با همکاری Nikita Baxi و Robert T. Muller ، دکتری.

شیوع آسیب های جنسی نظامی در بین جانبازان زن حیرت انگیز است. در کانادا ، 44.6 درصد از جانبازان زن گزارش دادند که در طول خدمت سربازی ، برخوردهای جنسی ناخواسته را تجربه کرده اند. برای بسیاری ، این منجر به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) می شود که می تواند منجر به فلاش بک ، اضطراب ، کابوس ها ، اجتناب و افکار مزاحم شود.

بازماندگان از PTSD نظامی غالباً با احساس مجازات برای اقدامات عاملان خود دست و پنجه نرم می کنند. علاوه بر این ، بازماندگان می ترسند که این تجربیات آسیب زا ممکن است مشاغل نظامی آنها را از بین ببرد ، و برخی از آنها تخلیه اولیه خود را از ارتش نسبت می دهند.

تأثیر ماندگار تروما بر بدن

کلی پرایس ، یک درمانگر یوگا حساس به تروما ، توضیح می دهد که تروما به شدت بر مدیریت استرس و تنظیم سیستم عصبی تأثیر می گذارد. بازماندگان غالباً اختلال در تنظیم سیستم عصبی را تجربه می کنند ، که می تواند به عنوان اضطراب افزایش یافته ، خاطرات مزاحم ، مشکل در تمرکز و احساس مداوم بودن در لبه ظاهر شود. بسیاری همچنین بی حسی عاطفی ، اجتناب ، خستگی یا قطع ارتباط از بدن آنها گزارش می دهند و در نتیجه باعث کاهش آگاهی از احساسات داخلی می شود.

یوگا حساس به تروما بر اساس تحقیقات در مورد روشهای درمانی سوماتیک است که بر اتصال ذهن و بدن تأکید می کند. تکنیک هایی که باعث افزایش آگاهی از پاسخ های بدن به محرک های داخلی و خارجی می شوند ، به بازیابی تروما کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد یوگا می تواند علائم PTSD را کاهش داده و عملکرد در بین بازماندگان تروما را بهبود بخشد.

یوگا حساس به تروما چگونه کمک می کند

یوگا حساس به تروما در ابتدا به عنوان مداخله یوگا به سبک هاتا طراحی شده است. این هدف این است که با تمرکز بر درون تصور ، حس سیگنال های داخلی بدن ، واکنش های استرس بدن را کاهش دهد. قیمت توضیح می دهد که این فرصت را برای بازماندگان فراهم می کند تا با خیال راحت با بدن خود ارتباط برقرار کنند ، آژانس و انتخاب را تمرین کنند و آگاهی جسمی را افزایش دهند و باعث تقویت تنظیم عاطفی و جسمی شوند.

کریستال پرز-لوئیس ، یک همکار ازدواج و خانواده درمانی که در خشونت خانگی و سوءاستفاده جنسی تخصص دارد ، بیشتر درباره نتایج مضر PTSD توضیح می دهد. وی خاطرنشان می کند که وقتی دفاع سیستم عصبی فعال می شود ، می تواند به موضوعات مختلف سلامتی و احساس بیگانگی منجر شود. “من با موارد متعددی روبرو شده ام که علائمی مانند فیبرومیالژیا ، سردرد ، تنش شانه و گردن ، اختلال در خواب ، مشکلات حسی و مبارزات با تماس جسمی را نشان می دهد. یک موضوع غالب مشکل عمیق در احساس در خانه در بدن فرد ، جایی است که بدن از خود خارج می شود ، جایی که بدن با خطر و خطر ایمنی همراه می شود.”

مقایسه یوگا با درمان های سنتی

در حال حاضر ، درمان پردازش شناختی و درمان طولانی مدت در معرض درمان ، استاندارد طلا در درمان PTSD مربوط به آسیب های جنسی نظامی محسوب می شود. درمان پردازش شناختی بر پرداختن به و تغییر تفکر منفی و مشکل ساز متمرکز است ، در حالی که قرار گرفتن در معرض طولانی مدت درمانی بر هدایت بازماندگان در مقابله به تدریج با خاطرات مربوط به تروما متمرکز است. اگرچه برای بسیاری مؤثر است ، این رویکردها به دلیل شدت عاطفی آنها ، میزان ترک تحصیل بالایی را مشاهده می کنند ، که می تواند باعث تجدید حیات علائم در طول پیگیری ها شود.

یک مطالعه توسط روانشناس Belle Zaccari و همکارانش در مورد اثربخشی رویکردهای مبتنی بر بدن ، مانند یوگا حساس به تروما ، در مقایسه با روشهای درمانی مانند درمان پردازش شناختی بررسی شده است. این تحقیق نه تنها به علائم پس از سانحه پرداخته است ، بلکه موضوعات مرتبط با آن را نیز مورد بررسی قرار داده است ، مانند درد مزمن و بی خوابی ، که اغلب با این اختلال همراه هستند.

زكاری و همكاران مشاركت كنندگان جانباز زن را با اختلال استرس پس از سانحه از آسیب های جنسی استخدام كردند و آنها را به دو گروه تقسیم كردند: یك گروه در یوگا حساس به تروما ، و گروه دیگر در درمان شناختی. نتایج نشان داد که تعداد بیشتری از شرکت کنندگان که یوگا را تکمیل کرده اند ، دیگر معیارهای تشخیص PTSD را در مقایسه با کسانی که درمان پردازش شناختی را انجام داده اند ، رعایت نمی کنند.

علاوه بر این ، یوگا حساس به تروما در مقایسه با درمان پردازش شناختی ، میزان تکمیل درمان 42.6 درصد بالاتر را نشان داد. میزان تکمیل شاخص های مهم پذیرش و درگیری درمانی است. در یک زمینه سلامت روان که اغلب با شروع درمان پایین و میزان ترک تحصیل بالا مشخص می شود ، افزایش نرخ تکمیل مرتبط با این رویکرد یوگا امیدوار کننده است.

پرز-لوئیس تأکید می کند که یوگا حساس به تروما آژانس و انتخاب در حرکت ، تأیید تأثیر تروما بر بدن و تسهیل اتصال مجدد به نفس است. در یک محیط حمایتی که باعث تقویت استقلال و روابط سالم می شود ، افراد می توانند ارتباطات مثبت با بدن خود را بازسازی کنند.

در اصل آن ، این رویکرد بیش از یک تمرین یوگا است. این به جانبازان کمک می کند تا تجربیات خود را در یک فضای امن و تغذیه کننده پردازش کنند ، در حالی که ارتباط حیاتی ذهن و بدن را نیز پرورش می دهند.