زمانی بود که معتقدم چند کوکتل سلاح مخفی من برای احساس مقاومت ناپذیر است. بعد از لیوان سوم ، همانطور که هر جرعه ای را پس انداز کردم ، افزایش اعتماد به نفس بر من شسته شد – احساس کردم سکسی ، جسارت و آماده فتح هر اتاق هستم.

فکر زندگی بدون الکل احساس ضرر کرد. آیا از خود اعتماد به نفس و جذاب خود را از دست می دهم؟ من این ایده را ترسیدم که بدون سلاح مخفی من ، تمام آنچه که من مانده بودم ، خود ناامن من بود-در پوست خودم ناراحت کننده بود و به طرز ناخوشایندی حرکت می کرد ، بیش از حد آگاه از پوند اضافی روی ران داخلی من بود.

تأثیر رسانه ها: چگونه الکل به یک سمبل اطمینان تبدیل شد

اگر تا به حال فکر کرده اید که الکل باعث می شود احساس جنسیت و اطمینان بیشتری داشته باشید ، در یک شرکت عالی هستید. من یک بار آن اعتقاد را هم نگه داشتم.

اما آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه ما به دیدن آب تخمیر شده – حاوی همان اتانول موجود در بنزین – به عنوان یک معجون جادویی برای رها کردن مقاومت ناپذیر ترین و جنسی خود ، آمده ایم؟

ما این اعتقاد را از هوای نازک اختراع نکردیم. اعتقادات از طریق مشاهده و تجربه شکل می گیرد. برداشت من از جادوی الکل مدتها قبل از اولین نوشیدنی من به وجود آمد.

یادم است که 14 سال داشتم ، “سکس و شهر” را تماشا می کردم ، همانطور که کری و دوستانش شامپاین و شراب را در طول شام می نوشیدند. من خواب دیدم که یک زن مستقل و با اعتماد به نفس مانند آنها باشم. من خودم را در لباس زیر زنانه ظریف فرانسوی ، یک لیوان شراب در دست ، کاملاً مسئول در اتاق خواب تصویر کردم.

و سالها ، به نظر می رسید که من رسیده ام. من از طریق کافه ها و اتاق های هتل حرکت کردم ، احساس جذابیت و مغناطیسی کردم – تا اینکه در عمق کار نوشیدن من ، یک زن ناآشنا شروع به خیره شدن به من در آینه کرد. محافل تاریک زیر چشمان او ، چهره ای پف کرده در زیر آرایش لکه دار شب گذشته ، عطر و بوی استیل مانند عموی مست من در کریسمس به او چسبیده است. بازتاب دیگر متناسب با تصویر جذابیتی که یک بار تعقیب کردم.

بعد از اینکه الکل را پشت سر گذاشتم ، شروع به سؤال کردم: این مایع دقیقاً چگونه جذابیت ما را تقویت می کند؟ و ارتباط واقعی بین الکل ، احساس سکسی و جذابیت واقعی چیست؟

عوارض جانبی پنهان الکل: از افت تستوسترون تا پوست پیری

برخی از تفکرات روشن یک چیز را آشکار می کند-الکل مانند آرایش یا بوتاکس کار نمی کند و ظاهر ما را روی سطح تقویت می کند. و همچنین به ما شوخ طبعی و اطلاعاتی را که قبلاً نداریم به ما اعطا نمی کند.

اما کمی حفاری چیز دیگری را کشف کرد. الکل در واقع ممکن است سطح تستوسترون را در زنان و مردان کاهش دهد. یک مطالعه نشان داد که موش ها از رژیم غذایی مداوم الکل تغذیه می کنند ، 50 درصد کاهش در اندازه بیضه را تجربه کردند. در انسان ، تستوسترون پایین می تواند با چند عارضه جانبی کاملاً غیب همراه باشد – بزرگ شدن آستانه ، ریزش مو ، افزایش وزن و اختلال در خواب. کم آبی را اضافه کنید ، که اغلب به چشم خونریزی ، پف ، نفخ و حتی پیری زودرس منجر می شود و ناگهان الکل به نظر نمی رسد بسیار پر زرق و برق باشد.

این افزایش موقت اعتماد به نفس؟ این فقط یک توهم است. الکل مهار را کاهش می دهد و به لطف اثرات افسردگی خود ، افکار خودآگاه را کند می کند. اما در واقعیت ، ما هنوز مانند گذشته هستیم – اغلب اوقات کمی ناامید کننده ، کمی تیزتر و با چند عوارض جانبی که دقیقاً فریاد نمی زنند غیر قابل مقاومتبشر

رها کردن وعده های دروغین الکل: اعتقاد خود را بازنویسی کنید

در سفر من برای رها کردن و پیشبرد الکل ، فهمیدم که اصلاح مصرف الکل ما تنها یک قطعه از معما است. تغییر واقعی و ماندگار وقتی اتفاق می افتد که ما هم به رفتار و هم اعتقاداتی که باعث رفتار می شود ، می پردازیم.

بسیاری از رویکردهای اصلی به مصرف بیش از حد الکل فقط بر تغییر نحوه نوشیدن یک فرد متمرکز می شوند ، نه اینکه به نحوه مشاهده و احساس الکل بپردازید. من آنها را امتحان کردم و خودم را با تکیه بر اراده و سفید و سفید رنگ آمیزی کردم و احساس کردم که انگار دائماً گم شده ام.

فقط بعد از اینکه شروع به ارتقاء آگاهانه اعتقادات خود در مورد الکل کردم ، واقعاً از نگه داشتن الکل خلاص شدم. اعتقادات نیروی نامرئی در پشت اقدامات ما ، شکل دادن به افکار ما ، تأثیرگذاری بر احساسات ما و هدایت رفتارهای ما است.

این عقیده را بگیرید که “الکل باعث می شود احساس جنسی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم.” این عقیده سوخت پشت تمایل ما به ریختن یک لیوان شراب به عنوان بخشی از پیش زمینه است. بدون بازنویسی این عقیده ، حتی اگر در برابر وسوسه نوشیدن مقاومت کنیم ، تمایل باقی می ماند.

برای آزاد کردن واقعاً ، ضروری است که اعتقادات خود را به نور روشن کنیم ، آنها را با چشمان انتقادی بررسی کنیم و آنها را به روش هایی بازنویسی کنیم که بهتر با تمایل ما به نوشیدن کمتر باشد. در سفر خودم ، من یک تکنیک 3 مرحله ای-نام ، بررسی و بازنویسی را ایجاد کردم-تا آگاهانه اعتقادات منسوخ شده را با موارد جدیدی جایگزین کنم که از کسانی که ما می شویم پشتیبانی می کند ، نه اینکه ما را در چه کسی گیر کرده باشد.

درباره کار من بیشتر بدانید در اینجابشر