[ad_1] “اگر مشکلی نیست، مشکلی نیست.” هنگامی که با چیزی مانند مصرف مواد، اضطراب، یا بهبودی پس از یک ضربه برخورد می کنید، چگونه کسی تشخیص می دهد که یک مشکل یک مشکل است؟ گاهی اوقات، دشوارتر از آن چیزی است که کسی فکر می کند. در طو...
[ad_1]
“اگر مشکلی نیست، مشکلی نیست.”
هنگامی که با چیزی مانند مصرف مواد، اضطراب، یا بهبودی پس از یک ضربه برخورد می کنید، چگونه کسی تشخیص می دهد که یک مشکل یک مشکل است؟ گاهی اوقات، دشوارتر از آن چیزی است که کسی فکر می کند. در طول زندگی، هر یک از ما با مشکلات متعددی روبرو خواهیم شد که تعداد کمی از آنها ممکن است به جایی برسد که برای غلبه بر آن نیاز به مداخله داشته باشیم.
فراخوان نهایی آنچه به عنوان “مشکل” واجد شرایط است، ذهنی است، و اغلب، تنها کسی که می تواند چیزی را که برای آن کمک می خواهیم انتخاب کند، خودمان هستیم. تشخیص اینکه برای کار کردن در یک تجربه چالش برانگیز به حمایت نیاز داریم، به قدرت و شجاعت نیاز دارد. در زیر برخی از شاخص ها وجود دارد که نشان می دهد ممکن است مشکلی وجود داشته باشد.
1. با فردی که می خواهید باشید مطابقت ندارد. اگر درگیر کاری هستید که با فردی که می خواهید باشید مطابقت ندارد، ممکن است مشکل ساز باشد. به عنوان مثال، اگر شما فردی هستید که برای صداقت ارزش قائل هستید، اما متوجه می شوید که برای پنهان کردن مصرف مواد به دلیل شرم، دروغ می گویید، در این صورت مصرف مواد و دروغ گفتن ممکن است مشکلاتی باشند که باید با آن روبرو شوید. اغلب، کشف چیزی یک مشکل به معنای از بین بردن لایه های خودفریبی و یک تعقیب باورنکردنی اما ارزشمند است.
2. قرار گرفتن در مسیر آینده ای که امیدوارید داشته باشید. چیزی که مانع آینده ای شود که آرزوی داشتن آن را دارید می تواند مشکل ساز باشد. به عنوان مثال، اگر علیرغم آرزوهای صادقانه خود برای تکمیل مدرک، به دلیل مشکلات تمرکز در تکمیل تکالیف مدرسه تلاش می کنید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به آنها کمک کنید.
3. اطرافیان شما می گویند این یک مشکل است. گاهی اوقات، افرادی که به ما اهمیت می دهند، می بینند که ما قبل از انجام کاری با چیزی درگیر هستیم. تأمل در مشاهدات دیگران فروتنی می خواهد. اگر کسی به شما گفت که نگران برخی از زمینههای زندگیتان است، مانند غذا خوردن یا شادیتان، لحظهای به آن گوش دهید. ممکن است درست باشند یا نباشند. آنها حتی ممکن است انگیزه های پنهانی داشته باشند. اما آنها همچنین ممکن است چیزی را انتخاب کنند که شما هنوز متوجه نشده اید.
4. باعث درد شما می شود. ممکن است ساده به نظر برسد، اما اغلب یک مشکل قبل از اینکه به دنبال کمک باشد، درد کمی را برای کسی ایجاد می کند. اگر متوجه شدید که چیزی در حال شعله ور شدن رنج عاطفی، جسمی یا رابطه ای در زندگی شماست، ممکن است ارزش آن را داشته باشد که زودتر اقدام کنید.
فقط شما می توانید تعیین کنید که آیا فکر می کنید مشکلی وجود دارد یا آماده دریافت کمک هستید. این فرآیند اغلب متزلزل است و تمایل به نگاه به درون را می طلبد. با این حال، پذیرش اینکه چیزی یک مشکل است، اولین قدم اساسی برای غلبه بر آن است.
برای پیدا کردن یک درمانگر، به فهرست درمان روانشناسی امروز مراجعه کنید.
[ad_2]
