاید برخی از ما آن را تنها در لوبیا پلو و خوارک لوبیا خورده باشیم. لوبیا سبز را میتوان به روشهای مختلف کنسروی و تازه مصرف کرد.
در طب سنتی خواص بسیار زیادی برای لوبیا سبز گفته شده است، بنابراین این سبزی خوشمزه را که به اشکال مختلف قابل مصرف است، اما ما اغلب تنها در لوبیا پلو استفاده میکنید؛ باید حتما در رژیم غذایی خود جای دهید. در زیر مهمترین خواص لوبیا سبز در طب سنتی را گفتهایم.
لوبیا سبز فیبر فراوانی دارد که به همین دلیل در بهبود حرکات روده و درنتیجه سلامت دستگاه گوارش موثر است. جالب است بدانید، در پزشکی مدرن، اصطلاح فودمپ (fodmap) به انواعی از کربوهیدرات گفته میشود که در بدن انسان قابلیت هضم ندارند، اما توسط باکتریهای روده مصرف میشوند و سبب ایجاد نفخ، دردشکمی، اسهال، یبوست و بهطور کلی مشکلات گوارشی میشوند. غذاهایی که فودمپ کمی داشته باشند، از نظر سلامت برای بدن بهتر هستند. لوبیا سبز، از این دسته مواد است که باوجود فیبر بالایی که دارد، فودمپ آن کم است و بههمین دلیل یک از خواص لوبیا سبز در طب سنتی، کمک به سلامت دستگاه گوارش است.
ویدیو | لوبیت سبز بخورید و سالم بمونید
پایان/*
