من به عنوان رهبر معنوی یک جماعت غم و اندوه فراوانی را دیده ام. من بعد از کشته شدن پدرشان در یک تصادف اتومبیل، یک زوج جوان که نوزاد یک ماهه شان فوت کرد، و یک همسر در اتاق انتظار بیمارستان که دکتر تمام سیستم های حمایت از زندگی را برای شوهرش خاموش کرده بود، با بچه ها بودم. من در مراسم تدفین سالمندان و کودکان و خانواده ها در زمان سوگواری آنها مشاوره داده ام.

اغلب غم و اندوه طاقت فرسا و غیر قابل تحمل به نظر می رسد. تعداد کمی بر این باورند که زندگی آنها هرگز به چیزی شبیه به حالت عادی بازخواهد گشت. اما در برخی مواقع، بیشتر مردم راهی برای غم و اندوه خود پیدا می کنند و بار دیگر بخشی از تداوم زندگی می شوند.

با این حال هیچ دو نفری شبیه هم نیستند. برخی به سرعت بهبود می یابند، برخی آهسته تر، و برخی برای همیشه تغییر می کنند. در طول این سال ها، من برخی از مشکلاتی را که داغدیدگان با آن مواجه می شوند، دیده ام. از این تجربه، چندین چیز یاد گرفتم که ممکن است مفید باشد.

در طول دوره غم و اندوه شدید، مردم اغلب فکر می کنند که دارند دیوانه می شوند. برخی از مردم صداها را می شنوند یا رؤیا می بینند، برخی دیگر خود را به اشیاء عجیب و غریب وابسته می بینند.

من دیده ام که دوستی های طولانی مدت به دلیل سوء تفاهم ها از هم پاشیده شده اند، و افرادی را می شناسم که زمانی از نظر عاطفی قوی بودند، ناگهان در مواقع غیرمنتظره و در مکان های غیرمنتظره گریه می کنند. مردم احساس خجالت، شرم، گناه، عصبانیت، گوشه گیری، ضد اجتماعی و عصبانیت می کنند. آنها گاهی اوقات به روشی کاملاً غیر مشخص رفتار می کنند و به همین دلیل است که احساس می کنند باید دیوانه شوند. آنها دیگر خودشان نیستند.

من همچنین آموخته ام که چیزی به نام جدول زمانی برای سوگواری وجود ندارد، و همچنین چیزی به نام روش مناسب برای سوگواری وجود ندارد. بیشترین چیزی که می توان گفت این است که یک الگوی کلی، یک طرح کلی وجود دارد، اما در این خطوط، هر فردی راه خود را پیدا می کند. چیزی که درست است این است که برای بسیاری مدت زمانی که غم و اندوه از بین می رود بسیار بیشتر از آن چیزی است که بیگانگان تصور می کنند.

مردم تمایل دارند نسبت به افراد داغدار بی تاب شوند. اما زمانی که فقدان عمیقی رخ داده است، شکیبایی و درک اغلب مهم‌ترین پشتیبان‌هایی است که باید داشته باشیم.

در تجربه من، دو منبع عالی برای آرامش برای کسی که داغدار است وجود دارد. اولین مورد تشخیص این است که راز بزرگ مرگ نیست، بلکه تولد است، نه اینکه عزیزی اکنون رفته است، بلکه آن شخص اصلاً اینجا بوده است. موهبت بزرگ زندگی و دوست داشتن و در مقابل دوست داشته شدن است. در این راه عشق قوی تر از مرگ است.

دومین منبع آرامش از جانب دیگرانی است که حمایت عاطفی می کنند. دکتر جوآن کاچیاتوره، رئیس برنامه گواهینامه فارغ التحصیلی در تروما و سوگ در دانشگاه ایالتی آریزونا و بنیانگذار برنامه ای برای خدمت به خانواده هایی که فرزندانشان فوت کرده اند، می نویسد که مطالعات او و همکارانش بر اهمیت حمایت عاطفی در زمان اندوه تاکید می کند. این به معنای در دسترس بودن برای سوگوار، متمرکز کردن نیازهای سوگوار و عدم تحمیل محدودیت زمانی برای سوگ است. حمایت را می توان «با یادآوری (پرسیدن، به اشتراک گذاشتن خاطرات، و گفتن نام او) فردی که فوت کرده، تصدیق تاریخ های مهم و درگیر شدن در ارتباطات حساس احساسی ابراز کرد.

این عشق، مهربانی، مهربانی و مراقبت است که قدرت ادامه دادن در مواجهه با غم و اندوه را فراهم می کند.