اگر شریک زندگی شما واقعاً برای شما حضور داشته باشد به چه معنی است؟ آیا این بدان معناست که آنها از نظر جسمی در زمان و مکان برای شما در آنجا بوده اند – یا این به معنای چیزی بیشتر است؟

به عنوان مثال بگویید ، شما از شریک زندگی خود خواستید که در یک قرار ملاقات پزشک شرکت کند که عصبی بودید که به آن بروید. آیا اگر آنها بیایند اما با یک تماس کاری در اتاق انتظار مشغول کار بودند؟ یا ، اگر آنها از نظر جسمی در اتاق امتحان با شما بودند اما به متن پاسخ می دادند و به نحوه انجام کار یا آنچه در جریان بودید ، قابل قبول خواهد بود؟

من به عنوان یک درمانگر زوج ، اغلب می شنوم که مشتری ها ارتباط بین حضور جسمی و روانی در رابطه آنها را توصیف می کنند.

حضور جسمی

هنگامی که غیبت جسمی در یک رابطه وجود دارد ، این امر آشکارتر است زیرا شرکا در مجاورت مشترک واقعی نیستند. این می تواند برای مدت زمان کوتاه یا طولانی ، در فواصل نادر یا مکرر اتفاق بیفتد. زوجین ممکن است در هنگام عدم حضور جسمی برای دوره های طولانی تر (به عنوان مثال ، روابط طولانی مدت) ، فواصل مکرر (به عنوان مثال ، سفر مکرر کار) ، یا هنگامی که تغییری در الگوی معمولی حضور فیزیکی ایجاد می شود ، یا ایجاد عدم حضور بیشتر (به عنوان مثال تغییر در برنامه اشتغال) یا حضور بیشتر (به عنوان مثال ، در هنگام قفل شدن Covid) ، تلاش کنند تا سازگار شوند.

حتی اگر حضور فیزیکی وجود داشته باشد ، این به هیچ وجه همه مشکلات را حل نمی کند. در حالی که حضور جسمی می تواند جنبه مهمی از حضور روانشناختی باشد ، اما حضور روانشناختی را تعیین نمی کند. یعنی حضور جسمی و روانی ذاتاً یکسان نیستند.

آیا تا به حال احساس تنهایی در یک رابطه صمیمی کرده اید ، حتی اگر از نظر جسمی حضور داشته باشند؟ حضور روانشناختی ممکن است در بازی باشد.

حضور روانی

وقتی حضور روانشناختی را توصیف می کنم ، در یک لحظه معین به توانایی این که از نظر روحی و عاطفی هم درگیر باشد (با خود) و هم به صورت بین فردی (با دیگران) اشاره می کنم. با انجام این کار ، شما از افکار داخلی ، احساسات و/یا وضعیت فیزیولوژیکی خود حواس پرتی نیستید ، و همچنین از نشانه های خارجی حواس پرت نمی شوید. درعوض ، می توانید توجه خود را بر تعامل در اینجا و اکنون متمرکز کنید.

تأثیر فناوری

در این روز و سن ، روشهای بی شماری وجود دارد که می توانیم از حضور در روابط خود – از نظر جسمی و روانی – از حضور در روابط خود دور شویم. روشی روشن که بیشتر اوقات می بینم توسط فناوری است.

حضور مجازی با حضور فیزیکی یکسان نیست. این می تواند برای افراد دشوارتر باشد که به طور واقعی با یکدیگر درگیر شوند ، وقتی از نظر جسمی با هم نیستند اما در عوض از طریق سیستم عامل های مجازی ارتباط برقرار می کنند. احساسات ، افکار و انرژی فرد ممکن است به همان شیوه تجربه نشود که ارتباطات غیر کلامی ظریف دیده نشود ، و حضور شخص را نمی توان از نظر جسمی تجربه کرد. در حالی که اشکال مختلف ارتباطات مجازی ، مانند تماس های ویدیویی و متون ، مطمئناً جایگاه خود را دارند ، آنها جایگزینی برای ارتباطات حضوری و تعامل بین شرکای صمیمی نیستند.

حتی هنگامی که شرکا از نظر جسمی می توانند حضور داشته باشند ، فناوری اغلب می تواند موانعی برای حضور روانشناختی ایجاد کند. Phubbing (Snubbing تلفن) یکی از نمونه های خاص از رفتار مشترک است که نشان دهنده غیبت روانی است در حالی که شرکا از نظر جسمی حضور دارند. Phubbing عمل توجه بیشتر به تلفن شما نسبت به شخصی است که با آن هستید. جای تعجب نیست که تحقیقات نشان می دهد که تأثیر منفی بر کیفیت روابط و رضایت در هنگام حضور شرکا از نظر روانی به دلیل فناوری در حالی که از نظر جسمی با شریک زندگی خود حضور دارند ، نشان می دهد.

راه های بهبود حضور

حضور جسمی و روانی در رابطه شما راهی قدرتمند برای ایجاد یک ارتباط قوی و معنی دار با شریک زندگی خود است. در حالی که غیبت جسمی می تواند در رابطه شما آسانتر باشد ، اما گاهی اوقات شناسایی غیبت روانی دشوارتر است. به همین ترتیب ، در زیر مثالها و راهکارهایی برای ایجاد حضور جسمی و روانی در رابطه صمیمی شما آورده شده است.