اگر زندگی عاشقانه شما مانند یک سری دل شکسته ، روابط سمی یا شرکای موجود در دسترس عاطفی احساس می شود ، مخرج مشترک سرنوشت نیست – این شما هستید. نه به این دلیل که شما سزاوار درمان بد هستید بلکه به این دلیل که اعتقادات ناخودآگاه ، ترس و زخم های گذشته شما را به سمت افراد اشتباه سوق می دهد.

من از مشتریان مشاوره خود می پرسم که آیا این الگوی باعث ناراحتی آنها می شود. اگر این کار را انجام دهد ، خوب است. این بدان معناست که آنها آماده تغییر آن هستند.

1. شما اوج عاطفی را برای عشق اشتباه می کنید

آیا تا به حال متوجه شده اید که چگونه روابطی که با شیمی شدید شروع می شود ، اغلب خراب می شوند و می سوزند؟ این عدم اطمینان قلب-آیا آنها به من پیام می دهند؟ آیا آنها من را دوست دارند؟ این یک عجله دوپامین را ایجاد می کند که می تواند مانند عشق باشد. اما عشق واقعی بر اضطراب و حدس زدن دوم ساخته نشده است.

مثال: لیزا قسم خورد که سرانجام وقتی او و جیک ساعت ها صحبت می کردند ، با “یکی” ملاقات کرده بود ، شیمی مجنون داشت و نتوانست دست خود را از یکدیگر دور نگه دارد. با این حال ، هفته ها بعد ، او دائماً سیگنال های مخلوط خود را تجزیه و تحلیل می کرد و هنگام دور شدن احساس اضطراب می کرد. مشکل؟ او برای چیزی عمیق تر ، غلتک احساسات را اشتباه گرفته بود.

چگونه آن را بشکنیم: توجه داشته باشید که چگونه یک شریک زندگی شما را طولانی مدت احساس می کند. هیجان محو می شود ، اما احترام و ایمنی عاطفی آخر است. اگر دائماً احساس اضطراب یا عدم اطمینان می کنید ، این عشق نیست – این یک پرچم قرمز است.

2. شما علائم هشدار دهنده اولیه را نادیده می گیرید

شرکای سمی از این طریق شروع نمی کنند. در ابتدا ، آنها جذاب ، محبت آمیز یا حتی بسیار عالی هستند. اما پرچم های کوچک قرمز – مانند برکناری احساسات ، فشار دادن مرزهای خود یا اینکه احساس می کنید باید ارزش خود را اثبات کنید – همیشه زودتر ظاهر می شوید. مشکل؟ شما آنها را نادیده می گیرید ، امیدوارم که همه چیز بهتر شود.

مثال: وقتی بن شروع به ملاقات با اولیویا کرد ، سرگرم کننده ، خودجوش و فوق العاده محبت آمیز بود. اما در اوایل ، او اظهارنظرهای کمی کرد که از این حرفها می گوید – شوخی در مورد چگونگی “خوش شانس بودن او” یا اینکه هنگام باز شدن احساسات خود را برکنار می کند. او به خودش گفت که این کار بزرگی نیست. یک سال بعد ، او در رابطه ای قرار داشت که به نظر نمی رسید نیازهای وی اهمیت داشته باشد.

چگونه آن را بشکنیم: پرچم های قرمز را که در روابط گذشته نادیده گرفته اید ، لیست کنید. سپس ، یک قانون سخت تنظیم کنید: من وقتی این علائم را می بینم دور می شوم – هیچ استثنائی.

3. شما می مانید زیرا از تنها بودن می ترسید

شاید شما به خود بگویید ، هیچ کس کامل نیست همه روابط دارای مسائلی هستند. در حالی که این درست است ، بین کار در مبارزات روزمره و ماندن در کنار کسی که واقعاً برای شما ارزش قائل نیست ، تفاوت وجود دارد. اگر منتظر هستید زیرا تنها بودن از داشتن رابطه اشتباه احساس ترسناک تر می کنید ، خود را برای درد دل بیشتر تنظیم می کنید.

مثال: پس از یک رشته از روابط بد ، کوین با سارا آشنا شد که مهربان اما از نظر عاطفی دور بود. او در اعماق او می دانست که او چیزی نیست که می خواست ، اما خود را متقاعد کرد که بماند. فکر شروع از احساس خسته کننده بودن ، و او می ترسید که او هرگز کسی را بهتر پیدا نکند. دو سال بعد ، او هنوز ناراضی بود – و هنوز هم در حال حل و فصل بود.

چگونه آن را بشکنیم: یاد بگیرید که از شرکت خود لذت ببرید. هنگامی که تنها بودن تنها هستید ، برای شرکایی که نیازهای شما را برآورده نمی کنند ، متوقف می شوید.

چرخه با شما به پایان می رسد

هنگامی که مسئولیت انتخاب شرکای اشتباه را بر عهده دارید ، قدرت خود را پس می گیرید. به جای پرسیدن ، “چرا آنها مانند این با من رفتار می کنند؟” آیا می توانید بپرسید ، “چرا من به آن اجازه می دهم؟”

بنابراین ، یک پرچم قرمز که دفعه بعد نادیده نمی گیرید چیست؟