04:18 - 2024/10/26

مسابقه از تروما تا پیروزی

[ad_1] در سال 2021، من یک پست قابل توجه در مورد کری گروسون و کرین لوبتسکی به اشتراک گذاشتم، داستانی از امید و انعطاف پذیری. این زنان همچنان مرا شگفت زده و الهام می بخشند و امیدوارم شما هم همین احساس را داشته باشید. فردا به واشنگتن دی سی س...

مسابقه از تروما تا پیروزی

[ad_1]

در سال 2021، من یک پست قابل توجه در مورد کری گروسون و کرین لوبتسکی به اشتراک گذاشتم، داستانی از امید و انعطاف پذیری. این زنان همچنان مرا شگفت زده و الهام می بخشند و امیدوارم شما هم همین احساس را داشته باشید. فردا به واشنگتن دی سی سفر می کنیم، جایی که این دو زن برای سومین سال متوالی در ماراتن/50K تفنگداران دریایی با ورزشکار نخبه، کارین لوبتسکی، ویلچر کری گروسون را هل می دهند.

خولیو مندز/با اجازه استفاده شد

منبع: خولیو مندز/ با اجازه استفاده شد

امسال سال 50 استهفتم سالگرد حمله به کری که پس از تلاش برای خفه کردن توسط یک کهنه سرباز به شدت از کار افتاده بود. به جای احساس خشم، پشیمانی، اندوه یا تلخی، او می خواست او را بیابد و شخصاً برای او عفو کند. پس از تحقیقات طولانی، کری متوجه شد که درگذشته است. او ناامید شد، اما امیدوار است که داستان او به دیگران کمک کند تا به آرامش خاطر دست یابند، زیرا می دانند که حتی اعمال وحشتناک را می توان بخشید. و شاید دیگران بیاموزند که زندگی با معلولیت باعث تغییر در زندگی می شود، اما نیازی به کاهش اشتیاق، هدف یا تأثیر فرد ندارد.

کری هم خود و هم ضاربش را قربانی جنگ می داند. او به جای اینکه خشم را در خود نگه دارد، از انرژی خود برای تبدیل موانع زندگی به فرصت استفاده می کند. او چالش ها را به عنوان دعوتی برای استفاده از تخیل، تفکر زیرکانه و بازنشانی انتظارات می بیند. او خستگی ناپذیر برای شکستن موانع اجتماعی در مورد محدودیت های درک شده کار می کند. همکاری او با کارین لوبتسکی تأثیر فوق‌العاده کار گروهی را ثابت می‌کند و مدلی قدرتمند از وحدت در دوران تقسیم شده ما ارائه می‌دهد.

از سال 2021، کری، کرین، و غیرانتفاعی آنها، ThumbsUp International، تأثیر خود را گسترش داده اند و ورودی بیشتری به دست آورده اند. کتاب رکوردهای جهانی گینس برای طولانی ترین دویدن یک تیم دو نفره (12 ساعت در میامی و 56.1 مایل بدون توقف). این دو ماموریت خود را برای “Race2Educate” ادامه داده اند. پس از اجرای قبلی MCM50K، آنها به جلسه ای از دوره “تصمیمات شدید” که توسط نیلز اولسن، استادیار علوم سازمانی در دانشگاه جورج واشنگتن تدریس می شد، پیوستند. اولسن می‌گوید: «کری و کرین نه تنها ورزشکاران نخبه‌اند، به روش‌هایی که به طور مداوم خود را به سمت ارتفاعات جدید می‌برند، بلکه دائماً به دنبال راه‌هایی برای بهینه‌سازی قدرت ذهنی خود هستند». این جفت تجسم یک ذهنیت رشد هستند که توسط روانشناس کارول دوک تعریف شده است.

امسال، آنها توسط دانشجوی فارغ التحصیل دارا ریبلات، کاپیتان تیم شنا و شیرجه زنان، دعوت شده اند تا در روز دوشنبه، 28 اکتبر 2024، با دانشجویان ورزشکار دسته 1 در دانشگاه جورج واشنگتن صحبت کنند. ریبلات، که با کری و کرین ملاقات کرد. در سخنرانی سال گذشته، می‌گوید: «ملاقات با آنها و شنیدن داستان‌هایشان عمیقاً مرا متحول کرده است. آنها به من نشان دادند که چگونه مهربانی و اعتقاد تزلزل ناپذیر به اتحاد و همکاری می تواند ما را به صورت فردی و جمعی متحول کند. آنها به من امید به آینده ما می دهند و نشان می دهند که حتی در چالش برانگیزترین لحظات ما، ارتباط و شفقت می تواند راه رو به جلو را روشن کند.”

منبع: خولیو مندز/ با اجازه استفاده شد

منبع: خولیو مندز/ با اجازه استفاده شد

کرین سال گذشته به دانش‌آموزان GW توضیح داد که از تکنیک‌های زیر برای عبور از مسابقات خود استفاده می‌کند.

  • تعیین اهداف هوشمند: از چارچوب هدف SMART (مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط، محدود به زمان) برای ایجاد اهداف واضح و قابل دستیابی استفاده کنید.
  • چالش ها را به مراحل کوچک تقسیم کنید: چالش های بزرگ را به وظایف قابل مدیریت تقسیم کنید تا از احساس غرق شدن جلوگیری کنید.
  • اولویت بندی و تمرکز: وظایف را اولویت بندی کنید و روی یک چالش در یک زمان تمرکز کنید تا شتاب ایجاد کنید. («گام به گام» در ThumbsUp صحبت کنید.)
  • استفاده از تجسم و تصدیق: موفقیت را تجسم کنید و از جملات تاکیدی مثبت برای بهبود خودکارآمدی و انگیزه استفاده کنید.
  • یک روال ایجاد کنید: یک روال ساختاریافته ایجاد کنید که در آن زمان برای رسیدگی به چالش ها در نظر گرفته شود.

او برای حفظ انگیزه موارد زیر را توصیه کرد:

  • سیستم های پاداش: پاداش های بیرونی را به عنوان راهی برای تقویت پیشرفت معرفی کنید، مانند پاداش های کوچک برای تکمیل نقاط عطف.
  • مسئولیت پذیری: شرکای پاسخگویی پیدا کنید یا برای حمایت و تشویق خارجی به یک گروه بپیوندید.
  • پذیرش شکست به عنوان بازخورد: شکست‌ها را به‌عنوان تجربیات یادگیری به‌جای دلایلی برای تسلیم شدن، مجدداً در نظر بگیرید.
  • تاب آوری و دلسوزی به خود: از شفقت به خود استفاده کنید. مهربانی با خود می‌تواند به فرد کمک کند تا سریع‌تر از شکست‌ها عقب نشینی کند.
  • ارزیابی مجدد و تنظیم: اهداف، استراتژی ها و پیشرفت را بدون احساس دلسردی مرور و تنظیم کنید.

در سن 76 (کری) و 53 (کارین) سال، این زنان هیچ نشانه ای از کاهش سرعت نشان نمی دهند. کری می گوید که همراه با کرین، او به دنبال این است که ثابت کند همه ما به هم وابسته هستیم و اهمیت کار گروهی – تاثیر و قدرت آن را نشان دهد. این دو احساس می‌کنند پیامشان در این زمانه نزاع، بی‌اعتمادی و تفرقه مهم‌تر است. امیدوارم همه ما بتوانیم از این زنان بیاموزیم و با تماشای آنها در عمل در روز یکشنبه، اشتیاق و فداکاری آنها را در زندگی خود بگنجانیم.

[ad_2]

مطالب مرتبط

برنجستان