[ad_1] آیا فرزند شما فکر ، احساسات و تصمیمات خود را حدس می زند؟ آیا آنها بارها و بارها از آنها اطمینان می دهند ، اما هنوز احساس مطمئن نمی کنند؟ نادیده گرفتن می تواند بچه ها را از نظر عاطفی فلج کند و آنها را از اشتباهات اضطراب ، بی قاعده و...
[ad_1]
آیا فرزند شما فکر ، احساسات و تصمیمات خود را حدس می زند؟ آیا آنها بارها و بارها از آنها اطمینان می دهند ، اما هنوز احساس مطمئن نمی کنند؟ نادیده گرفتن می تواند بچه ها را از نظر عاطفی فلج کند و آنها را از اشتباهات اضطراب ، بی قاعده و ترسناک کند. من به عنوان یک روانشناس کودک ، فرزندان زیادی در سنین مختلف داشته ام که مبارزات خود را با سرنگونی ابراز می کنند.
جای تعجب آور نیست که در دنیای پر فشار امروز ، کودکان و نوجوانان با کمال گرایی ، شک و تردید و حلقه هایی که آنها را گیر می آورد ، می جنگند. خبر خوب؟ والدین می توانند به فرزندان خود کمک کنند تا از سرنگونی خودداری کنند و در تصمیم گیری خود اعتماد به نفس ایجاد کنند.
سرنگونی می تواند در سنین مختلف متفاوت به نظر برسد ، اما علائم مشترک شامل موارد زیر است:
در حالی که طبیعی است که بچه ها فکر کنند چیزها را می اندیشند ، سرنگونی می تواند با تجزیه و تحلیل به فلج منجر شود – جایی که آنها در نتایج احتمالی اینقدر گرفتار می شوند که در تلاش برای اقدام هستند.
سرنگونی فقط یک عادت بد نیست – این یک الگوی مغزی است. وقتی کودک در یک حلقه نگرانی گیر می کند ، آمیگدال آنها (مرکز ترس مغز) به پایان می رسد و باعث اضطراب می شود. در عین حال ، قشر جلوی مغز آنها (بخشی از تفکر منطقی مغز) تلاش می کند تا پاسخ ترس را نادیده بگیرد. به سادگی گفتن به کودک برای “نگرانی” کار نمی کند زیرا مغز آنها برای اطمینان از سیم سیم کشی شده است.
درعوض ، والدین می توانند به فرزندان خود بیاموزند که با تغییر از نگرانی به عمل ، حلقه سرنگونی را بشکنند.
1. وقفه الگوی: تمرکز مغز را تغییر دهید
هنگامی که فرزند شما در یک مارپیچ سرنگون گرفتار می شود ، چرخه را با تغییر تمرکز آنها قطع کنید. موارد زیر را امتحان کنید:
2. الگوی تصمیم گیری “به اندازه کافی خوب” را آموزش دهید
بسیاری از بچه ها معتقدند که آنها باید یک انتخاب عالی را انجام دهند. درعوض ، به آنها بیاموزید که بیشتر تصمیمات به اندازه کافی خوب هستند و یک پاسخ صحیح ندارند. به عنوان مثال:
3. اطمینان خاطر را کاهش داده و حل مسئله را ترغیب کنید
اگر فرزند شما دائماً سؤال می کند ، “آیا این درست است؟” یا “آیا من انتخاب درستی کردم؟” موارد زیر را امتحان کنید:
سرنگونی بر ترس رونق می گیرد ، اما اعتماد به نفس از طریق عمل رشد می کند. با آموزش به فرزند خود برای اعتماد به تفکر خود ، خطرات اندک و در آغوش گرفتن در مورد فرصت های یادگیری ، می توانید به آنها کمک کنید تا از سرنگونی خلاص شوند و یک ذهنیت با اعتماد به نفس و انعطاف پذیر تر ایجاد کنند.
هدف از بین بردن تفکر نیست بلکه به فرزندتان کمک می کند تا فقط به اندازه کافی تصمیم بگیرد ، اقدام کند و از زندگی لذت ببرد بدون اینکه در نگرانی بی پایان گیر بیفتد. با ابزارهای مناسب ، فرزند شما می تواند اعتماد به نفس را برای حرکت در چالش های زندگی با وضوح و اعتماد به نفس ایجاد کند.
[ad_2]
