[ad_1] همه محرک های عاطفی دارند – همه ما عجله ناگهانی احساسات شدید را که توسط کسی می گوید یا انجام می دهد ، تجربه کرده ایم. تقریباً با تعریف ، وقتی ما شروع شده ایم ، بدون فکر کردن واکنش نشان می دهیم ، و پس از آن ، وقتی اوضاع آرام شد...
[ad_1]
همه محرک های عاطفی دارند – همه ما عجله ناگهانی احساسات شدید را که توسط کسی می گوید یا انجام می دهد ، تجربه کرده ایم. تقریباً با تعریف ، وقتی ما شروع شده ایم ، بدون فکر کردن واکنش نشان می دهیم ، و پس از آن ، وقتی اوضاع آرام شد ، ممکن است تعجب کنیم که چرا چنین واکنشی شدید داشتیم – واکنشی چنان شدید که از آنچه گفتیم پشیمان می شویم.
فقط بدانید که ایجاد شده یک تجربه بسیار رایج است و کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از کنترل خود انجام دهیدبشر
محرک ها غالباً زخمهای کودکی هستند که هرگز به طور کامل بهبود نمی یابند ، به گونه ای که اکنون مناطقی حساس هستند که وقتی در حال حاضر “توسط چیزی” ایجاد می شوند ، ما را به صدمه اصلی باز می گردانند. در این لحظات ، ما دیگر خود 35 ساله منطقی نیستیم. درعوض ، احساسات نه چندان عقلانی ما به دست می آید ، و ما نسبت به زمان حال واکنش نشان می دهیم که گویی هنوز در گذشته بودیم.
ما به یک دلیل محرک داریم: آنها به ما کمک کردند تا در گذشته خود با چیزهای بد برخورد کنیم. در آن زمان ، محرک های عاطفی از ما محافظت می کنند. اکنون آنها در راه ما قرار می گیرند.
به عنوان مثال ، وقتی آنتونی پنج ساله می شنود پدر مشروبات الکلی پس از شام به خانه باز می گردد و شروع به بلند کردن صدا می کند ، می داند که بهتر است به اتاق خود دزدکی کند. این به محرک آنتونی تبدیل می شود: اگر کسی صدای او را بلند کند ، می خواهد عقب نشینی کند و پنهان شود.
در کودکی ، آنتونی را از خشم عصبانی پدرش دور نگه داشت. ماشه به او کمک کرد تا از یک وضعیت بد زنده بماند.
با این حال ، به عنوان یک بزرگسال ، ماشه در راه است: هر زمان که شریک زندگی وی تحریک می شود و صدای او را بلند می کند ، آنتونی دور می شود و از او جلوگیری می کند. آنتونی به جای اینکه از طریق مسائل خود صحبت کند ، از عصبانیت دوست پسرش می ترسد ، حتی اگر آنتونی شریک زندگی خود را بشناسد – مانند پدرش –قوطی عصبانیت او را کنترل کنید.
در قلب محرک های عاطفی ما اغلب روایت کودکی نهفته است. (برای بررسی سریع درباره روایت ها ، پست را بررسی کنید ، “چگونه روایت های مادام العمر و ناسالم را تشکیل می دهیم.”)
ما به عنوان کودکان ، ما دائماً روایاتی را در مورد نحوه کار به طور کلی شکل می دهیم. بر اساس تجربیات ما ، همراه با احساسات و افکار همراه با این تجربیات ، روایاتی را می سازیم که سیستم اعتقادات خود را تشکیل می دهند.
ما می توانیم آن را اینگونه نشان دهیم:
به این ترتیب ، آنتونی به روایتی رسید که باید از افرادی که عصبانی هستند جلوگیری کند.
این نمودار ون را می توان بازنویسی کرد تا نشان دهد که چگونه ما توسط رویدادهای امروزی شروع می شود:
توجه کنید که چگونه ذهن منطقی و تفکر ما “خاموش” می شود زیرا ما از احساسات پیر و کودکی ناشی از رویداد امروزی سیل می شویم. در پایان ، ما مطابق روایت اصلی رفتار می کنیم ، که احتمالاً بهترین انتخاب برای شرایط امروزی نیست.
به طور خلاصه ، در اینجا اتفاق می افتد:
یک مثال دیگر: بیایید بگوییم که من در یک خانواده نظامی بزرگ شده ام و مرتباً حرکت می کنم تا همیشه دوست خود را از دست بدهم. در نتیجه ، من روایتی را شکل دادم که دوست داشتن ارزش آن را ندارد.
در کودکی ، این روایت هر زمان که حرکت می کردیم ، من را از ضررهای بیشتر محافظت می کرد. اما به عنوان یک بزرگسال جوان ، وقتی دوست دختر من به من می گوید او آماده است تا روابط ما را افزایش دهد و منحصر به فرد باشد زیرا او واقعاً مرا دوست دارد ، من تحریک می شوم.
همانطور که او صمیمیت بیشتری می خواهد ، من از ترس کودکی وحشت می کنم. این ماشه روایات قدیمی و روشهای قدیمی مقابله با مشکلات را دوباره امضا کرده است. اگرچه من نمی توانم دلایل خود را برای او یا خودم توضیح دهم ، اما با او جدا می شوم.
هنگامی که ما شروع شده ایم ، روایت اولیه با وضعیت فعلی ما فعال می شود تا رفتار کنیم که گویی هنوز در گذشته هستیم.
راه دیگر برای بیان آن: خود بزرگسالان ما توسط کودک کوچک ما کنترل می شود. به نظر می رسد که ما به یک هشت ساله اجازه می دهیم به ما بگوید چه کاری انجام دهیم و چگونه عمل کنیم.
به این ترتیب ، آیا می خواهید یک بچه کوچک زندگی خود را اجرا کند؟
در قلب یک ماشه روایتی ناسالم کودکی قرار دارد. این روایت ها به رنگ سنگ تنظیم نشده اند. ما می توانیم آنها را تغییر دهیم و وقتی این کار را انجام دهیم ، محرک های ما قدرت خود را از دست می دهند. به جای اینکه از نظر عاطفی واکنش نشان دهیم ، با ذهنیت پاسخ می دهیم.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تغییر روایت های خود ، “5 مرحله برای تغییر روایت های ناسالم خود” را بررسی کنید. “
[ad_2]
